ON

60 to on ma tłuszczy, jest napisane że białka 140

to prawda bo ja wlasnie chcialem napisac abys nie bral :) ja z takim pasem jak twoj startowalem 2 miesiace temu ale wage mialem o 20kg nizsza i wzrost o 4cm nizszy, tak wiec mniemam ze u mnie ten pas wydawal sie "gorszy" niz twoj. Piszesz ze duzo trenujesz- 3x w tygodniu basen- jak jest z aero?? ja proponuje 30 minut biegu na glodnego nad ranem- u [...]

ziom mial dokladnie to samo. zero motywacji do treningow. dozucil wino i po tygodniu bylo duzo lepiej. czujesz ze stawy lepiej brykaja na tym? on mowi ze nigdy problemow ze stawami nie mial dlatego ciezko mu stwierdzic na 100% ale mowi ze chyba roznice czuje. nawet jak dorzucil wino 30 mg to mu nie strzelaly. fajnie by bylo jak bys sie [...]

Jeżeli chodzi o plany treningowe to na początku ćwiczyłem planem ułożonym przez instruktorów na siłowni ( split) ale składał się on głównie z ćwiczeń na maszynach po ok 3 miesiącach postanowiłem zamienić na własną rękę ćwiczenia na maszynach na wole ciężary. Mój trening wygląda tak Dzień 1 Klatka/triceps 1 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

Owszem problemem jest nadmierny poziom tłuszczu, ale chodzi tu o to, że nie jest on równomiernie spalany, dlatego pytam czy ewentualne zastosowanie AI nie uwrażliwi tych opornych komórek z okolicy sutków :) mam wrażenie, że ten tłuszcz wcale się nie rusza pomimo ujemnego bilansu .

Nie mówie, że nie może ale Marcin sam wiesz jakie tego mogą być efekty No i własnie o to chodzi,ze go o tym uprzedziłem ( i nie tylko ja) lecz powtorzył, ze nie ma możliwosci trenowania pod okiem trenera i chce probowac robic cos sam z wiedza, że moze doznac przez to kontuzji itd. On nie ma walczyc na ringu tylko chce cos tam podlapac "na [...]

lozylem sobieplan fbw i podoba mi sie on a co wazniejsz pasuje mi sprawdzcie go tu chyba bedzie lepiej poniedziałek klatka + barki + tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 12 10 10 wyciskanie sztangi skos w górę 4s 12 12 10 10 rozpiętki płasko/skos 3s 12 12 12 wyciskanie sztangi z klatki 4s 12 12 10 10 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s [...]

no akurat po to jest ta ankieta, ze ktos jak wejdzie to widzi od razu na jakim poziomie jesteś, jak ćwiczyłeś, i jakie masz wyniki i na tej podstawie może coś stwierdzić, co robisz źle etc. to że masz w profilu to ok, w ogóle bezsensu stwierdzenie - skoro zakładasz nowy temat w tym dziale to akceptujesz regulamin a on tego wymaga - chcesz pomocy [...]

Nie potrafię po prostu pisać ogólnie. Piszę z własnego doświadczenia. Nie znasz mojego poziomu, co jest nie w porządku, gdy mnie oceniasz. Nie wiem jak robią profesjonalni doradcy, ale ja nim nie jestem i mogę doradzać, pisząc jak to u mnie wygląda. Taki przykład. Nigdy nie napisze komuś, że musi robić na przykład przysiady, bo KAŻDY tak robi i On [...]

Zgadnij. Jeżeli chodzi o Aikido do zapytaj Caviora on własnie to trenuje.

Jeśli ktoś poleca Ci Aikido jako styl, który szybko nauczy Cię walczyć-prawdopodobnie naoglądał się Seagala-i w życiu nie był na macie. Użycie większości technik w realnej sytuacji nie wchodzi w grę bez minimum dziesięciu (lub kilkunastu) lat treningu. Gdy dojdziesz do dwudziestu lat stażu...cóż, wtedy okaże się, że warto było się starać-ale jeśli [...]

Agnieszka24, jak chcesz to kasuj wątek, ale poczytaj sobie może dzienniki innych dziewczyn - często kluczem do schudnięcia jest podniesienie kaloryczności, po to żeby pobudzić przemianę materii - i to działa, dziewczyny stopniowo chudną. U Ciebie już coś jest nie halo, skoro na tak niskich kcal nabierasz tłuszczu i oby to nie były jakieś [...]

Jak już naprawde się schlejesz to nie dasz rady do domu dojść i wtedy nockę spędzasz na klatce schodowej Tutaj na zdjęciu widzimy pijanego faceta... mo kumpel podszedł do niego i mówi "bierz to żarcie i wyp*****" a on na to "To nie jest żarcie, to jest pieczywo" hehehe inteligent "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Panteon..i w ogóle się nie przejmuj. Życie jest za krótkie...(też i piwo pijam, i inne alko..i w życiu nie redukowałem :P ) Ćwiczysz, dobrze jesz...po co się zadręczać? :) Można mieć ciekawe życie bez spożywania alkoholu,nie uważam żebym coś przez to tracił,kiedyś sporadycznie zdarzało mi się od święta ale zawsze było więcej tego minusów niż [...]

Zacznijmy od poczatku: "(...) Mam uprawnienia na członka słuzb porzadkowych na imprezach masowych, wiec w wolnych chwilach dorabiam sobie ochraniajac mecze. Wlasciwie to palke mam przy sobie tylko na tego typu imprezach ale nie wiem czy jest ona w koncu legalna czy nie." Po pierwsze ukończenie szkolenia w zakresie członka służb [...]

Posiadanie "batonów" jest samo w sobie legalnie, podobnie jak użycie ich w obronie własnej, ale posiadanie PAŁKI TELESKOPOWEJ(o długości powyżej 50cm). To jest jak z gazem pieprzowym. Sam gaz można mieć i użyywać, ale jeśli kupimy obudowę na taki gaz w postaci piscoletu to jest to nie możemy mieć. Ja mam wujka w policji(interwencyjnej) i [...]

Nie on używa, policyjnej pałki teleskopowej, jest podobna do czegoś z plastiku. Pałkę(baton) można używać, ale musi ona mieć gumowy koniec, nawet są zawody(Pałka zalicza się do akcesoriów wschodnich sportów walki). Jeśli masz pałkę z metalowym końcem, i ktoś wyskoczy do ciebie z pistoletem albo chociaż z nożem i zacznie cię atakować to ty masz mu [...]

1-8 prop testolic/testovis 3-9 wins cetabon/azolol _________________________ 2 on 2 off tzn ?

przestan sie 'obzerac' i kochac slodycze. to, ze widzisz kolege ktory wciaga 10 batonow dziennie nie oznacza ze mozesz robic to samo, po pierwsze nie wiesz co on je w domu (duzo ludzi je bardzo malo w domu albo wcale), czy ma szybka przemiane materii etc. Twoja sylwetka wyglada teraz tak, ze masz zarys miesni pod fatem, a dzieki niemu prawie nic [...]

Przy niedoczynności tarczycy wiele wyliczenia co do kaloryczności mogą nie pomóc bo jest to sprawa dość indywidualna.... Polecam zgłosić się do Tadeusza Sowińskiego FAFTAQ tu na forum on na pewno Ci pomoże, zapłacisz trochę ale bez przesady a zaoszczędzisz czas i męczenie się jeśli chodzi o dietę. No ale to już Twoja sprawa pozdr