ON

darooo uwierz mi,że Mariusz bez większych prOblemów zrobiłby tO po dwóch poprzedzających bOjach.Na jednych z pOkazów w dyskOtece o 1 w nOcy Pudzian rozgrzał się 150kg w martwym,a nastepnie zładOwał 350kg i zrobił 3ruchy.Innym razem zaliczył 300kg 16 brazy więc gebelsie drogi Mariusz zaliczyłby zdecydownie wiecej niż TWoje 320kg.Nie wiem co by byłO [...]

Jesli interesujesz sie Strongman jako jedna z wielu form dzwigania to wiesz ze kieruje sie on ogólnie ustalonymi zasadami np.przeniesc zegar na jak najdluzsza odleglosc...Ale nie wyznacza wczesniej zawodnikom szczegolowych zalecen dotyczacych bojów.Jesli chodzi o pasy to postaram Ci sie wyjasnic dlaczego tak sie stalo iz zabroniono zawodnikom [...]

Domysly na temat tego czy da czy nie da rady podniesc technicznie jakiegos ciezaru nie ma zadnego sensu.Strongman to nic innego jak podniesienie,przepchniecie,przerzucenieczy wrzucenie mozliwie najwiekszego ciezaru.Technika nie jest wyznacznikiem zaliczenia boju.Liczy sie ciezar...Poza tym jest cos czego Trojboisci nie znaja i czego nigdy w zyciu [...]

Norma bo ci trojboisci co brali udzial to byli slabi trojboisci,ponoc ten Wandzik jest trojboista to powiedz mi dlaczego przegral z Metrowcem w jego koronnej przeciez dyscyplinie jakim jest przysiad.Trojboista zrobil 10 a nie trojboista 15 siadow,cos tu chyba niegra prawdaz i tak samo w ciagach on mial 10 powtorzen a Metrowiec 8.

Spice i Gebels powiedzieli przeciez wyraznie ze maja szacunek do Mariusza, ale mowienie przez spikera ze wlasnie pada nowy rekordzik polski to wielka bujda i wciskanie kitu publicznosci, kiedys odbywaly sie zawody w poszczegolnych bojach wlasnie PZKFiTS wraca do tego i 20 lutego odbyly sie oficjalne zawody w martwym ciagu niedaleko kosciana czemu [...]

przeciętny przeciętniak, coś jak Polski thermo speed, daleko w tyle jeżeli chodzi o skład, za spalaczami dostępnymi obecnie ma rynku, choć opis głosi : " Thermo Dynamax: A thermogenic fat burner containing some of the newest ingredients on the market. " ) pokaż link do sklepu gdzie zamawiasz, to Ci coś się wybierze. pzdr/

Jakie to warzywa? Mało ich jest... Po treningu jaki by on nie był musisz dostarczyć białka a owoce go wiele nie mają. Brak też prawie tłuszczy a to spory błąd. Zmieniony przez - qazar w dniu 2008-09-01 00:07:03

Ja rowniez wspominalem o tluszczach oraz proporcjach kwasow tluszczowych : nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1, tluszcze spozywac mozesz o kazdej porze, byle nie w posilku potreningowym, utrudnia on absorbcje skladnikow odzywczych, co po treningu jest minusem. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 00:22:33 [...]

Troszkę zmodyfikowałem swój plan - czy będzie on odpowiedni, czy nie będzie zbytnio przemęczał mojego organizmu? PONIEDZIAŁEK: AEROBY – 60-90MIN WTOREK: SIŁOWNIA ŚRODA – AEROBY 60-90 MIN CZWARTEK: HIIT PIĄTEK : SŁOWNIA SOBOTA: AEROBY 60-90MIN NIEDZIELA - WOLNE

jakto jak sie tu znalazlem moj staz wynosi mniej niz dwa lata, a ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe.Co do mojego nauczyciela to jest on specjalista w siłowni, ale bardziej kulturystycznie a nie pod siłe dlatego prosze o pomoc

"Aha poza tym nie napisalem ze w-fista kazal mi robic 2 tyg silowki a tydzien dynamiki czyli ciezary w bojach 50-60% jak najszybciej i potem znowu silowka itd. " co za bzdura , nie chce nikogo oceniać , ale jak on widzi ta dynamikę poprzez szybsze podnoszenie ? co do twojego planu , dużo błędów , nie opłaca się go korygować .

no nie wiem co on robi, a co ty bys zmienił w planie?

hej jakos nie jestem przekonany do tego programu co podałeś w linku. nie wiem dokladnie o co tam chodzi, ale z tego co skumałem to jest to raczej ogolnorozwojówka, którą jak uważam można było by wykonać o wiele lepiej, wykorzystuje jednak ona wiele podstawowych przyrządów, co działa na jego korzyść jeśli mają stosować go jacyś domatorzy treningów. [...]

Mam takie pytanie ogólnie z większością ćwiczeń nie mam problemów za wyjątkiem podciągania na drążku i pompki na poręczach. Ćwiczę razem z kumplem on może zrobić dwie serie po 10 w obu ćwiczeniach a z kolei w reszcie ćwiczeń na siłce jest trochę słabszy ode mnie, a u mnie jest dokładnie na odwrót. Czy mam wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia żeby [...]

Właśnie od jutra zaczynam jeździć na rowerze, a czy on pomoże mi tylko zrzucić zbędny tłuszcz z ud czy z reszty ciała również ?

Ja bije 5iu i powiem wam ze moze cos on dziala ale nieporownywalnie bardziej oplaca sie apteke ktora wezme jak skonczy mi sie strong. Strong nr 1 bo jako jeden z niewielu gh chyba dziala %-)

muscle tech zbadala to osoba po znajomosci , badanie 1600zl brutto po a czy ty w to wierzysz to juz twoja sprawa . Ja jestem ciekaw jaka przepasc jest po waszych fotkach , bo kazdy mowi przepasc a jak to sie ma do formy ? bo podejrzewam ze taprzepasc jest w waszych umyslach bo wbijacie apteczne gh w zaj**istych penach . Wiekszosc zawodnikow nie [...]

brak mi slow , nie chce cie wyzywac od d****i bo nie chce bana wylapac .Czy ja mowie o pismienictwie ??? w dupie mam co jest w twoim pismienictwie bo nie otym mowimy , a moze powinienem powiedziec w anusie mam twoje pismienictwo bo jak bym powiedzial w dupie na studiach to by mnie pewnie wyj**ali w kosmos . Rozmawialem z farmaceta I on mi o tym [...]

zapis Twojego treningu przypomina bardziej ten na masę. Na siłę wykonujesz 1-5 powtórzeń na ciężarze od 85%-120% MPP (wiadomo, że powyżej 100% ktoś musi Ci pomóc ). Sam stosowałem niemal identyczny plan treningowy przez 1 mezocykl i bardziej mnie on zmasował, niż uczynił silniejszym ;D sam ogólny zapis wydaje się w porządku tylko zmniejsz liczbę [...]

masakra i on sie bierze za doping