ON

Na prośbę GRACIEMAG.com Alexandre "Pequeno" Nogueira zanalizował styl walki Hideo Tokoro - nowego przeciwnika Royce Gracie i jednocześnie swojego pogromcy z pierwszej rundy tegorocznego HERO'S GP. "On jest nieprzewidywalny" - mówi Pequeno "uderza mnóstwo kombinacji, często na oślep i w każdym momencie może wystrzelić czymś w stylu latającego [...]

Mam od pewnego czasu problemy ze stawami głównie z kolanami. Chyba je przeciążyłem, zdażalo mi się cwiczyć (jak byłem młody i głupi bez rozgrzewki) Poza tym, w prawie wszystkich stawach mi coś "strzela". Lekarz mi przepisał (jak mówiłem wcześniej na forum Arthyl). Oprócz tego, kupiłem Colagen Activ Plus w tab., brałem po 7-8 tab dziennie . Teraz [...]

[...] w sobie ww, ponieważ uważam że łatwo podbić je jedzeniem. I tu mój dylemat... Co poradzicie? Lepiej białko, czy bulk? Zamieszczam na dole linki by nie było wątpliwości. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-02 11:15:02

[...] Jak wiadomo tak Clen jak i T3 negatywnie wplywaja na nasza tarczyce. Wiec zastanawiam sie jak dluga powinna byc przerwa miedzy braniem Clenu i T3. clenubuterol systemem 2tyg ON 2tyg OFF i tabletki: 12344444433221 i tak bedzie zjedzonych 100 tab Clenu, w tyg bez Clenu dojdzie jakis spalacz , ale bez efedrynowy. Po jakim czasie powinna zregenerowac [...]

Mam takie pytanko: Ćwiczę regularnie mięśnie brzucha (3-4 razy w tygodniu, głównie "brzuszki" i spiętki) od ponad roku. Są one dobrze rozwinięte i twarde, ale mimo, że nie ważę dużo (174 cm wzrostu, 63kg wagi), to na brzuchu cały czas pozostaje mi niewielka warstwa tłuszczu, która sprawiają, że jest on płaski i lekko wystający do przodu. [...]

Witam. Mam 17 lat 189cm wzrostu i 85kg wagi, trenuje MMA od pół roku i na treningu czuje się pewnie, ale na ulicy mam takie wrażenie, że nawet jeśli dam kolesiowi rade w walce wręcz to on później przyjdzie z koleszkami albo zreważuje się jakąś pałą, kosą lub tulipanem. Mam w planach zakupić jakąś broń taką jak baton,glany, może nawet nóż. Mam więc [...]

Witam! 2 tyg temu byłem u trenera zapisałem się na jego lekcje i on zauważyłem prowadzi mnie od 2 tyg temu treningiem obwodowym tylko niewem ile powinien trwać taki trening powiedzcie mi moje wymiary: wiek:15 lat wzrost:176 cm Biceps:34 cm Bardzo proszę powiedzieć ile można max ćwiczyć takim treningiem obwodowym aha i 2 razy w tyg czwiczę wtorek [...]

Witam Z góry zacznę, że mam 16 lat i nie wiem czy ćwiczenia przeze mnie wykonywane nie wpłyną negatywnie na mój wzrost. Ćwiczę już dłuższy czas i mam już ''jakieś'' doświadczenie, lecz moim odwiecznym problemem jest ułożenie dobrego treningu ćwiczę 3 razy w tygodniu (na masę) 1 programem ćwiczeniowym, a rysuje on się według tej kolejności: - [...]

Witam Od pewnego czasu czuje pod pachą (tkai łuk laczacy klatke z tricepsem) ból, tzn czulem ten miesien juz jakis czas ale nie bolal (nawet nie wiem jak sie on nazywa) ale od pewnego czasu kiedy chce zrobic trening klatki piersiowej to nie dam rady. Ledwo sie rozgrzeje, machne rozgrzewke na płaskiej 60kg i od razu mnie boli, a kiedy robie [...]

Ludzie?! Weźcie mnie trzymajcie. Ostanio dodałem temat i został on usunięty przez " Admina ", a co najlepsze ? Uzasadnienie bez uzasadnienia... O to wiadomość, którą otrzymałem. Nie wiem, czy to ja jestem głupcem czy administrator... Witaj Przemek23501, Twoja wypowiedź Masa ' Biceps ' naruszyła regulamin i została usunięta. Uzasadnienie: Treść [...]

Witam. mam umowe najmu mieszkania z jeszcze jednym pracownikiem z tej samej firmy...otoż jak chcem ją zerwac a zerwac moge ją po 6 miesiacach ktore upływaja 25 czerwca...wypowiedzenie musze dac 30 dni przed... jednak rozchodzi mi sie o depozyt, gdyz ja chcem odejsc i zerwac kontrakt a moj współlokator chce kontynuowac wie ktos jak zostanie [...]

Witam, mam 18 lat, 167 cm i 76 kg, liczby może nie są zdumiewające ale nie jestem zbyt otyły, jestem troszkę ubity. Trenowałem kiedyś zapasy przez 5 lat, ale miałem poważną kontuzję, operację itp, po 3 latach już jest wszystko ok. Planuje powrót do formy, mam trochę brzucha,a na całym ciele nie jest on zbytnio widoczny. Chciałbym abyście pomogli, [...]

Proszę pomóżcie... Nie jest mi łatwo o tym pisać. Mam 30 lat i byłam ofiarą przemocy domowej. 3 razy moje oko dostało bardzo solidnie,że przez 2 tyg schodził mi siniak smarowany wieloma maściami. Dzisiaj mija 6 miesięcy od kiedy nie doznałam już żadnego urazu, jednak po ostatnim został mi mocno widoczny siniec,ciemno-brązowy cień. Wygląda to tak [...]

witam. mam 16 lat 176 cm wzrostu i waze niecale 60 kg, nie cwicze ale mam zamiar zaczac niedlugo, zaczełem od niedawna pic gainera (American Muscle Mass Gainer) jest on z kreatyną itp. chce nabrac masy. warto go dalej pic? mam jako taką diete

Co sądzicie o tym planie? Ma on na celu budowanie masy z jednoczesnym zwiększaniem siły w trójboju siłowym. Połączenie najbardziej anabolicznych ćwiczeń (przysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg) wykonywanych w niewielkiej liczbie powtórzeń, dość sporo serii. Ma to na celu zwiększenie siły. Na budowanie masy mają wpływ pozostałe ćwiczenia. Poza [...]

Czść!!!Czytałem ostatnio plan Radka Slodkiewicza na rzębe i zauważyłem że wykreślł on z jadłospisu mleko oraz produkty mleczne. Czy to dlatego że mleko ma laktoze. Czy może mi ktos powiedzieć jak ona dziala, odkłada się czy jak?.Czy nie warto pić mleka na rzeżbie a jeśli warto to kiedy?

Witam. Zaczolem Cwiczyc od nie dawno dokladnie 4tyg. Zaczolem Cwiczyc od Ogolno-rozwojowki Cwiczylem 4dniw tyg te same cwiczenia tylko co tydzien zwiekszalem serie i ta ogolno rozwojowke robilem 3tyg. W niej byly zawarte Cwieczenia na kazdy rodzaj miesni:) I teraz postanowilem zaczac cwiczyc normalnie. Cwiczymy z Kumplem na wszystkie rodzaje [...]

Witam. Cwicze od ok 4lat(z przerwami). Obecnie szykuje się do powrotu po kolejnej przerwie spowodowaną pandemią głupoty. Szukam optymalnej alternatywy dla przysiadów klasycznych. Przez większość okresu w ktorym cwicze nie robilem przysiadow poniewaz nigdy mi nie leżały. Natomiast przed obecną przerwą dałem im szanse, lecz po którymś treningu [...]

Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? Druga sprawa, dlaczego zawsze po drzemce w ciagu dnia atakuje mnie wilczy glod? Dzisiaj [...]

Siema mam parę pytań. 1. Często np do ryżu lub karkówki/ pałeczek z grilla używam ketchupu hainz i tak się zastanawiam czy ma on dużo kcal? 2. Nieraz na posiłek jadam jogurt taki wiecie bez cukru i dosypuję do niego musli takie w których cukier jest zastąpiony syropem z czegoś tam i jeszcze suszone śliwki. 3. Wiadomo ryba jest ważna w diecie ale [...]