TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Patka jak treningi silowe wplywaja na gre w tenisa ? odczuwasz jakos poprawe czy to na + czy - ?

a zdradze wam tak w tajemnicy ze Tomek dzisiaj na zawodach bedac pod wrazeniem zawodnikow nie poznal wlasnej dziewczyny obok ktorej przechodzil

BPL mialam zamiar o tym w podsumowaniu napisac.
Sila bardzo wzrosla..Zwiekszyla sie wytrzymalosc

Pepo , a czemu trzeba odkladac?

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-13 21:19:48

Odpowiem za Pepo mysle ze sie nie obrazi. Martwy Ciag oznacza ze sztange podnosimy z tzw martwej pozycji czyli z ziemi. Dzieki temu zabiegowi musimy pokonac tzw sile bezwladnosci najlatwiej zauwazyc to na przykladzie tu bez skojarzen zapalania auta na popych. Natrudniej jest ruszyc z miejsca pozniej juz idzie bo pokonalismy wlasnie ta sile, jak sie tylko zatrzymamy ruszyc nam znowu bedzie trudno. Stad np podczas wyciskania lezac mowi sie ze trzeba sztange przytrzymac sekunde na klacie. Jednym zdaniem dzieki odkladaniu wzrasta nasza dynamika i unikamy ruchow oszukanych. tzn tak mi sie wydaje pzdr

Dokladnie.
Slowem ma to duzy wplyw dla rozwoju sily.

Zjadam mono, glute i ide spac.
Jutro cieeezki dzien.

Adamus,a co ze stałym napięciem mięśni?Kulturystyka,to nie to samo co TS czy SM.Trenując dwugłowe i pośladkowe Patka wykonała ruch wzorowo.

jw
ja tez nie odkladam sztangi na ziemie przy MC

BL jakos stale napiecie miesni do mnie nie przemawia... Nie uwazasz ze wyciskanie sztangi takim rwanym ruchem bez zatrzymania to strata czasu? Wiadomo ze na kzdego działa co innego ale w tym konkretnie wypadku nie wyobrazam sobie nie odkladac sztangi. Oczywiscie Twoja wiedza w tym temacie jest o wiele wieksza niz moja takze nie bede sie upieral ale jezeli nazwa cw to Marty Ciag to musi byc on "martwy". pzdr

Musi,to na Rusi,a w kulturystyce mięsień ma pracować,bez przerwy podczas całej serii.Chyba,że włączasz metody intensyfikacji treningu i pracujesz ponad swoje możliwości,podczas ostatnich powtórzeń w serii na częściowym wypoczynku

jest pelno mozliwosci
nogi proste mocniej, mniej zgiete
metoda sumo
wezszy chwyt , szerszy
odkladnie , robienie bez przerwy
ruch ekscentryczny bardzo powolny , ruch koncentryczny dynamiczny
do ziemi do podkladek
itd.

jest wiele sposobow