ON

powiadomki on, powodzenia

Wracam tutaj :-) na razie szukam sobie nowego treningu, przeglądam dzienniki, podoba mi sie kilka, np ten: http://www.sfd.pl/%5BDywizjon_M%5DAnn%2F_DT_str_33-t834149-s58.html#post2 ale podejrzewam, że on to nie dla mnie jeszcze }:-( jestem troche zagubiona, po sugestiach Martuccy i przyznaje, ze nie bardzo wiem co dalej @@-)

Pamięć mięśniowa to bajka. Bez treningu nie ma nic. Mogą być predyspozycje genowe - ludzie silni bez treningu od urodzenia! Z drugiej strony - ten, kto ćwiczył może dość do poprzednich osiągnięć ale powiązane jest to z ciężkim treningiem (i on o tym wie tzn. wie o tym, że trzeba usilnie trenować). Na kratę trzeba poświęcić dużo wysiłku!

no dobra policzyłem zapotrzebowanie wg tej stronki http://img826.imageshack.us/img826/3678/46602374.jpg a tak wygląda w przeliczeniu na tydzień teoria, cykl 4 (na którym poszło -5kg) oraz cykl 5 który za chwilę zaczynam http://img545.imageshack.us/img545/4884/79937272.jpg wynika z tego że deficyt bilansu w przyszłym cyklu będzie mniejszy ale jest [...]

[...] rotacji węglami, a nie B i T (choć tak mi się "naturalnie" robi). Edit - tytułem wyjaśnienia: Wczoraj był chya gorszy dzień i widzenie w czarnych barwach - tryb ON. O ile trzymanie diety zgodnej z zasadami nie jest problemem, nawet przeżycie dnia z niską kalorycznością (czym jest teraz dla mnie 1600kcal) jakoś uchodzi, ale [...]

loferne, ile razy wyobrażam sobie ten trening co trwa godzinę i zaczyna się 12 przysiadami a kończy na mili biegu, to nie mogę uwierzyć, że on jest wykonalny. podziwiam wszystkie dziewczyny co go robią

To dziwne ja kurkume moge jesc lyzeczka i w dodatku jako przyprawe jej nie czuje jakos szczegolnie Musze w Polsce sprobowac kurcze moze to inna kurkuma Diana Schwarzbein pisze tez fajnie i przekazuje troche teorii, to jedna z niewielu książek dietetycznych, ktore cos ucza, ale dosc malo tego. Mimo wszytsko kazdy z tych autorów usiluje przekonać [...]

Nie bój się tłustych mięs. ja się ich nie boję ja na sam ich widok mam odruch wymiotny niestety mam tak od dziecka i nie potrafię tego opanować. Mam jeszcze pytanie odnośnie wartości jakie powinnam mieć dla 1800 kalorii 120 białka a jak powinny się układać węgle i tłuszcze? Jaki powinien być stosunek procentowy? 30%/30%/40%? Bom trochę [...]

Lody? no to raczej jakiś sok zamrożony no ale ok, już nie będę jeżeli jest beeee. Ten sos to takie coś ze słoiczka, nawet 100 może nie było, no ale nie zważyłam, więc napisałam na oko. Dzisiaj też on wpadł, bo kończyłam obiad wczorajszy. No ale jak nie dobry to już nie kupię więcej. Dzisiaj na obiad gołąbki tylko jeszcze się zastanawiam czym je [...]

Witajcie :-) Dzisiaj miska czysta BTW 130/70/100 Kolejny mały sukces na moim koncie - nie ruszyły mnie lody i wafelki w pracy 8-) Kolejny dzień bez treningu - dzisiaj ortodonta z synem i oczywiście poślizgi w przyjmowaniu ;-] Na szczęście córka obiadkiem mnie uraczyła pysznym ... schabowy zawijany z serem żółtym,szynką i ogórkiem kiszonym ... [...]

Jagódko u Ciebie też się robi bikini on top /-)_:-D jeżeli miałyście zakupy to już prawie jak siłowe %-)

Jagódka jadę ale nie do Gliwic, gdzieś w okolice Kobióra, może Żory, gdzie nam się las spodoba :D no i będe z małżem, on i baskie spotkania... ale dziękuje za zaproszenie co do bolących ud to sciskam dłon };-)

Postanowiłam podsumować mój pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika. Jako że moje wypiski z poszczególnych są dosyć "suche", dzisiaj postaram się nieco bardziej rozpisać;) Trening: z treningu w tym miesiącu jestem średnio zadowolona, ponieważ przez jakieś 1.5 tygodnia spędziłam chora w łóżku i nie mogłam go wykonywać;P Brak w związku z tym jakiegoś [...]

a co on Ci robił że ochrypłeś?

słaby rafaU ja tu odpowiedzi wypatruje a widzę, że Ty lecisz w hooje żartem rzuci - nic nie wniesie zamiast docenić to się wyniesie miast rymem cisnąć jak potężnym gromem to on ucieka z podkulonym ogonem słaby? - to bolek, cienki do tego fristajlu uczyło go moje alter ego wielki Saddini, postrach miliona zaczynaj z nim - zaliczysz zgona pręży? [...]

Ja również podziękować chcę tu za miłe słówko Saddam nieźle składa rymy, zarzuć mu złotówką.. Niechaj sobie kupi teścia, zapłaci znów gotówką.. W lewej ręce z ampułką, a w prawej z półlitrówką.. Urośnie nam szybciutko, nie będzie czekał długo.. Trzeba miche trzymać przecież.. On wie o tym najlepiej.. Ale po co Ci te koksy? Jak i tak w matę [...]

aż mi się gęba uchacvhała gdy zobaczyłem że to nie zwała i że jest odpowiedź - od rafaUa do tego w temacie o którym mówię? wszyscy go znacie siedzicie, śledzicie machnąć pochwałę to się boicie tak o was mówię - leszcze cichacze bo zawołam słabego-bacę on zna grabarzy co znają modów i wykopią tyle grobów że starczy na wszystkich których wytropią w [...]

nowa wiadomość, odświeżyłem i ładny czwór wiersz właśnie zabiłem było o słabym i o rafale a co w nim było - nie powiem wcale czemu pytacie - już odpowiadam bo ja w te rymy serca nie wkładam piszę dla picu - tak dla zabawy proszę do mnie nie chować urazy lubię układać rymy czasami bawić się trochę moimi myślami zająć czymkolwiek - niczym w ogóle [...]

ale co widziałeś? słabego? on czasami wpada

Córka,wiem,że jakieś tam umiejętności posiadam,ale wolę zadziwiać ludzi na stażach jakimiś umiejętnościami przy białym pasku,niż nosić jakiś tam kolor i odpieprzać lipę,bo czasami śmiać mi się chce jak widzę stopnie z kapelusza.Poza tym ja już stary jestem...Ale może zacznę zdawać w końcu.Kumplowi z którym ćwiczę,a który zaczął treningi później [...]