ON

trenuje od 3 lat pod okiem mojego przyjaciela Piotrka Głuchowskiego to on zaciągną mnie na siłownie i kazał dźwigać.Wyglądałem jek kluska,teraz to się zmieniło i mam wielką ochotę żeby tak zostało.Takrze widzicie że wszystko zawdzieczam jeku no i trochę swojej upartości.Trzymajcie się i bądźcie wytrwali a nopewno będą postępy. king-kong

skoro on cię tak podbuwdoał to moze i mnie pomoze??? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

on wczesnej uprawial inne sporty takze miecha juz troche mial jest o nim arty w kif sdw " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". [...]

hehe Głośiu - wszystko co na temat sam mialem osprzet STX RC i teraz on rzeczywiscie odpowiada DEORE (na taki zreszta zmienilem STX RC w starym bikeu) STX RC już nie ma od kilku lat a jeden rowerek mam tez na LX i wyglada bardzo ładnie wcale nie jest taki zły

hehe aleś się dokopał on jest z 2002 roku

Nom racja to napewno on Szkoda ze niejestem modem szybko bym z nim zrobił porządek

pozatym masz za duzo kortyzolu klufczyk on ma neostrade za kazdym właczeniem zmienia mu sie ip Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-12-04 13:18:02

zagoniłem sie troche i nie zauwazyłem. postaraj sie o diete i zajrzyj w tym celu do dzialu odzywianie. nie da sie budawac mase i robic redukcje. skup sie co jest dla ciebie wiekszym priorytetem. jak sie juz zastanowisz to wejdz tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i poczytaj o planie FBW bo to on bedzie dla ciebie [...]

najpierw to niech on sie okresli co chce osiagnac przez trening i niech przedstawi normalny trening dla osoby poczatkujacej a nie dla sredniozaawansowanej w dodatku jeszcze caly ulozony jest do dupy.

do mlody1000 "najpierw to niech on sie okresli co chce osiagnac przez trening i niech przedstawi normalny trening dla osoby poczatkujacej a nie dla sredniozaawansowanej w dodatku jeszcze caly ulozony jest do dupy." Kolego pisałem ale widzę, że nie czytasz mój cel to "budowanie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (także wzrost [...]

do mlody1000 piszesz "najpierw to niech on sie okresli co chce osiagnac przez trening i niech przedstawi normalny trening dla osoby poczatkujacej a nie dla sredniozaawansowanej w dodatku jeszcze caly ulozony jest do dupy". Widzę, że nie czytasz co piszę mój cel to budowanie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (także wzrost [...]

az dziwne ze nikt nie zczail wczesniej ze to on

xeo151, a gdzie on przegral?

I on jeszcze powie „ja nic nie bralem,ale wiem kto ma„ Widac ze mu na banie siada. A propo tematu, to ja majac obecnie 18lat i nie mam 50cm w bicu to w porownaniu do nich jestem przegrany juz:) heheh,,,

No na tym filmiku gość już widać wprawiony jest i lekko mu to idzie, z tego co zrozumiałem to ważne jest to bujanie się, no ale nie wiem dalej jak trenować, on tutaj nie ma problemów z podciągnięciem się do klaty, a ja ledwo wystawam głową ponad drążek.

cześć Bartek :) na Twoim miejscu posłuchałabym tych lekarzy, na razie odpuść akrobatykę, bo możesz sobie jeszcze większą krzywdę zrobić. nie możesz nadwyrężać kręgosłupa, więc może wybierz się do dobrego lekarza sportowego, przedstaw swoją sytuację i może on dobierze Ci jakieś sensowne ćwiczenia. A puki co chodź na ten basen i się kuruj :) [...]

Poszukaj jakiegoś dobrego lekarza sportowego i umów sie na konsultacje. Dobry lekarz sportowy powinien doradzić o wiele lepiej. Poza tym będzie on sobie zdawał sprawę z tego, że sportowcy zawsze chcą wrócić po kontuzjach do formy i będzie bardziej zainteresowany, aby pomóc :)

Minął rok... przez ten czas chodziłem na basen 6 godzin tygodniowo i prócz tego to 0 sportu... trochę zacząłem biegać w wakacje...ale bardzo delikatnie i tylko 40 minut dziennie wieczorem co jakiś czas... kręgosłup już mnie nie boli ale nadal czuję "coś" w odcinku krzyżowym przy mocnym schylaniu lub skrętach... Miałem zrobiony kolejny [...]

Dzięki chłopaki za opinie. Co do koksów to nie bierzemy ich. Ja już troszke ćwicze i powinienem miec wiecej jadąc tylko na diecie ale często mi się zdarzają przerwy w treningach z powodu szkoły a czasem choroby. Co do GroH-a to on można powiedziec że długo nie ćwiczy i jak będzie w moim wieku to napewno bedzie jeszcze lepiej wyglądał. Jeszcze raz [...]

Z tą giną to pojechał Ciebie koles GroH(przynajmniej nie mam podstaw sadzić, że ją masz, chyba że mi wszystkiego nie mówisz ) Dajcie jakiegos SOG-a GroH-owi (On tez ładnie wygląda) w końcu to post tez o Nim. W przeciwnym wypadku zagryzie mnie na siłowni. No i najlepiej jak jakas dziewczyna napisze , że ładny z niego chłopak to urosnie psychicznie [...]