ON

nie chodzilo mi zeby w ogole odstawic ryz kasze itd. tylko zeby ich spozywac mniej a do mies nabialu itd mialem na mysli chude rzeczy takie jak piers z kurczaka,wolowine,tunczyka,pange a ser wiadomo chudy na dobranoc a tak do chwilowego moim zdaniem on powinien sie skupic na aerobach niz na silowni obecnie bo narazie to musi zrzucic fat a [...]

zeby nie bylo nie powiezialem ze on ma w ogole nie cwiczyc tylko zeby nie kladl silowni na 1 miejscu w tym okresie moze sobie chodzic 3-4 razy w tygodniu i aero 3-4 w tyg i bedzie dobrze

no a co jesli dane liscie parzy sie drugi raz? wtedy z nich wychodzi juz tylko tanina, znaczy sie tak jakby kontynuowalo sie parzenie bez etapu wydzielania teiny, czy jakos to bardziej skomplikowane jest? no i co do tej ilosci wypitej dziennie herbaty, to znalazlem na forum jakis artykul przeciw, ale on byl z men's healtha wiec chce sie upewnic [...]

możesz sprobować zamiast przysiadow zrobić na suwnicy (mi nic nie dolega gdy robie na niej przysiady) W żadnym wypadku na smiths'sie. Wypacza on technike i dopiero mozna sobie załatwic kręgosłup.

Na badaniu rtg lekarz napisał "obrzęk mięśnia nadgrzebieniowego i nieznacznie obrzęknięty mięsień dwugłowy ramienia. To samo w 1 i 2 ręce, niemal odbicie lustrzane jak on to nazwał. Jak napisałem wyżej zrobiłem już dużo w tym leczeniu i te zastrzyki i 2 tury tych zabiegów. Wszystko oczywiście pod okiem ortopedy, który na ostatniej wizycie zdziwił [...]

Niech sie przejdzie do dobrego fizjoterapeuty i go oceni pod kątem funkcjonalnym, strzelać żeby robić rezonans tak bez powodu żeby zobaczyć co tam jest uważam bez sensu tym bardziej gdzie on może pokazac ewentualnie uszkodzenie strukturalne a nie czynnościowe. ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi [...]

Nie nie, t3 nie bedzie szlo cyklicznie. Polece tak jak mowiles 1-6 t3, badania robilem jakis czas temu stalo wysoko, tylko zastanawiam sie nad tym clenem jezelibym zrobil tak jak mowiles czyli 1-6 t3 i do tego 1-2 clen 2 off i znowu 2 on to czy moglbym zostac na takiej diecie jak jestem.

Badania byly robione jakies 4 miesiace temu, wiec teraz moze byc inaczej ale postaram sie wkleic wyniki jutro jak znajde, i nie mam za bardzo jak robic badań bo pracuje od 6 do 14. Czy jeżeli zrobie 3 tygodnie on clen to musze zrobic 3 tygodnie off? I czy ta yoha albo eca sa musowe, bo jakoś nie mam dojścia do tego.

"co do ilosci B 2g zwierzece T 1,3 W 4,5g " cytat kolegi ja nie wiem co tu jest nie zrozumiałe ściagając dziennik wpisujesz te dane nie używając kalkulatora automatycznego tylko sam a on za Ciebie przelicza a ty dalej coś kombinujesz

Kask: ... zawodnikom MT to moge powiedziec ze nie boli bo wlasnie oni to trenuja i sa bardziej wytrzymali, maja wieksza toleracje na low i ich na pewno mniej boli niz kogos przypadkowego z ulicy... kopt: ... Nie wiem czy oglądałaś na własne oczy jak Twoi koledzy koszą tymi lowami, czy słuchałaś ich opowieści. Moim zdaniem musieliby trafić na [...]

smieszna dyskusja...nie da sie ocenic ktory low jest mocniejszy lub slabszy, czy sluzy on do punktowania czy nawet do KO(?):)poniewaz kazda sztuka walki ma swoj sposob kopania lowa.

dokładnie. W kicku np był stosowany karatecki low kick. Na własnych udach się przekonałem, jak się on ma do lowa z taja. Nie bez powodu zresztą w kick boxingu ten low coraz częściej przypomina tajskiego. Tak jak mówiła Searme. Zamiast szybkiego, poniekąd zaczepnego (choć również bolesnego) kopnięcia, masz zdecydowane wejście całym ciałem. Różnica [...]

Autentyk z mojej siłki - włażę po treningu do szatni, a tam koks, który skończył 5 min przede mną. Siedzi już wykąpany i pije browar - pytam go " jakaś specjalna dieta", a on - "no co, węgle uzupełniam po treningu", na co ja "". Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:46:52

pietrek23 nie bądź taki hop do przodu, bo ci tyłu zabraknie Na początek polecam trening ACT- wprowadzający tak on wygląda: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

Chłopaki spokojnie pisałem na komórce a ta o błąd łatwo ;( Dobrze rozumie i też coś czytałem o tym treningu wprowadzający ale on powinien chyba inaczej wyglądać ?? na razie moje dane są takie Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Rekord wyciskaniu na ławce - 47 Kg Staż - Brak ;) Wyciskanie sztangi z dołu - 40 Kg więc tak na razie bardziej chciał na początku [...]

A może ktoś z was posiada bądź mial doczynienia z gryfem METEO olimpijski 220cm ?? Jak on sie sprawuje przy wiekszych cięzarach czy jego waga jest naprawde 20kg.

Ludzie nie da sie polaczyc biegania z sila w ten sposob, zeby i tu i tu byly postepy (a on o to pytal) - jak tak to chetnie poslucham... Bo jesli chodzi o to czy mozna biegac i cwiczyc to oczywiste jest to, ze tak...

Kondycja to głównie płuca (nie wytrzymałosc mięśni). Tak ja to rozumiem, więc przy "maratonach" sobie ją wyrobi. Siłe włókien mięsniowych moze cwiczyc jednocześnie (jedno drugiemu nie przeszkadza). On nie chce budować masy, tylko SIŁE, więc pomimo drobnych spadków w maise miesniowej moze dojsc do celu bez wiekszych problemow Wszystko [...]

kurde nie wiem jak tego vitalmaxa mam uruchomić jak go ściągnę na kompa i chce otworzyć to mi wyskakuje takie coś : System Windows nie może otworzyć tego pliku Plik: 0_dziennik_posiłków_vitalmax-v4.21.xls Aby otworzyć ten plik, system Windows musi wiedzieć, w którym programie został on utworzony.System Windows może przejść do trybu online, aby [...]

redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]