ON

Michal2500 reptor85 dobrze ci mowi uloz sobie plan wg tego co on ci tam podal oraz po treningach silowych moglbys porobic sobie treningi aerobowe. A co do tego 6 razy w tyg. to zgadza sie to nie jest zadna glupota ale niekoniecznie az tyle trzeba

wrzuce ci plan mojego splita - w prawdzie byl on ulozony jakis rok temu i na 3 dni ale mi dal fajna odskocznie od plaskiej;) I:Klata + Triceps Klata: 1.dipsy z obciazeniem 12/10/8/6 2.Hantlami skos w gora 12/10/8/6 3.Rozpietki plasko 4s 12/10/8/6 Tric: 1.Wycisk wąsko 12/10/8 2.francuz stojac 12/10/8 3.zza glowy stojac - mlotek 12/10/8 II: Plecy + [...]

ewentualnie skrócić trochę tego bolda. chcesz byc on aż do zawodów ?? czy będą jakieś przerwy ? Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-02-21 15:23:34

BULMASTIF a powiedz mi co bardziej mi polecasz m1t czy s1+ a moze cos innego na mase. Chce zrobic lekki cykl przy braniu 2tyg on i 2tyg off, bez oslonek. Mam 24 lata , 82kg i 182 cm - co bedzie dla mnie lepsze? pozdrowka

co to za filozofia jesli to cykle 2 on 2 off to brac m1t lub jak kogos stac co proponuje m1t plus od 4-6 dziennie bez piramidek, cały czas tak samo 2 tygodnie to max bezpieczeństwa i zbyt ktorki czas zeby aromatyzacja zaczeła robic bajzel s1+ podobnie 1 flaszka wystarcza na 2 tyg ( 2 razy dziennie po 5 pump) ale jesli kogos stac moze brac [...]

Mily dobrze mówisz ale on koniecznie chce rzeźbę :P

pochlebiasz mi ( wiem wiem nie miałeś takiego zamiaru ) niechodzi o to zeby sie bic tylko ze bym spanikował podczas jak on by mnie lutnął(chyba daaawno bardzo sie nie biłem na ulicy) ale sie boje....to mnie wkurza...czasem chciałbym być taki zimny na te zaczepki ze jak ktos mnie zaczepi od razu np rotacja i seria ciosów...boję sie także( to jest [...]

Ja doskonale rozumiem co piszeie i w pewnych kwestiach sie zgadzam np : ze nie zawsze trzeba walczyc ... Ale wyobraz sobie 17 latka wazacego 60 kg z grozna mina . Taka sytuacja stoi sobie 4 chlopa i wolaja go :podejdz malolat , daj pare zlotych czy cos w tym stylu a on wtedy grozna mina i patrzy sie w oczy ,to prosze was ten biedny chlopak bedzie [...]

Mam kilku kolegow ktorzy maja wysoki poziom wytrenownia boksu chcialbym zobaczyc jak im kopiesz w klate , ostatni taki chlopak co tak myslal zostal w jednym bucie po strzale :) Trzeba tez pamietac ze twarz to nie poligon doswiadczalny i czasem wystarczy jedno uderzenie i moze skonczyc sie trwalym kalectwem . Co do tych walk to mam kilku znajomych [...]

dzieki wielkie jestem po pierwszym treningu , nie jest on ciezki tak jak mowilem wiele wymagam od siebie :) swoja kondycje oceniam na poziomie srednim , moze dlatego ze jestem osoba aktywna i kiedys gralem w pilke chyba z 8 lat wklubie ,poza tym siatkowka , koszykowka , plywanie troche tego bylo .... ale niestety kontuzja kostki byla nie do [...]

Kolego prosze o uzupelnienie obowiazkowej ankiety i dodanie do tematu, wtedy na pewno zostanie on profesjonalnie poprawiony bo widac sporo bledow

oleju kujawskiego daje do smazenia jajek, wiec jest on niezbedny, a margaryną smaruje chleb, oczywiscie warzywa daje do sniadania. spoko massa wywale ze sniadania i dodam rodzynki z 30-40g. ps. mam. pytanie ile moze wazyc sredniej wielkosci 1 pomidor?? pozdro.

dzieki pomysly sa calkiem calkiem ale ja wle argumenty i wyniki badan moze sie wybiore do dietetyka tylko ciekawe co on powie na ckad i odzywki?????? byl ktos kiedys??? moze pojde do jakiejs szkoly zywienia zna ktos taka w wawie???? jakis licencjat 2-3 lat???

popieram co pwoiedział Marian , jednak to ciężki wybór narazie nie klikam nic , obserwacja mode on

Gale sylwestrowa w tamtym roku relacjonowalo chyba z 6 osob na raz, w tym zadna przez caly czas, ciagle ktos musial isc czy przyjsc. To jest w koncu pare ladnych godzin przed kompem!I PBP tu nie ma zadnego wplywu. Ja z tego co widze marian siedzi an forum bardziej rozrykowo, Saib natomiast traktuje swoje obowiazki bardzo powaznie przez co uwazam [...]

Faktycznie tam mozna, wczesniej glownie opracowywalem sobie diety na http://www.dzienniki.sfd.pl/ a tam nie ma takiej opcji, bo za kazdym razem kiedy dodasz wlasny produkt to nie zapisuje sie on i trzeba wklepywac od nowa.

Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu w dzienniku pojawiają się błędy, jeden, który udało mi się wychwycić to: Serek wiejski lekki - Piątnica (zawartość BTW jest poprawna)jednak w 100g produktu przypisano 337kcal, a posiada on 81kcal. Mniejsza o kcal, ale czy nie pojawiają się błędy w zawartości BTW?

zmienialem sie z kolesiem w sciaganiu drazka do karku z tym ze on zakladal polowe mniej ode mnie, podszedlem po nim od razu tylem zawiesilem sie na drazku i w polowie drogi do ziemi przypomnialo mi sie ze musze wiecej zalozyc, oj tak szybko jeszcze nie upadalem gdy sie wszyscy obrocili to zwalilem na kolesia ze ciezaru nie zmienil kmiot

U nas koleś robił wyciag na tricepsa, i chciał coś tam zmienić na dole, i z tego 's' sie drązek odczepił i bum go w głowe Był też koleś co robił plecy, na wyciagu, to co sie siedzi, i przyciaga do brzucha. Urwała się linka a on z 5 salt do tyłu zrobił

Nie zapomne swoich zeszlych urodzin.... mialem je spedzic z panienka ale od tygodnia widzialem ze coa jest nie chalo. tego samego dnia ze mna zerwala no to plecak i na silke mialem dzisiaj barki a to byl piatek (jak wiadomo tlumy na silowni) no to wyciskanko zza karku jedna seria druga trzecia.... zanim sie zorientrowalem sztanga wykrecila mi [...]