ON

"W ogóle wstydził by się w Polsce(gdzie ludzie żyją za 1000zł) takie rzeczy wygadywać" Bzdura... To co on ma przejmować tym, że żyje lepiej niż zdecydowana większość Polaków? To ich wina a on sobie na to ciężko zapracował... Co do reszty się zgodzę Mamed dostał dobrą ofertę, ma szansę się jeszcze rozwinąć, ma szansę więcej zarobić, ma szansę bić [...]

W rosyjskim Rybińsku przypomniał o sobie norweski biegacz narciarski Tor Arne Hetland, który po raz 11. w karierze wygrał zawody Pucharu Świata. Wygrał on w biegu na 30 km techniką dowolną ze startu wspólnego. Po raz ostatni Hetland wygrał zawody PŚ 11 grudnia 2005. Na mecie w Rybińsku wyprzedził on mało znanego Fina Ville Nousiainena, dla którego [...]

Faktycznie dzisiejsze posiłki są nijakie zwykle mam coś w tym stylu w dni w których mam MMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eba3251b0324ea9b0ff86e565f2cb39.png Oraz tak w dni bez MMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c627c1be014c55ac5b986d78d85662.png Jak to jest z tymi warzywami w okołotreningowych? Zdania są podzielone, niektórzy piszą żeby nie jeść bo [...]

Przynajmniej nie będzie marudzić, że za mało %-) On jest hardkorowy ale skuteczny :-))

Może narazie nie nazywajmy tego dziennikiem. Jeszcze trochę i zacznę się wkurzać że ten brzuch mi w ogóle nie schodzi i będę Wam marudzić żebym zeszła z kcal i zaczęła się redukować. No i dostaniesz opyerdol! %-) już rozmawialiśmy na temat jego brzucha, jest on wydęty raczej przez problemy z hormonami, kortyzolem, nie tłuszczem na nim. Z resztą, [...]

Czyli treningi w domu ograniczyć do GPP w piątek. Trening nóg/rąk zatrzymam i jak któryś trener odwoła zajęcia to go wykorzystam. Może być tak? Czy nie ma sensu robić na wyrywki? Jak MUSISZ to zrób sobie trening w piatek w domu jakiś, ale naprawde, będzie on zbędny przy 5 treningach w klubie. Dodatkowy dzien odpoczynku sie przyda ;-) po prostu [...]

Dobra, dam czas organizmowi żeby mógł się ,,wkręcić" w treningi. Przepraszam za nazwanie stroju do judo w taki sposób, ale na szybko pisałam. Pewnie masz racje, że z MMA nie będzie mi się utrwalać ciągnięcie za ciuchy i będzie dobrze. :) Sprzedam koledze. On cały czas mówi że będzie jak harkorowy koksu z youtube i teraz chce nakupować jakiś mass [...]

To znaczy że na początku dobrze robiłam, a potem skopałam to ćwiczenie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afbde18f08d440d86d2362269716c24.png Trening MMA - stójka + sparingi sparing z kolan 3x4 min - na początku byłam z trenerem kombinacje prostych, sierpów, haków i low kicków 3x wzdłuż sali uderzenia proste cały czas napierając na przeciwnika i 3x tyłem [...]

Debiuty są w kwietniu ;) to tak na marginesie poza tym akurat On chyba, celuje w inną dyscypline sportu o czym sam pisał, chodzi o 3bój silowy, zapewne dlatego wyglad jest tutaj na drugim planie - chociaz to tylko moje domysły, nie wiem jak to do konca wyglada

Witam #######Dzień 2############ WTOREK Klatka + triceps + brzuch 1)Skos (hantle ) 10x9kg/8x 12kg/8x14kg 2)Rozpiętki sztangielkami na skosie 10x9kg /8x10kg/ 8x12kg 3)Wyciskanie sztangi wąski chwyt 8x 17kg 8 x22kg 8 x 24,5kg 4)Prostowanie rąk z linką 8x10kg 8x12,5kg 8x 12,5kg 4)Spięcia 3serie15 z obciążeniem 5kg 5)Podciąganie nóg w [...]

Tak to on MaŁo na brzuch... hmm pomyślę nad tym

fider jak tylko zachce mi się, to sobie posikam rękę bo nie próbowałem tej metody PDG młody jesteś dasz radę , a jak już ci się znudzi pakowanie na wygląd polecam zająć się trójbojem siłowem, odkąd ćwiczę pod tym kątem stałem się fanatykiem siłowni. Gorąco polecam każdemu sene ja mam odwrotnie założony kostium, bo poprzedni właściciel używał go do [...]

VOLT777 radze, zluzowac bajere bedzie koniec testu - bedzie czas na oceny, takie opinie gratuluje rekordu, sczegolnie ze z zerwanym odciskiem, znam ten bol podobnie mi sie stalo w sumie tylko raz ale ja juz nie bylem w stanie zrobic kolejnej serii, a tu nie dosc ze 2 to jeszcze na rekordowych podejsciach Musimy troche ogarnac spam , to nie jest [...]

bez koszulki (bo taki był wymóg) wycisnąłem 150kg(w drugim podejściu, bo później poza konkursem wyciskałem koszulce) a w ciągu zaliczyłem w drugim podejściu 260 kg w trzecim 270 kg praktycznie było wciągnięte, ale lewa ręka mi puściła i niestety sztanga wypadła mi z ręki Do pierwszego miejsca dużo mi zabrakło bo aż 40kg, on w martwym zaliczył [...]

Dzien 18 Magiczne przygody Kamiru Część I Czwartek rano, godzina 6, minut 30. Pierwsze promienie jutrzenki wpadały zza szpary tworzonej przez nie do końca zasunięte zasłony do ciemnego pokoju. Świat budził się do życia, a wraz z nim... DRRRRYYYYYN !!!!!! Nosz koorva, już trzecia drzemka?!- skomentował sam do siebie Kamiru zwlekając się niechętnie [...]

pepo - odezwij sie do mnie na gygy hern - w sumie za rok moze bym pzryjechał, mysle ze stac mnie na wynik ponad 200 od teraz - tak a jakbym wiedzial o jakims starcie tak dla siebie - bo 3bojem sie tylko interesuje i nie kreci mnie on az tak bardzo - to moze jeszcze pare tygodni bym potrenował pod tym katem dzieki za info Zmieniony przez - Banan [...]

BL jakos stale napiecie miesni do mnie nie przemawia... Nie uwazasz ze wyciskanie sztangi takim rwanym ruchem bez zatrzymania to strata czasu? Wiadomo ze na kzdego działa co innego ale w tym konkretnie wypadku nie wyobrazam sobie nie odkladac sztangi. Oczywiscie Twoja wiedza w tym temacie jest o wiele wieksza niz moja takze nie bede sie upieral [...]

ta tylko jak juz chcialem podejsc to idz Pitt idz on mnie nie zna

Dzien 42 Nietreningowy. Zakwasy na plecach i tricach dosc perfidne. Poprzestawialem troche posilki, zeby wszystko dobrze sie zgadzalo. Za jakies 2h smigam na MP MT. Ja podobnie jak PDG wolalbym cos troche pozniej. Moglibysmy zaczac wrzucac kolo 20-21 to najwyzej PDG bylby ostatyni po prostu, zeby spokojnie zdazyl ze wszystkim. Zreszta najlepiej [...]

Gratuluję Hern!!! A co do trójboju siłowego to chciałem tylko napisać że mam ogromną przyjemność być w hernglidem w jednej drużynie. Treningi z nim to naprawdę duża frajda i wielka motywacja. Razem wchodizliśmy pierwszy raz w kostiumy i wiązani byliśmy w paski. On pierwszy się przełamał na te paski (chodzi o ból) i więcej siadał, 260, 270 kg, a ja [...]