ON

mathilda to ze mozna gotować bez moczenia bo miekka jest nie oznacza ze warto, moczenie i kiełkowanie ma na celu rokładu kwasu fitowego, inhibitorów enzymów i rokłada trudno strawialne cukry oraz sprawia ze strączkowe są w pelni trawione a ich zawartośc dobrze przyswajana POza tym gotowanie część strączkowych lepiej gotować w wodzie kwasnej [...]

No to trenio z dzisiaj: Trening B 1a. Przysiad 4x8-10 10/10/10/10 - 32,5/37,5/42,5/47,5 1b. Uginanie nóg siedząc 4x8-10 60 sek 10/10/10/10 - 30/35/40/45 2a. RDL 3x8-10 10/10/10 - 40/50/60 2b. Suwnica nogi wysoko i szeroko na platformie 3x8-10 60 sek 10/10/10 - 80/90/100 3a. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x8-10 10/10/10/10 - [...]

A co ci lekarz mówił na temat skurczów? Ze mnie żaden ekspert, ale mnie mówiono, że jak są skurcze to raczej nie powinno się ćwiczyć. lekarka mi powiedziała, że to normalne... mówie jej, że pobolewa mnie brzuch, tak jak przy @ , tylko nie mam @, a ona, że mi przejdzie i mam sie nie martwic i że dopuki nie krwawię jest wszystko dobrze. Moja [...]

Trzymam kciuki zeby wszystko bylo dobrze };-) Mam nadzieje, ze ten Twoj lekarz to jakis konkretny jest :-) Nie chce Cie straszyc, bo nie wiem jak jest w Irlandii, ale w UK niczym sie nie przejmuja, nasluchalam sie juz roznych historii od kolezanek z pracy :( Ja generalnie nie czuje się źle... tylko "czuję" brzuch. a doktorka powiedziała, że jakbym [...]

Lastwill napisał: "Rozbraja mnie Twoj totalny bezkrytycyzm jesli chodzi o Mirka..." - nie bardzo wiem o co Ci chodzi, bo bynajmniej nie jestem wobec niego bezkrytyczny (mimo, iż jest on moim ulubionym zawodnikiem). Po prostu będę mile zaskoczony jeśli szefostwo PRIDE postanowi nie przemęczać go jakąś ciężką walką przed pojedynkiem z [...]

Serafin to powiedz to tym 99% zawodnikow ktorzy cwicza BJJ . Kozaczyc to on moze bo jest pierwszym "kozakiem" w tym sporcie,nie ma co zwalac na to na tamto,wyszedl w kimonie bedac szczawikiem i napieral i 2 razy ciezszych koksow. W sportach walki i w MMA osiagnal tyle, ze moze sobie pozwolic na kozaczenie,glownie dlatego ze to on tworzyl [...]

Mysle jednak ze ciezko bedzie ja przy 3 treningach tygodniowo sztuk walki ledwo co wyrabialem, poprostu zmeczenia straszne, on cwiczy codzien dwa razy na basenie, poki co bym odstwail silownie i dolozyl diete. Po za tym jak cwiczy dwa razy dziennie prze 5 dni to widac ze nie rekreacyjnie, ma trenera i on powinien wiedziec czy warto dolozyc [...]

co on ma w miejscu czworobocznych?jakas kulka!!

co on ma w miejscu czworobocznych?jakas kulka!!-haahaha to kreg szyjny.za***iscie sie zmasowal johnnie.

Cala olympia ma gino? Mozesz udowodnic? Coleman mial gino owszem, ale na Mr. O w 1998. Tom Prince jest trenerem Johnniego? Od kiedy ;)? Co do Brancha Warrena to mysle, ze obaj z Johnnim swietnie sie uzupelniaja. Ich treningi wygladaja niezwykle efektownie, a przy okazji sa efektywne. Mysle, ze najwieksza zasluge w budowaniu sylwetki ma on sam [...]

W mojej opinii to on nie powinien wygrac zadnych powaznych zawodow. Lydki to ma tragiczne . Niejeden sredniej klasy amator ma lepsze. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-01-11 22:47:32

jak dla mnie to przesada jakis kanciasty on jest;] pewnie jest niski...

Na tym ostatnim zdjęciu na basenie: gdzie on ma suty

w trójboju cos on osiągnął??

Mój ulubiony kulturysta. On jest jeszcze kulturystą czy już niebierze udziały w zawodach? ta fotka miażdźy Zobaczcie na jego klate .

Za***iscie wygląda, które on miał miejsce na Arnold Classic? Był w pierwszej 10?

Jakie Kaptury :O jak on z wynikami stoi załapał się w pierwszej 3? na NYP?

On i Warren - jedne z najlepszych klatek w biznesie. (zdjecie z sierpnia)

roznica jest taka , oni sa na emeryturze ,on nap*****la dalej wiec jest najsilniejszym kulturystą obecne - i tego mi tu nikt nie podważy

jest obecnie najsilniejszym zawodnikiem uprawiającym czynnie kulturystyke - lepiej ? i nie że on sam o sobie tak mówi - to jest fakt