Znalazłem coś takiego : Trening 3 razy w tygodniu : Pn. Śr. Pt. Wyciskanie na płaskiej 5x6 Wiosłowanie 4x6 Przysiady 5x8 Wyciskanie sztangi z klatki 4x6 Mc 4x6 wyciskanie sztangi zza karku 4x8 Szrugsy 2 x 6 Wyciskanie francuskie 3x6 Uginanie sztangi stojąc 3x6 Podciaganie sztangi do brody 4x6 Wznosy na palcach ze sztanga 3x6 Brzuski 3x6 Taki [...]
Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]
Witam! Być może usłyszę od was obelgi różnego rodzaju i stwiedzicie, że jestem kretynem, ale to nie jest istotne dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć jak mam wykonać odblok po cyklu, który własnie kończę. wyglądał on następująco: 1-8 tydzień sustanon organonu 1-5 meta egipska (methanex) Mam dostęp do nolvadexu, clomidu i provironu. Proszę o poradę
Witam mam 180 cm wzrostu i ważę tylko 65kg w 2016 roku postanowiłem przybrać na masie.Jestem początkującym i ćwiczę w domu w internecie znalazłem plan treningowy na mase i gdyby ktoś podpowiedział by mi czy jest on dobry (oczywiście na początek) byłbym bardzo wdzięczny) .Oczywiście te ćwiczenia na maszynach zastąpie innymi Zmieniony przez - [...]
ELoszka. Rozumiem że te badania robi się pobierając krew (czy nie mam cukrzycy i niedoczynnosci tarczycy) Ale czy moge isc po prostu do rodiznnnego, powiedziec mu ze w obu internetowych testach prawie wszystkie objawy w/w chorob mialem i on da mi skierowanie na te badania i sprawdzi czy faktycznie mam te choroby?Czy one nie sa drogie i lepiej isc [...]
Od niedawna planuje zakup wyciagu, juz mniej wiecej poprzegladalem sobie allegro i wybralem jeden. Mam jednak malo miejsca W "silowni" i musi to byc wyciag montowany do laweczki. Planuje kupno tego z marbo sportu : http://www.allegro.pl/item287978517__rozbudowany_polski_wyciag_gorny_do_lawki_.html Czy jest wogole sens kupna takiego wyciagu do [...]
Przedwczoraj podczas rutynowego drapania się po brzuchu, odkryłem duży bolący guz na podbrzuszu pod skórą miejsce jest zaczerwienione i boli przy nacisku i jest on podczepiony do skóry, bo nie można go palcem przesuwać. Guz jest duży ok 2 cm i na pewno jeszcze parę dni temu go nie było bo goliłem się i nie było opcji, abym go wtedy przeoczył. [...]
Pytanie do tych co stosuja, stosowali, maja doswiadczenie z gh. Jest sens bic systemem 5dni ON, 2 OFF ? Warto bawic sie w dawki 5iu ed ? Czy jak uderzac to juz nie oszczedzac i bic 10iu ed ? Leci test, clen tab/inj, master krotki, zalezy na w miare preznej redukcji. Pytanie takie czy gh w takiej dawce cos tu zdziala? czy bedzie to strata [...]
Witam, niedługo zaczynam cykl z hgh 4iu ed 5 on 2 Off bold 1-16 750-1000ew teść/mix 750-1000ew t3 od 8 tygodnia jak mi poradzono 25 mcg ed i tu pytanie o tren acetat czy zacząć go od początku czy od polowy? Chcę na nim polecieć z 10 tyg a do trenu meta pojdzie. Chodzi o to czy jeśli zacznę tren od początku to czy poczuje tak kosmetyczny środek jak [...]
Chciałbym się poradzić czy taki ciśnieniomierz jest coś wart http://allegro.pl/item517491465_cisnieniomierz_naramienny_citizen_ch_302b_2l_gw.html ewentualnie jak mktoś mógłby mi polecić jakiś dobry do 100 zł bo chciałem kupić mamie mam w domu nadgarstkowy ale on się raczej nienadaje do niczego. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam jestem na 1 cyklu. wygląda on następujaco 1-2 tyg m drol 20 mg 3-5 30 mg jestem obecnie w polowie 4 tygodnia , problem odczuwam 2 dzień , do kazdego m drola biore 1 essentiale forte , moze zwiększyć do dwóch ? Byłbym wdzięczny za odp , Pozdrawiam . Krótka ankieta : 18 lat 172cm , 100kg , wcześniej przebyte cykle - brak
Cześć, coraz częściej myślę o wejściu na cykl propionatem testosteronu. Chciałbym by trwał on od 6-12 tygodni, z dawkowaniem po 50 mg co dwa dni i chcę by to był mój jedyny cykl w życiu. W związku z powyższym czy jest sens wchodzenia na taki cykl, na jakie realne efekty można liczyć, i czy po cyklu efekty zdobyte na testosteronie utrzymają się [...]
Witam Od pazdziernika jade na HP + Clout + CM3 i zastanawiam sie czy taki plan bedzie dobry. Chcialbym nadrobic wakacyjne spadki w sile. Prosilbym was o ocene tego planu a jesli jest on nieodpowiedni o jakies wskazówki co do innego. A przysiad 5x5 wiosło 5x5 wl 5x5 triceps(jakie cwiczenie byłoby odpowiednie?) 5x5 +łydki B mc [...]
Witam jestem na redukcji a właściwie końcówka, właśnie mam zamiar zacząć brać clen, jak dawkować? niema sesu chyba brac 2tyg on 2tyg off? bd odczuwał efekty cały czas jesli polece przed 4tygodnie? chce zaczac od dawki 20mg zwiekszyc do 80mg jaka rozpiske polecacie? co ile dni zwiększać dawke? oczywiscie codziennie: 1-3 d 20mg 3-6 d 40mg 6-9 d 60mg [...]
siema all żadko sie wypowiadam ale jestem juz na tym forum dość długo i mam taki problem koleś mówił że jadł kreatyne jakąś bardzo dobrą według niego nie znam firmy wiedział tylko ze jest okrągła lekko zielony odcień ma tabletka i smak jabłkowy czy ktos może wie co to z kreatyna jakiej firmy ??? bo kupiłem creafusion i on mówi że to nie to :( [...]
Witam ! Mam problem z brzuchem poniewaz prztylo mi sie i jest oblany tluszczem i wystaje cwcze brzuch 6 lat 3 razy w tyg tylko przerwa w wakacje i nigdy nie mialem kostki i teraz nie wiem co zorbic czy mam go nadal cwiczyc a on bedzie coraz bardziej wystawal czy go nei cwiczyc ???? zeby zredukowac tluszcze chdoze jeszcze na basen 2 x w tygodniu
Mam pytanie ile gram powinno być w diecie na masę błonnika dla osoby o wadze 60 kg ?? warzywa z tego co patrzyłem mają mało błonnika a np.płatki owsiane coś ponad 8g w 100g mają czy taki błonnik z płatków owsianych jest "pełnowartościowy" ?? i czy można kupić w tabletkach błonnik i czy jest on bezpieczny jeśli stosuje się dłuższy czas ??
Witam, chciałabym się dowiedzieć czy mogę wyrazić Pietrzyk nad brwią ma on 3-4 mm jest minimalnie wypukły, nie jest ciemny. Czytałam dużo że Można spróbować wymrozić Pietrzyki niewielkie, jedynie to może będzie Trzeba zabieg powtórzyć. Chciałam kupić preparat w aptece do usuwania brodawek i kurzajek. Nie chce mieć go wycinanego ani żadnych [...]
Witam ostatnio robiac zakupy z sfd dobralem sobie witaminy, caly kompleks ale ich jeszcze nie uzywam bo stosuje jednoczesnie izotek. Zostalo mi jeszcze ok 30dni kuracji i teraz pytanie czy od razu po zakonczeniu moge zazywac te witaminy, czy trzeba jakie czas odczekac bo z tego co pamietam izotek jakies 2 tygodnoe sie utrzymuje w organizmie. Nie [...]
