[...] poleci, trzeba będzie dobrze się zregenerować na Święta i jakoś rozłożyć późniejsze treningi. Jak z dietami w Święta panowie? Odpuszczacie i leci wszystko co będzie na świątecznych stołach czy może tylko Wigilia luźniej, a później w pierwszy i drugi dzień Świąt tylko mięsiwo? ;-) Ja jeszcze nie wiem co robić, czy szamać na maxa i zrobić [...]
[...] dwa razy w tygodniu - raz siłowo (zakres ruchów 2-5) i raz objętościowo (8-12). Czy myślisz, że rozsądnym rozwiązaniem jest zakładanie pasa na następne 3 tygodnie aż do świąt w dni siłowe, w celu poprawienia swoich maksów? Tak na marginesie: Argumenty za tym iż pas zwiększa zaangażowanie mięśni w porównaniu do ćwiczeń bez pasa, to fakt, że [...]
Tez ogladam "przez swiat na fazie" pozytywny gosciu, jest taki... Normalny :d Hehe, nie chcę zapeszać i zbyt się zdradzać, ale pofarciło mi się, odczytał moją wiadomość na fejsie i zabiera mnie na trip 8-) Jak to dresy, czasem jeansy też trzeba wrzucić %-) Nie pamiętam, kiedy ostatnio spodnie na dupsku miałam }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koniec świąt... Do grudnia ;) wesel przez najbliższy długi okres i urodzin do następnych... ;) pora wracać do rzeczywistości mimo że fajnie czasami pobyć na tych bocznych torach ;) ciężki trening dzisiaj ;) Ale jakoś po szybko wróciłam do normalnego tętna ;) pierwsza część: Skończone boxy tylko ale nikt nie zrobił w czasie całości, druga część [...]
czuje sie ten wiatr ja sie wchodzi w tego bloga, prawda? To podobne do uczucia ze można zawojować świat Dziewczyna jest w szczycie formy i zapału i z tego korzysta
Joj to nie wiem jak to z treningiem , ale moze jeszcze zdarzysz na silownie: wiec trening wyglada niewinnie, zaczyna sie niewinnie, od 6 cwiczenia masakra sie robi, ja zrobilam w 50min Jest to "prezent" od US Navy z okazji swiat od razu proponuje ciezary , gdzie nie ma, znaczy ze bez, zasada jest taka robisz 12 przysiadow, znow wracasz [...]
Dzień 50 jedzonko: +omega-3, witaminy, herbaty(zielona,owocowa,miętowa,melisa), słodzik, wegeta, przyprawy +2 ogórki małosolne (byłam u dziadka i nie mogłam się powstrzymać) trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x5 13/18/23/23/28 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore [...]
Witam przedświątecznie Niestety musiałam zrobić modyfikacje posiłków - po 2x2 jajka w przeciągu 3h mój żołądek powiedział - koniec także posiłek przedtreningowy to białko z wodą - które i tak ciężko wchodzi, jestem zamulona na maxa. Nauczka na przyszłość Niemniej jednak na kolację będzie pierś z kurczaka. W rozliczeniach nie wliczam warzyw - [...]
dnos , obli dziękuje :) ziemniaków nie jem, kukurydzy też - ze wzgl właśnie na IG. W czasie świąt pozwoliłam sobie na buraczki :) Dziś jajca na śniadanie i zupa soczewicowa. Potem znów bedzie zupa choc nawet to mnie drapie No i ide w końcu do lekarza - sama sie nie wylecze.
a byłam ale nfz sux!! Dostałam tabletki, zeżarłam 2 opakowania i nic się nie poprawiło Lekarze mnie prędzej na tamten świat wyślą. Na badania krwi chodze juz 3 tydzień i każdemu coś brakuje
ooo czyli coś działa :-D ja po tym magicznym napoju od Marty to mam to samo odczucie "jaki to świat piękny" %-) i taka radość mnie ogarnia oby regularne stosowanie zadziałało tak jakbyś chciała :-)
Wiedziałem, że się pojawią zaraz takie wypowiedzi jak Przemka. Nie do końca zrozumieliście przekaz, jak dla mnie to może tutaj w dziale, każdy trenować w ten sposób i robić sobie (lub NIE) krzywdę. Naprawdę jeżeli wizja progresu przez duży klamot i powtarzane setki powtórzeń wykonanych nie ze słabą, czy kiepską a fatalną techniką jest większa [...]