ON

Zdecydowanie wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich. Ale to prywatnie. W piątek mam wizytę u ortopedy na NFZ on też będzie odpowiedni ? Pływanie grzbietem i kraulem pomaga w rehabilitacji kolan ? Żabka zdecydowanie się nie nadaje wiadomo z jakich względów. Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu [...]

A Twoim zdaniem to da się ,wyleczyć, te kolana nawet jeśli zostały przeciążone lub to jakiś tan zapalny ? Rehabilitacja na NFZ w stylu magnetronik, prądy, laser, ultradźwięki i krioterapia coś pomogą ? Kolana bolą przy zwykłym chodzeniu i czasami też przy siedzeniu lub leżeniu, a o przebiegnięciu się to mogę już zapomnieć. Oczywiście że można [...]

Nic nie odpowiadacie, więc spróbowałem sam sobie ułożyć trening. Oto on: 1. rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 4x8 2. wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej 3x10 3. podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 4. szrugsy (wznosy barków) 3x15 5. wyciskanie sztangielek siedząc 3x8 6. unoszenie sztangielek bokiem 3x8 7. uginanie ramion ze [...]

on mi to mowi a ja tlumacze

mysle ze on to z odzywkami policzyl kto go tam wie

Osobiście nie. Ale coś podobnego rozpisałem znajomemu, co właśnie takie środki miał z pozostałości. Tam wyszło trochę więcej mety. Na początku, spierał się ze mną - bo to czytelnik SFD i rozpisek, że na początku musi być ostry start. Chciał tą metę wstawić na początek. Ale przekonałem go. Bo to ma uzasadnienie. Zresztą zawsze polecam cykle z [...]

No logika w tym jest caliek dobra:) Wyproboje cos takiego za 2-3 tyg puki co odpoczywam od dlugiego cyklu 16 tyg on Myslisz ze po antku,deke i cypio , insie ruszy ten cykl oma-cypio-metka . dodal bym jeszcze pod koniec troche propa na lekkie zjescie z cyklu :) co o tym sadzisz?

Siemka chopaki ... Kurde po tym treningu to mnie jakos szyja boli to posilce jak robie kaptury mnie tak nie boli ... Mam pytanko, gdzie mozna kupic kimono ? Tam ktos mowil, ze w katowicach, ale jak sie ten sklep dokladnie nazywa i gdzie on jest, i czy przy kimonie jest juz pas czy trza dodatkowo kipic ? "JameR"

do bolu szyji sie przyzwyczaisz o ile pamietam to ten sklep w katowicach nosil nazwe GO SPORT... jesli chodzi o jego dokladniejsza lokalizajce i ceny to musialbys dokladniej spytac grapplera bo on tam kupil kimono. Pozdrawiam, g4bb3r

ok ale poki co to on nie odzywa sie na gg... normalnie przychodzi ok 20 osob, w tym niedawno przybyli poczatkujacy. no ale bylo do przewidzenia, ze zaraz po feriach nie przyjdzie wiele osob... mysle ze w czwartek bedzie juz troche tłoczniej wiec bedziesz mial z kim pocwiczyc Pozdrawiam, g4bb3r

czy to jest jedyna sekcja w gliwicach ?? kiedys gadalem z jednym kolesiem i on gadal, ze wiecej jest tych sekcji. Moze wiecie cos na ten temat ?? SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

No wiec jednak musi byc gdzies jeszcze jedna sekcja bo ten koles chodzil do gliwic na bjj i kiedys z nim gadalem i strasznie wychwalal ta sekcje. On ma na imie Franek (albo tyak na niego tylko mowia) (zreszta nie jestem pewien czy tak to lecialo ale cos w tym stylu na niego gadali) Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba [...]

dominator5 on to juz napewno skonczyl bic lub wywalil do smieci bo sie zalamal a do tej czestochowy to jak pojdzie sie na kolanach to dostanie sie lepsza mete

1 cykl i t3 mu doradzacie... daj solo propa 8 tyg 100mg e2d, kredki po cyklu nie dawaj ciagnie wode napijesz sie, po odbloku daj clen ewentualnie 2tyg ON 2 tyg OFF odpuść t3

mi kiedys napisano iz mozna,nie wiem czy to dobrze ale w swojej diecie ulozonej na 1800kcal(mala redukcja)zostawilam sobie wlasnie 200kcal na batoniki po treningu-tylko w opcji jesli jest on w ciagu dnia,a nie wieczorem

krzabrowi sie nie pomyliło tylko gafę ***nął on dużo czyta o oxie

Lodzianin1, Wypełniacz, tzn? co i jak powinienem zmienić? Coś na pewno mi nie leży i to nie sam hormon. Może jest jakiś " magiczny" sposób na wykonanie iniekcji domięśniowej żeby tak nie bolalo? wypełniacz dodany do hgh to co sprawia ze jest on w formie "czopka" sprasowanego

I nie bierz na siebie zbyt dużo, masz czas. Ćwiczysz zbyt krótko, nie masz jeszcze doświadczenia i biorąc się do jakichś nowych dla siebie metod treningu możesz z braku doświadczenia narobić masę błędów a i to kontuzji. Szkoda czasu i zdrowia. To zrozumiałe, że chciałbyś nauczyc sie jak najszybciej, ale wierz mi, wszystko przyjdzie z czasem. Po [...]

zapytam jeszcze o cos, zaczalem robic ten plan , i brac kreatyne mono, chce ją brac przez 5 tygodni, czy jak potem bez zadnej przerwy wezme ester to zadziala on ? bp przy 9 tygodniu tego planu chce miec maksymalną siłe, wiec moze od 5 tygodnia ( od skoczenia mono ) zaczac brac cp + ester ?

No mówić Bispingowi to mogą a on i tak dlaej swoje zarówno z Hendo jak i z Kangiem ładował sie jednak na to ręke i tutaj prawdopodobnie bedzie tak samo Jedyne co to że Wand może go nie dobić bo to już nie ten sam Silva który jak poczuł krew to już nie odpuszczał. ps tak jestem wielkim fanem Wanda ale tego z czasów Pride(nawet koszulki mam 2)więc [...]