ON

zacznijmy od tego, ze powinienes pojsc do ortopedy i z nim porozmawiac - on odpowie na wszystkie twoje pytania, zleci rtg kregoslupa i powie co robic.

w ktorym miejscu pisze glupoty? niestety ale przez forum sie nie da okreslic co jest dokladnie pacjentowi, bo skad on moze wiedziec co tak naprawde mu jest,pisze tylko to co mu sie wydaje,jest to czysty subiektywizm.. osoba bez stwierdzonej diagnozy przez lekarza pisze doslownie glupoty,a pozostali nie widzac jej na miejscu,nie majac zadnych [...]

tiaa zwisy zalezy kiedy i komu i jakie i po co... ogolnie rzecz biorac nie mozna dopuscic do tego aby kregoslup nadmiernie rozciagac,dlatego ze stanowi on filar,a kazda niestabilnosc przyczynia sie do jego oslabienia,takze ostroznie z rozciaganiem mm kregoslupa!!!!!!!!!!! niestabilnosc wiadomo z czym sie wiaze,ale zwisy hehe.. polecam aby [...]

Ortopeda sam w sobie nie jest w mojej opinii optymalnym wyborem jeśli chodzi o zespół przeciążeniowy kręgosłupa. A co do cytowanego artykułu, to jest on w dziale Trening a nie Zdrowie. Gdyby był tu, miałbym do niego kilka uwag.

Niewiele ten drugi artykuł mi pomógl. Nie wiem ile najlepiej dać białka, węgli i tluszczy na kgmc. Poszukam w necie gdzie indziej. Chyba że ktos napisze z doświadczenia ile on daje i najlepiej na tym wychodzi + reszta pytań ktore zadalem, czyli co warto dorzucic do diety, czym zastepowac slodkie napoje oprocz wody z cytryną i zielonej herbaty.

on ma 14 lat wiec co chcesz mu normalny plan dac ??ciezary jak na jego wiek akurat , nie zrobi sobie chociaz krzywdy . wykonuj je poprawnie technicznie , obczaj sobie jakies filmiki jak ktos je wykonuje i bedzie dobrze . poprzegladaj dzial odzywianie , stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i unikaj slodyczy i fast foodow . taki sposob odzywiania [...]

2 tyg on 2 tyg off na offie dodajesz efke

jak masz clomid to on spełni rolę głównbego środka na pct. nolvy używasz w taim przypadku tylko jako antyestrogenu i ciągniesz 10mg tyle czasu, aż symptomy gino znikną

Twoj trening na pewno da efekty! a co do brzucha- to nie rob a6w! on serwuje brzuchowi bardzo duze przeciazenia i jest treningiem tylko dla osob zaawansowanych jabrzuch trenuje co drugi dzien w domu (na silowni tego nie robie, bo wole tam koncentrowac sie na cwiczeniach ktorych nie mam mozliwosci wykonania na chacie) 3 serie pompek (nie [...]

crym "a co do brzucha- to nie rob a6w! on serwuje brzuchowi bardzo duze przeciazenia i jest treningiem tylko dla osob zaawansowanych co ty chlopecze opowiadasz za glupoty i to juz 2 raz na forum!! jakie przeciazenia jesli bedzie mu ciezko szlo to sobie zrobi 1 dzien przerwy- w czym problem???

Z tego co wiem to nie należy samemu sobie brać antybiotyku, to juz lepiej iść do tego lekarza i niech on Ci przepisze coś... ale lepiej zrobić antybiogram (poproś o niego lekarza). Jeśli antybiotyk będzie na inny szczep bakterii jak masz, to sobie tylko krzywdę zrobisz.

czyli gdy wyciągam 400g kuraka wliczać ze ma on 84g białka nie ważne jak bardzo waga jego się zmieni? trochę by mi to ekonomiczniej wyszło jak tak jest.

czyli gdy wyciągam 400g kuraka wliczać ze ma on 84g białka nie ważne jak bardzo waga jego się zmien tak,wszystko ważymy i liczymy przed obróbką

witam.to moja pierwsza dieta.mam 19 lat, 187cm wzrostu, waze 76 kg apotrzebowanie 2850kcal 2g białkakg 5g węgli 1g tłuszczu DIETA NA MASE Śniadanie ok 7(czasami o 8,00) płatki owsiane mleko orzechy włoskie razem BTW 21,5 18,2 83,5 II posiłek ok 10,30 bułka grahamka szynka z indyka ser żółty sałata pomidor 10g oliwy z oliwek jabłko [...]

...ale ja nie przyrownywałem tego z HIT Mentzera tylko pisąlem o swego rodzaju "imitacji" więc nie należy tego traktowac dosłownie -na płaszczyżnie pewnego podobj=ieństwa- a mianowicie próby strworzecia krótkiego ciężkointensywnego treningu ogolnie wg. mnie nie jest on najlepszy- lepiej faktycznie przy tego typu planach zrobić 2-3 [...]

Dziękuje za odpowiedz. Zgadzam się z tym co napisałeś może zacznę wszystko dokładniej notować i zobaczymy jak to będzie. Jeśli chodzi o wcześniejszy poziom tkanki to nie był on bardzo wysoki.Ważyłem 80kg przy 180cm wzrostu. Wiem że to tylko liczby i przydały się dokładniejsze badania. Uzupełniając wypowiedz to tak poprawiła się rzezba i ksztalt [...]

Macie racje z tą ostrożnością ale ja wole poczekać i zobaczyć jeśli problem będzie się utrzymywał to pujdę go rozwiązać ale jak mi minie i nie będe nic czuł to po co raczej nie będzie tak że będe miał rozwalony staw a on będzie wpełni sprawny i nie bolący

To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać "ZMA" ponieważ ta nazwa zastrzeżona jest dla firmy "Snack System",która każe sobie [...]

Z tym nastawieniem psychicznym Ortiza chodziło mi o to, że on z kim nie walczy to zawsze zachowuje się tak jakby go nienawidził i chciał go zabić. Często też prowokuje (nawet na oficjalnym ważeniu przed UFC 50 zachował się tak jakby chciał przestraszyć Patricka Cote). Tito Ortiz zawsze stara się wyglądać na groźnego fightera (chociaż czasami [...]

Ja mam niezla siersc po ojcu ale nie taka jak on...na szczescie. :> Nawet nie mysl aby to golic bo wpadniesz w bledne kolo! Zostaw to w spokoju i mysl o innych problemach. ;)