łydki

Wykroki w klapkach mnie zniszczyły. Łydki mu się poprawiły.

ja jestem cwaniak i wypjerdala stad ale juz 8-) Łydki na szesc repów:-)) Kocham wszystkich ktorzy nie chodza na dyskoteki... i chodza do kina:))

[...] że pomiędzy każdą serią rozciągamy każdą z łydek. U mnie wygląda to następująco: wykonam serię, dokładam ciężar, rozciągam prawą łydkę kilkanaście sekund, następnie lewą łydkę rozciągam kilkanaście sekund i biegnę robić kolejną serię. Mam pytanie: właściwie na co Ci duże łydki? Przecież o ile wiem Twoim priorytetem jest bjj, a nie siłownia.

A to przepraszam. Myślałem, że bjj jest Twoim priorytetem. Spoko, może moje porady pomogą. Sam mam jeszcze małe łydki.

[...] + barki + dwugłowy + trójgłowy dwójki: - MC sumo - 2 ćw na maszynach izolujące - żuraw czwórki: - półprzysiady - wyprosty na maszynie - Bulgarian Split Squat - + jeszcze coś łydki: 2-3 ćw barki: 2ćw na każdy akton - wycisk do obojczyka/klatki hantlą - unoszenie przodem, hantla z rotacja do wewnątrz - unoszenie bokiem linki wyciągu dolnego (trzym. [...]

Davidooo Imho, mniejsze partie, warto katować więcej, niż raz na tydzień. Bo jednak szybciej się regenerują takie bicki, przedramiona, czy łydki. Niż nogi, czy plecy. Ronie220 A ten kulturysta, chociaż dobrze wyglądał? Bo jeżeli tak, to można taką drobnostkę wybaczyć. xD

no ale zauwaz ze przedramie jest uzywane na co dizen jak lydki, i tez pracuje przy praktycznie wiekszosci cwiczen

w łydki\

Też będę używał tego planu. Nawet mam podopisywane co na łydki co na kark co na brzuch. Ale będę go robił 2 razy i raz grappling circuit albo jaki inny kompleks albo tabatkę. Będę mordować po paru miesiącach :))

Strecho masz przedramiona niczym ja łydki, tak na oko%-)

Dlugie, choc wydaje mi sie ze byly by one bardzej tak za kolano na polowe lydki, nie do samej kostki, ale moglem sie mylic bo tak tylko okiem rzucilem i pomyslalem (t o nie dla mnie)

a ja jutro w bonusie zrobie łydki bo niedługo ma być ciepło i trzeba będzie spodenki założyć|-)

a ja jutro w bonusie zrobie łydki bo niedługo ma być ciepło i trzeba będzie spodenki założyć|-) hahaha tez nieldugo zaczne

ant JC tak robi ze trenuje łydki na poczatku treningu np przed klatką czy plecami czy czymś innym, jak widać u niego sie sprawdza%-)

Waga: 98.5 - 104,6 Obwód uda: 67 - 72 Obwód klatki: 116 - 122 Obwód bicepsa: 41 - 42 Obwód pasa: 87 - 89 Obwód przedramienia: 35 - 35,5 Obwód łydki: 45 - 45,5

Hehe :-)) Pamiętam kiedyś sobie dokładałem jeszcze ciężaru do nóg bo letko szło, a teraz jak uda i łydki urosły to nie trzeba nic dokładać i cienszko idzie, hehe :-))

I może coś tam na brzuch + więcej serii na siady, jak będę czuł niedosyt \-) I łydki, chociaż teraz tyle chodzę, że i tak będą rosły \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-21 10:18:23

nog nie ma bo jak pisalem gram po jakies 3h dziennie w pilke, a poza tym zmasowanie lydki i uda mi sie nie podobaja...

[...] moje wymiary...niektóre;)) -na ręcę 36cm, po treningu trochę ponad 37cm. -przedtamię 30ści -klata 104cm... o ile dobrze mierzę. (i ten wymiar boli najbardziej....;D) -nogi i łydki.. nie mierzone, ale dość dobre.. tzn do siatki mi sie w 100% sprawdzają. -typ budowy: mezomorfik, ale raczej w strone tego chudego.. jak mu tam było.. np chude [...]

Skakanka jest zaj**ista,5x w tygodniu skacze,a ostatnio lalem z instruktora,ktory staral sie nauczyc kolesia na zakrotkiej skakance,typ sobie niezle lydki zbiczowal...