ON

Ja uważam, że jak nie będziesz ćwiczył z ogromnymi ciężarami i oszczędzał się w martwym ciągu to ćwiczenie wpłynie korzystnie na Twoje ciało. Ćwicz mniejszymi ciężarami, zakres 10-15 powtórzeń a nałapiesz już podstawy do tego żeby za rok lub dwa lata zacząć porządnie trenować. Mam kolegę, który miał gdzieś gadanie o tym, że straci na wzroście i [...]

po : 1. Z 33cm w lapie zlapales po koks ?? :O 2. Odrazu widac ze diety nie masz po 2 latach treningu i zrobic 33 w lapie to jest jakas zenada 3. Enan sie dlugo rozkręca bo jest to dlugi estr tesci wiec w 6 tyg to on dopiero zlapie docelowe stezenie w organizmie.... 4. Do administratorow jak mozecie nie gonic takich ludzi z tego dzialu , dzial [...]

Wszyscy zdajemy sobie sprawę że X-Men ma z Nas największą wiedzę w temacie Kulturystyki, ale moim zdaniem moderator powinien w miarę szybko odpowiadać na pytania czyli trzeba sporo przesiedzieć przed komputerem. A On chyba nie ma zbyt wiele czasu. Przygotowania do zawodów, trenowanie ludzi, zobowiązuje. Tomek

Ja tez zglaszam Borute. Udziela on sie w sztukach walki, jest tam najaktywniejszy i zawsze sluzy rada. Poza tym ma ogromna wiedze na temat sztuk walki. pozdrowienia:

Baku... racja... zapomniałem, że on nie ćwiczy na siłce W sumie sam ten gainer starczy... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Ja sie odniose do posta z 20gr kreatyny. Serio myslisz ze Twoj org jest w stanie wykorzystac tyle kreatyny? Od dawien dawna trwaja nad tym dyskusje i w jednym ludzie sa zgodni.. faza nasycenia jest bezsensu /20gr przez 2tyg potem po5-10gr/. Generalnie czesc ludzi twierdzi ze kretke nalezy brac pod katem wagi.. bo czy tak samo podziala 10gr kretki [...]

lodzianin dawno obalono mit o fazie nasycenia /ladowanie 20gr przez 2tyg/ nie wspomne ze on ma 25gr w stalej dawce.. Nasz org zreszta jak kazdy ma ograniczone mozliwosci do przyswajania pewnych srodkow.. jakis czas temu rozmwialem z paroma osobam to oni twierdza ze nawet porcja 10gr toporcja dpowednia dla kolesi po 90-100kg..

lodzianin dawno obalono mit o fazie nasycenia /ladowanie 20gr przez 2tyg/ nie wspomne ze on ma 25gr w stalej dawce.. Tez o tym czytalem...bralem krete 3 albo 4 razy tylko..ale pamietam ze dzialala na mnie dobrze tylko raz-gdy bralem 'old schoolowo' z nasyceniem. Pozniej sie naczytalem roznych 'odkrywczych' artykulow ze nasycenie to wlasnie bujda [...]

a pozwolil ci on w ogole cwiczyc silowo? konsultowales to z nim?

Njalepjej jakbys poszedl do lekarza specjalisty w tym przypadku chirurga, moim zdaniem to moze byc nawet przepuklina przeponowa, ale to bardzo rzadkie schorzenie wiec watpie, najlepjej jakbysposzedl do lekarza a on juz CIe komplekosow przebada:)

Tricownik Takich rzeczy nie powinno się lekceważyć, według mnie to nie powinno być nic strasznego ale zawsze trzeba być pewnym. Chłopak nie ma sie czego bać tylko iść do lekarza a on wszystko powie.

Mam nadzieje że umówiłeś się na wizytę do lekarza medycyny sportowej, bo każdy inny wie tyle co przeciętny 14 latek na tym forum. Ew. możesz pójść do prosektologa on ci napewno powie co to jest, zna się lepiej niż niejeden chirurg.

ITE ale on juz ma 16 lat, więc juz z małymi ciężarami mógłby zacząć, może nie jako priotytetowe ćwiczenia, ale mógłby pojedyńcze włączać do treningu :) i może xentisek wrzuć ten trening tak w razie czego tutaj Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-03 17:53:25 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-03 17:53:49

malymat a czy ty sadzisz ze on koxuje?? bo ja zebym go na pierwszy rzut oka zobaczyl to bym napewno tego nie stwierdzil ze to kox bo na takiego nie wyglada ps: ma 17 lat

ja pamietam ze on juz ze 3 lata temu pakowal

ArvaL jak on niema abona to skąd tego soga ma ci dać

a bo ja wiem czy on ma czy nie ma hehehe to TY mi daj

witam. wiec tak; nie jestem tu od wytykania ci błędów,pomyśl o mnie raczej jak o kimś kto charytatywnie w wolnej chwili dzieli się wiedzą z tymi którzy jej szukają.po drugie zrozum że nie uda ci się całkowicie uniknąć błędów a to ile ich popełnisz teraz i w przyszłości zależeć będzie od wniosków jakie będziesz wyciągał.dobrą metodą na początku [...]

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-)

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]