Mis no dziwne z tym cukrem, ja nawet nie mialam ochoty na slodycze, tylko wlasnie zachcialo mi sie zjesc cukier lyzeczka prosto z torebki #-P }:-( A micha fajna, bo tlusta ;-) 17.06 niedziela POMIARY @... brzuch juz na szczescie mniej opuchniety. Troche martwia mnie uda @@-) http://img692.imageshack.us/img692/764/nd1706ui.jpg TRENING Interwaly w [...]
Dziewczyny po tej wycieczce poprawil mi sie humor, strasznie lubie takie ladne widoczki :-D Najlepsze jest to, ze tyle czasu nie wiedzialam, ze mam takie fajne miejsce pod nosem, wystarczy podjechac 10 min autem do miasta obok :) A jedzonko bylo pyszne :-) ostatnio zaczelam kombinowac z owsem, bo to jedno z niewielu zrodel wegli po ktorym nie mam [...]
Juz po treningu :-D Ledwo zyje... %-) 25.08 sobota TRENING W tym treningu tez zmniejszylam ilosc serii na nogi, zeby miec luzniejszy tydzien. W przyszlym tygodniu bedzie zalezalo od samopoczucia, jak nie bede bardzo zmeczona praca to wroce do 4. http://img198.imageshack.us/img198/1820/2508sba.jpg + 5 obwodow, czas 17:43 5x rozciaganie gumy nad [...]
Azzi u Ciebie pewnie wszystko przez ten niski tluszcz };-) ale widzialam, ze zmiany w Twojej misce sie szykuja, moze bedzie lepiej :) 27.08 poniedzialek Wolne od pracy, mial bys spokojny dzien i relaks, niestety wyszlo inaczej :-( Pojechalismy na zakupy, caly dzien w biegu... Przy okazji przekonalam sie, ze na mnie fajnej sukienki nie da sie kupic [...]
Kurna, najgorzej, że przez te święta i sylwestra ciężko będzie stwierdzić coś na temat przejścia na J/NJ i efektów z tym związanych, bo cheatowanie będzie niezłe, a dodatkowo wypadnie kilka treningów z powodu świąt, zamkniętych siłek itp.
Iza_Kr Widze potrafisz interpretować moje wypowiedzi, brawo. Co do poziomu, jak bys chciala to bys pierwszego posta napisala normalnie, i rozmowa potoczyla by sie inaczej, a nie zgrywac nie wiadomo kogo, piszac do mnie tonem " z góry" z podtekstami , jak to przychodzi zly Bry i niszczy twoj swiat spamu w tym dziale.
1. Bez przerwy będzie z rok może ponad - nie licząc świąt itp 2. Obecnie ciężko powiedzieć po tej przerwie - ale na Twoim planie doszedłem do WL 100kg ok 150mc i 130siad 3. Jednak celem będzie dla mnie masa przynajmniej do okresu powakacyjnego Czas nieograniczony w sumie ( preferuje 3-4 dni w tyg ) 4. Ramiona / plecy / łydki / boczny akton [...]
[...] mi najlepiej, byłam zadowolona. Przy wznosach zatrzymywałam się w górze na 2s - ciężko było. Teoretycznie powinnam skończyć ten trening, ale postanowiłam pociągnąć go do świąt; mam wrażenie, że mój mózg nie przyswoi chwilowo nic nowego. Miska Picie: owocowa, zielona, woda Warzywa: kalafior, pomidor, rukola, ogórek kiszony [...]
daje daje minela rozpiska barkow przed wigilijna szczerze mowiac jakos umknelo, przygotowania do swiat wigilia i nie dalem sprawozdania, napisze jedynie ze trening byl bardzo udany barki jak zawsze staly mi w miejscu tak teraz gnaja na przod :) ostatnio rekord ustanowilem na 8 x 80kg wyciskanie zza karku na wolnym a przed wigilja bylo juz 10 x [...]
[...] op******ił to i to) są w 100% cieszą się świętami- udają męczenników i oj tak mi to odpowiada a w głowie kompletnie coś innego. Kolejną kwestią są moje urodziny też blisko świąt, a październik to imieniny ale walić to xD Dzisiaj głód sięga zenitu ale jadę dalej ! Waga 83,2kg https://www.youtube.com/watch?v=T3K1NsGRA44 Suplementacja : Rano i [...]
[...] 1 - 11,5/16,5/21,5/31,5x5 Obawa bo bark boli. Tu jednak poszło ok, oprocz ostatniej serii. Po 5 repsie odłożyłem bo czułem juz dyskomfort. Z 5 kg jest w zasięgu do świąt. Moze nawet troche wiecej. Ale zarzucenie to juz problem, do tego IMO najbardziej kontuzjogenny ruch... Podciąganie do brody 15/15/12 1 - 30/-/-/ Poszła 1 seria po [...]
jak to jest mozliwe ze koxy sprzedawane sa w sklepach w USA a we Francji kreatyna jest zabroniona tak jak i redbull dziwny jest ten swiat! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."
[...] wybiorę się na siłkę i zrobię górę ciała, klatkę, barki i łapy i może jakieś wyprosty na czworogłowe. Jak zdrowie pozwoli, to po sylwku wejdą jeszcze 1 lub 2 lekkie treningi i mam nadzieję, że od kolejnego poniedziałku będzie już szło wszystko zgodnie z planem, Dojadam jeszcze resztki jedzenia ze świąt, ale wracam powoli do swojego odżywiania.
Venc, myślałem że ja tu jestem etatowym hipoktytą i malkontentem. Witaj w klubie, he he he }:-( Żartuję ;-) Mam dobry humor, bo choroba mnie puszcza i podźwigałbym sobie. O dziwo najchętniej MC 8-O Mimo to, przerwa jest nieunikniona. Wracając do tematu tego offtopu, Venc zrób sobie krótką przerwę. Ja ich nie lubię, ale zawsze mi pomagają. Jeśli [...]