Ostatnio zauwazylem ze u ojca pojawil sie ksiezyc na tylniej czesci glowy. Ma troche ponad 50lat i ten proces trwa u niego z rok. Nie ma on żadnych zakoli, tylko ta lysa wysepka z tylu. Teraz mam pytanie czy podziele tez ten los. Stary ma krecone geste wlosy, ja mam lekko pofalowane geste ciemne po matce (nie mam zakoli). Czy mimo tego ze mam gen [...]
Czy mam szansę z przeciwnikiem nie znającym się ani troche na sztukach walki, który jest gotów mnie zaatakować? Trenuję 3 lata (K-1), mam 15 lat , 60kg, 173cm... wygrałem jeden turniej, walka mi dobrze idzie, więc czy on da mi radę przy gabarytach ok 185cm, 85kg, 18 lat? Nie wiem czy mam jakieś szansę, gdyż jest wyższy, ale nic o walce nie wie... [...]
Witam jako że moje obwody a szczególnie biceps od prawie pół roku stoi w miejscu 38 centymetra postanowiłem działać. Starałem się skonstruować plan tak by angażował wszystkie części bicepsa a jest on taki. Uginanie przedramion z hantlami nachwytem 3 serie Uginanie hantli na modlitewniku jednorącz 2 serie Uginanie hantli młotkowo 3 serie uginanie [...]
Pytam sie w imieniu mojego kolegi ma on maly problem poniewaz przy 128cm w klatce ma 42,5 cm w kablu zalezy mu na rozbudowie tej czesci ciala mowi ze jest oporna i nie chce sie rozwijac dalej co byscie mu poradzili.Jaki trebing bicepsow i tricepsow acha cwiczy ok. 2 lata troche koksi czego oczywiscie nie popieram ale jego sprawa PANIEEEEE DEJ [...]
Witam! Mam do zaoferowania używany kask hokejowy Joffa. Jest on niezastąpiony podczas realnych sparingów atrapami broni białej oraz przydaje się do ćwiczenia klinczu w walce wręcz. Ćwiczyłem w nim Floro Fighting System u Kenjiro, sprzedaję bo potrzebuję pilnie kasy. Czekam na _poważne_ propozycje!!! Pozdrawiam.
powiedzcie mi jakie sa wasze odczucia co do stana 10 mg ? bo mi sie jakos on nie pogba a tak go lidzie tu chwalili ze klepie niezle .u mnie gowno słabiotko klepie .bardziej czułem 16 mg wina z zambonu na dzień niz 40 mg stanabolu dziwne. zeby az tak zanizali stezenie .mozna sie nao zdenerwowac. jakie wino ****a brac jak z kazdym cos moze byc nie [...]
Witam. Mój młodszy brat(15) lat bierze już od jakiegoś czasu kreatyne 60 kaps i białko 600g. Jest już w połowie brania tych supli. Nie widac po nim najmniejszego przyrostu mięśni ani masy. Trenuje może 1 w tygodniu diete ma taka średnią. Kłóci sie ze mną że kreatyna i białko dadzą mu troche masy nawet jeśli duzo nie bedzie cwiczył. Powtarzam mu [...]
Witam , juz prawie 6 miesiecy cwicze razem z moim kumplem , on po 2 miesiacach siegnal po kreattyne i namawial mnie tez do tego ale ja cwiczylem tylko na diecie , teraz jemu kreatyna nie wystarcza i chce kupic Nitro bolom czy jakos tak , a ja mysle nad jakims Bialkiem i Gainerem , warto po 6 miesiacach siegac po takie slabsze odrzywki ? bo to co [...]
czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie ...
1) Ostatnio dostałem zapytanie na sfd czy chce byc pełnioprawnym użytkownikiem forum? Co to oznacza? 2) Pojawiła sie tez informacja ze moj abonament został przdłuzony do ktoregos tam, nieważne... Mi abon kojarzy sie z płaceniem, nie bardzo rozumiem o co tutaj chodzi...? 3) czesto w postach pojawia sie skrót IMO( to chyba skrót). Co on oznacza? [...]
A.M.G 2x przed tren Orange Triad do sniadania Zma przed snem Omega 3 do sniadania i przed snem>jak pije oliwe z oliwek to potrzebne jest omega 3? Beta alanina rano do kreatyny Kreatyna inkospor albo ON do sniadania i po treningu B.C.A.A z inkospor po treningu I jakieś białeczko
Witam Zaczalem cykl prolo pl + meta "anabol tablets" 1-8 prolo 200mg c5d 1-4 meta 15 mg Moje pytanie brzmi czy na odblok starczy mi 24 clomidu czy dorzucić HCG I jeszcze jedno po odstawieniu tescia po odbloku libido spada..a nie chce żeby był problem wiadomo z czym.. , czy Proviron załatwi sprawe..? bo słyszałem ze on też blokuje, czy to prawda ? [...]
Witam, mam mały problem, a mianowicie polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na [...]
brat zlamal sobie reke. Byl u lekarza i wlozyli mu ja w gips. Ja mam jednak takie pytanko czy sa jakies srodki ktore mozecie mu doradzic w celu szybszej/lepszej regeneracji kosci? powinien on pic duzo mleka? moze glukozamina? ja nie wiem dlatego czekam na fachowe odpowiedzi i oczywiscie pozdrawiam! Ps. nigdy nie walcie po pijaku w sciane z piesci
Mam problem podczas robienia przysiadow, podczas serii (po dokladniej, jak kolwiek dobrej rozgrzewki nie zrobiłbym) zawsze dostaje silnego bólu pomiędzy tylkiem a wewnętrznymi częściami uda. Co może być przyczyną tego bólu? Dodam, że pod nogi podstawiam krążki, na których stoje pietami, wtedy ból lapie mnie dopiero przy 2-3 serii. Robiąc [...]
Witajcie chce sobie zrobic cykl ze 100 mety pl i 10 strzalow susty.W wakacje bralem ruska mete tez 100 i poszlo calkiem niezle(8 kg bez szczegolnej diety i tez nie spadlo duzo)choc mialem lekkie klucia w sercu ale przeszlo.chcalbym sie dowiedziec ile nolvy i od kiedy zaczac oraz czy polecacie cos zamiast sustaretardu bo wiem ze jest on dosc [...]
hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA czy ten zestawik jest warty inwestycji wynosi on około 260 zł i wystarcza na około 40 dni suplementacji.Czy taki "jednorazowy" zestawik ta rezultaty (brak większych funduszy) Czy też warto zainwestować w coś innego?
Mam 16 lat i trenuje rzut oszczepem. trenuje we własnym zakresie gdyż pochodze z małej wsi i nie mam możliwości. zaczełam chodzić na siłownie i zastanawiam sie nad odżywkami... konkretnie nad hmb. Czy jest on bezpieczny dla tak młodych dziewczyn? nie ma żadnych efektów ubocznych? czytałam dużo już na temat tego i tak naprawdę każdy ma inne [...]
Witajcie.Jutro kupuje cell pump bede bral 9g rano i 9g zaraz po treningu.Czy jezeli zjem batona trec booster zaraz po treningu to nie przeszkodzi to cell p[ump w prawidlowym wchlonieciu??baton ma 22g bialka 32 wegli i 21g nienasyconych kwasow tluszczowych.Mam jeszcze do wyboru baton mlo on ma 21g bialka 44 wegli i tylko 6 g tluszczy ale jest [...]
Co mamy w lewym dolnym rogu brzucha?Od jakiegoś czasu mam ból w lewym dolnym rogu brzucha.Pojawia sie on tak raz na miesiac ale czasami trwa ten ból nawet 2 dni.Nie moge wtedy napinac brzucha,skakać,biegać i chodzić zabardzo.
