Jestem tutaj po raz pierwszy, a więc witam wszystkich serdecznie :) Od razu napiszę, że to nie prowokacja, bo temat jest bardzo ciekawy. Proszę nie robić sobie z tego żartów, oczekuję odpowiedzi które wniosą coś do tematu. Dokładnie 5 miesięcy temu, na wakacjach, dorabiałem sobie w małej firmie. Pracowałem tam z ludźmi, z którymi nie powinienem, [...]
Specjalna akcja tylko użytkowników SFD !!! :-D Tylko 1 sztuka z transportem za 0 zł, dla tej osoby która wylicytuje sprzęt do 23.03.2012 do godziny 24:00. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 23.03.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam 17 lat 83 kg wagi 186 cm wzrostu. na siłownię chodzę od 1.5 roku jednak w czerwcu tego roku złamałem dłoń i wróciłem na siłownie dopiero w połowie września ;) aktualne wyniki Klatka 111 cm Biceps 37 cm wyciskanie leżąc 105 kg. mam do was prośbę. powiedzcie co jeszcze by można poprawić ew. dietę byście mogli polecić ;) ćwiczę 3 [...]
Witam. Na siłowni trenuje od ok. 3 lat, jednak tak w miare z głową od ok.2 Sztuki walki trenuje od 2 lat. Przez pierwszy rok treningów MMA na siłowni robiłem split, kolejny rok robiłem FBW. Stąd moje pytanie, czy opłaca mi się robić split na mase przy treningach MMA?? MMA trenuje w pon/śr/pt trening trwa 1.5h Siłownia wt/czw/sob Poprzednio moim [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy.Na silowni cwicze juz jakis czas ale z przerwami tak ostro do treningow to dopiero wzialem sie od wakacji.Mam pewniem problem i prosze was o pomoc i porady.Otoz nie podoba mi sie moja klatka piersiowa i mam nadzieje ze doradzicie jakie partie mam cwiczyc i jakie cwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]
Witam tak jak w temacie mam problemy z załatwieniem HCG u dila,a z regóły miał wiele rzeczy i bez problemu można było ogarnąć to co się chce wiadomo w aptece napewno jest,ale nie mam recepty ale ponoć dile mają problemy jak jest u Was z tym tematem? Pozdrawiam
Jako iż to jest mój pierwszy post napisany na tym forum, chciałbym się przywitać, chociaż więcej danych znajdziecie na moim profilu. A więc tak: Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię od początku stycznia. 2-3 razy w tygodniu, na dłuższy okres czasu. Moje wcześniejsze doświadczenia z tym są zerowe, a kompletnie nie ogarniam jeszcze tego forum, mam [...]
Siema ! Mam do was pytanie, ponieważ od 10 tygodni jestem na redukcji (2600kcal przy wadze początkowej 88,5kg wzroście 182cm i BF około 15%) zredukowałem już 5kg, ale od ostatnich 3 tygodni nic nie chce schodzić, 3 tygodnie temu dorzuciłem cardio (3-5x po 30min), przez tydzień nic nie schodziło, więc zjechałem na 2500kcal przy ciągłym cardio i [...]
Witam. Dość długo nosiłem się z zamiarem napisania tego postu, ale wkońcu się zdecydowałem. Sprawa wyglada następująco: Czasem mam tak, że nagle nie mam siły w prawej ręce, a dokładnie w przedramieniu. Nie moge nic chwytać. Lewa ręka normalnie sciska, a prawą ledwo moge utrzymać kubek. Gdy chce wtedy scisnąć np komuś ręke to ni hu hu, nie da sie. [...]
Witam, zrobiłem sobie nowy plan i prosze Was o ocene. Pon : klata i triceps Wyciskanie na płaskiej - 4 serii wyciskanie hantlami 4 serie rozpietki 4 serie Pompki w podporze tyłem z obciążeniem : 4 serie Wyciskanie francsukie jednorącz sztangielki w siadzie: 4 serie Prostowanie Ramienia ze sztangielką w opadzie tułowie: 4 serie Sr : Plecy i [...]
Witam Od dłuższego czasu planuję rozpocząć trening Brada Pitta do roli w filmie "Fight Club" ale z racji tego że nie mam dostępu do siłowni jestem zmuszony do poszukiwania zastępczych ćwiczeń. Prosiłem o pomoc w dziale "Trening w domowych warunkach" ale jej nie uzyskałem. Czy ktoś z was jest w stanie podpowiedzieć mi zamienniki ćwiczeń podanych [...]
Czesc. Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego produkty AN nie moga zostac wyslane do Irlandii? Nie nie ma w nich substancji zabronionych w IRE bo chyba nigdzie nie ma wiecej zbanowanego niz u was a mimo to sklep nie puszcza. Siedze jak d**** godzine i przegladam sklep zeby zlozyc zamowienie a na koncu "Sorry ale nie" No chyba mam zalogowane konto z [...]
witam po temacie z innego działu mam teraz do was pytanko mam zamiar brac shotguna,hemotropin,amino i tribulus z tego co wiem shot i hemo działają na zasadzie termogeniki i o co chodzi chce zacząc po tym cykl tylko nie chce sie za bardzo wysuszyc po schot i hemo jaki mam stosowac trenning zeby tez rosło a nie spadało nie wiem moze sie tu myle [...]
czesc! odchudzam sie i jem 3 male posilki i chcialabym was zapytac co sadzicie o lodach wodnych-likolabach?? mozna je jesc i kategorycznie nie??? anne16
Witam Was.Jak w temacie. Co polecicie na cykl masowy ?? Chcę wybrać pomiędzy Massacra Olimp a Horse Power.Massacra jest w sumie nowym produktem a Horse power ma świetną opinie. Który suplement jest wydajniejszy i ogólnie lepszy ? http://allegro.pl/item308677697_olimp_massacra_1375g_szukasz_czegos_mocnego_.html [...]
Witam ! Od paru lat golę głowę praktycznie codziennie, nie raz zdarzy się co drugi, trzeci dzień. Aktualnie korzystam z Gillette Fusion, zastanawiam się czy ktoś z Was jest w stanie poradzić coś innego, ciekawszego ? Maszynka jest dobra ale cena też robi swoje, wkłady przy codziennym goleniu głowy szybko zużywają się, rozumiecie co mam na myśli [...]
Witam, piszę ten temat z dużym niepokojem, dzisiaj rano wstałem i jakby nigdy nic poszedlem do lustra na "check formy" żadnego bólu nic nie odczuwalem, odkryłem a raczej dalo sie dostrzec guzka nad pępkiem, nie jest on miękki tylko twardy jakby "sklepienie mięśni" czy coś, to coś wyczuwalne jeest troche podluzne i kiedy naciskam nie boli, ale tez [...]
Witam. Mam do wydania ok. 250zł do konca marca/kwietnia chce masowac, potem redukcja. Chcialbym sie Was zapytac co zakupic, zalezy mi na masie, diety jakies nie mam, staram sie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych, myslalem, zeby zakupic jakis stack kreatynowy + gainer/bialko + carbo, jakies witaminki, omege3, zma posiadam. Myslalem nad takim [...]
Licytacja kto da więcej - Suwnica do domowej siłowni HM2
