ON

"ładnie" to ja mogę - ukpić na ten post. dzielisz sie wiedzą zaczerpniętą z inych tematów, którą ów autor zapewne "posiadł" kiedy kolega prosi o radę osoby "doradcy w dziale" czy innej "zasłużonej" Tobie zostaje tylko czekać na kolejną frazę edukacji, i nie mów ze kolega nie ma jak to ujełeś - "bazy [...]

ile będzie tych zajęć? no i na czym chcecie się skupić przy tym pkt 1 bo taki wydaje mi się on troche sprzeczny z hasłem szkolenia(a już zwłaszcza część druga)

Nie bardzo jest sens deliberować i dyskutować z opinią czy za mało czy za dużo, bo jak się nie zna dokładnie co będzie na szkoleniu, to wyrażanie takowych jest bez sensu - moim zdaniem. Godzin jest nie 6 a w sumie będzie 18. Nie będzie to kurs typu "on Tobie tak, a Ty mu tak" gdzie będzie kumulacja wielu technik. Kobieta słabszą jest i zawsze [...]

Czy ta dieta z postu Nortona może być ? Zasugerować mu powrót do Niej ? Zacytuję ten fragment : "Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni [...]

By podac przyklad o kompetencji niektorych sprzedawcow, wczoraj pytalem sie jednego czy ma glukozamine a on mi powiedziale ze nie ma glukozaminy,ale za to ma glutaminew sumie niewielka roznica P.S Sonbaty moglbys looknac do tego posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79908 bede wdzieczny! pozdrawiam A kto umarł,ten nie żyje!

Mc ale ześ do***al firmie OLIMP proponujejednak wyluzowac z reklamami bo jak ktos sie spodziewa 6krotnie lepszych efektow niz po samej kreatynie a efekty są takei same to on si eniezastanawia czy cos zrobil zle tylko odrazu wie ze suplement jest do dupy moja propozyjca "ryboza jest bardzo waznym uzupełnieniem kreatyny, w wielu przypadkach [...]

Norton, pijesz pewnie do tego, że ryboza tak, jak glukoza, zwiększa pobór kreatyny przez mięśnie. To tylko "uboczny" efekt jej działania i mało znaczący. Poszukaj w starszych postach, posta o rybozie. Tam opisałem mechanizmy jej anabolicznego działania. Były on opisywane też w Kulturystyce i innych pismach sportowych. S. Ambroziak

heh no chyba sie nie rozumiemy. Wyciągneliśmy go dla jego dobra żeby w koncu sie oderwał od kompa i wyszedł gdzies z chaty np. własnie do siłowni ale jesli nie tutaj to chociaz na bloki posiedzieć na ławce i poklimacić.... lecz jesli on swiata poza monitorem nie widzi to rady juz dla niego chyba nie ma.

Bieniutzn za takie pisanie to bana powinieneś dostać. Koleś ma pewnie 100 razy lepszą dietę niż ty i mu zazdrościsz. Za mało białka ma w tym drugim posiłku??? 40 g to za mało?? Lecz sie chłopie. Białka to on nawet ma za dużo w całości. Jak jesteś taki mądry to wklej tutaj swoją dietę to zobaczymy czy jest taka wspaniała.

[...] jaj, piersi kurczaka i ryby (odrazu powiedz czy to można jeść) ale to jakoś w gardle mi staje. TAK TE ZRZEZCY MOZNA JESC. CO DO NATURALNEJ (CZYT. ZDROWEJ) DEITY TO ZAWIERA ONA: MIESA, RYBY, OWOCE, WARZYWA, NASIONA, ORZECHY, EW. PRODUKTY MLECZNE W FORMIE JAK NAJMNIEJ PRZETWORZONEJ. ZOBACZ CZY SA NA TEJ LISCIE JAKIES POZYCJE, OD KTORYCH MOGLBYS [...]

widze że temat rozkwitł;) odpowiadam na krytykę to źle;p staram się coś zmienić bo widzę że Antos098 ma wiedzę też źle to już zgłupiałem;p wiedzy nie mam tak wielkiej jak on, chociaż ćwiczę 3lata z wielkim zaangażowaniem i jak na 4lata urosłem moim zdaniem dużo(65-82 przy 17%tłuszczu) to nie mam takiej wiedzy żeby się nią za dużo dzielić;) na [...]

olokk dobrze pisze jak ci trener spusci becki a tobie uda ci sie taki sparing przezyc to dojdzie do ciebie ze skoro on cie nie zabil to zadko kto da rade. masz typowy dla wielu fajterow problem psychologiczny i mozna go przelamac tylko po przez podniesienie wlasnej samooceny a nic nie zrobi tego lepiej niz ciagla walka i to z lepszymi od siebie. [...]

a ja mam wrazenie ze on jest typem "mam pytanie ale ustatysfakcjonuje mnie tlyko odpowiedz zgodna z tym co ja mysle a w zasadzie to i tak wiem wsyzskto najlepiej a wy sie nie znacie i nie wiecie o chodzi" PS a nie myslales o silce? tez dodaje pewnosci siebie ja jak nabralem masy miesniowej i przestalem wygladac jak cherlak to tez sporo [...]

Do autora postu: prawda w oczy kole, ale jest taka, że po 2 latach powinieneś mieć większe doświadczenie. Ja też trenuję taekwondo. Mi 2 lata treningów stukną w listopadzie. Po 11 miesiącach, mając żółty pas startowałam po raz pierwszy w zawodach. Jeszcze trener wtedy mnie trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych [...]

UP:Z dotychczas uzyskanych odpowiedzi twoja podobała mi sie najbardziej, dzieki. Ale nie rozumiem jednego, dlateczo uwazacie ze jestem slaby :/, bo walka mi nie idzie?, ja poprostu nie umiem sie przelamac ;/, dlatego napisalem ten temat, chcialem abyscie mi uswiadomili co zle robie, i jak mam robic zeby bylo dobrze, jedni sa lepsi w tym drodzy w [...]

dlatego on wygląda jak bolek a ty jak lolek

tak ogolnie to ty masz tyle w pasie co on w klacie LOL LOL

Nie wiem bart i maniaq czego chcecie od niego? Widać że chłopak trenuje - to normalne - podaje zdjęcie i chce się dowiedzieć nad czym popracować, a wy go ****a besztacie - co za po***stwo jest w tym kraju - jak uważacie że on cięko wygląda to sami dajcie fotki waszych wspaniałych sylwetek... Podaj mnie do sądu bo bluzgam jak cholera , lecz to jest [...]

No fakt jak na poltora roku to masa nie jest najlepsza ale wcale nie jest zle bo caloksztalt wyglada ok . Zreszta skad wiesz jak on wygladal przed tym . Mogl miec np 28 w lapie i wtedy te 5 cm to wcale nie byloby malo . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

duralas -dzieki i tez cie pozdrawiam -jak dorwe sie do skanera to wrzuce fotki z tamtych wakacji gdzie wazyłem ok 108kg -teraz waze 114kg ale chce wrzucic rzezbe to schudne troche -ale w maju/czerwiec zapodam 7 deki -to moze znowu pojdzie masa! nie wiem nie brałem nigdy deki! ale zobaczymy -pozdrowie Alexa -ostatnio sie z nim nie widziałem [...]