ON

Musisz dostosowac obciazenia do swojego wytrenowania,masz zastoj to musisz zmusic organizm do wiekszego wysilku tym bardziej ze jestes on Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-18 20:56:09

Sorry chłopaki, ale nie mogę ćwiczyć nóg. Raz że nie mam odpowiedniego sprzętu, a dwa że mam problemy z kolanami. Przysiady ze sztangą są czymś dla mnie strasznym, nie że nie mam siły tylko ten ból w kolanach. Uwierzcie mi, że jak bym mógł ćwiczyć to bym je napewno ćwiczył. A tak pozostaje piłka nożna i rowerek, ale wiem że to nie zastąpi ćwiczeń [...]

Powiedzcie mi chłopaki co sądzicie o treningu zamieszczonym na stronie http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/ramiona.php Rozpocząłem go od 1 marca, ale obawiam się czy on coś zdziała. Boję się że ramiona nie będą miały zbytnio czasu na regenerację czyli również na rozrost. Przejrzyjcie sobie ten trening i oceniajcie w moim poście. POZDRAWIAM

Ogólnie jest spoko ale na zdjęciach widać jakby łapka miała koło 39 a nie 36.5 . Zdjęcia robiłeś chyba na pompie bo sam mam 39 w bicu i wygląda on podobnie jak twój.

Budowanie masy mięśniowej bez obciążenia to powolny proces. Z obciążeniem jest on powolny, a bez jest ciężej. Przede wszystkim musisz więcej jeść. 4 miesiące treningów to też nie jest dużo.

Ależ ja to wiem! Dużo więcej jadłam, gdy ćwiczyłam. Odkąd nie ćwiczę nie odczuwam potrzeby pochłaniania takiej ilości kalorii. Pisząc, że jem tak samo miałam na myśli jedzenie samo w sobie. Jeśli chodzi o bilans kaloryczny, jest on oczywiście mniejszy. Jakkolwiek, teraz wracam do treningów i przerywać ich już nie będę.

dajcie zdiecie tego franka bo nawet nie wiem jak on wyglada

najbardziej podziwiam andreasa munzera i on powinien byc numer 1

Właśnie zapomniałem umieścić cutlera. Mieści się on blisko podium.

1. Frank Zane 2. Brian Buchanan 3. Ronnie Coleman ... on jest tak popularny, że nie będę dawał linka bo raczej każdy nawet największy leń go znajdzie :P

Mój głos wędruje na Levrona ,po obejżeniu kilku filmów z nim z przed jakichś 9 lat chciałbym wyglądać tak jak on w szczytowej formie, jak dla mnie najlepiej dopracowana sylwetka w dziejach.

Mówiłem dlaczego nie ma Colemana, on jest najlepszym zawodnikiem XXI w.

Z tych co są w ankiecie mój głos idzie do Flexa, bo on jest chyba nr. 2 wszech czasów nr.1 to Big Ron Coleman ale jego nie ma!!!!!!!! Tylko nie wyjeżdżajcie mi zaraz że ma rozdęty brzuch itp. bo już mi się nie chce tego słuchac za ładne oczy 8 razy statułetki Sandowa nie dostał

Arnod był najlepszy, bo to on był i jest ikoną tego sportu.

On rozumie brak wiedzy i kasy na dobre koksy.

pogadaj z kolega KONKRET chyba jeszcze przy nicku ma 21 ale glowy nie daje, on leci chyba 4 rok na omie, dodawal tylko inne srodki cyklicznie, z tego co mi wiadomo nie uzywa hcg, genetyka tez ekto, zaczynal chyba z 50 paru kilo, obecnie cos kolo 115, lap go na pw to powie cie jak to wyglada w praktyce bo raczej jest jedyny na forum co sie tak [...]

_Marv_ nic sie nie mart, w gacie juz nie leje od 30 lat z ta impotencja to tez bym sie tak nie rozpedzal bo nie jeden zawodnik nie schodzil z bomby przez kilka lat i nie ma takich problemow co wcale nie znaczy, ze popieram to co on robi bo sam bym na pewno sie nie zdecydowal na tak dlugi cykl tylko jakby napisal tu ten temat ze swoim pomyslem [...]

Kwestia sporna,chłop dobrze wyglada i faktycznie musi miec pojęcie odnośnie treningu,diety i suplementacji,ale taki okres(on) na pewno nie obejdzie się bez powaznych powikłań zdrowotnych i nie ma sie co oszukiwac,nie popieram,ale jak to powiadaja każdy kowalem swojego losu.

hormony byc moze w dupie i ciezko bedzie wyjsc z takiego cyklu. ale sa tacy co byli w takiej samej dupie i wychodzili, bo musieli i to bez odbloku (bo swoj czas w domku z kratkami musieli odrobic). co do serca - sprawa jest niejasna, nie do konca zdiagnozowana, itp. choc oczywiscie komplikacje moga byc, jak ze wszystkim. moj kolega mial w wieku [...]

niech odstawi te srodki to dopiero zobaczy jak se zdrowie z***al wtedy wszystko wyjdzie bo na cyklu jest to wszystko zamaskowane przez anaboliki i one mu daja impul i nie odczuwa tego ze cos sie dzieje w organizmie a jak juz zejdzie to zobaczy jak se z***al zycie nie pisze zdrowie bo zdrowia juz on niema twarz jak mojego starego pozdr