ławka

Nie ma to żadnego znaczenia,byle by było wygodnie ściągać i odkładać sztangę ze stojaków..Pewnie się przyzwyczaiłeś i to dlatego!Ps.Mam nadzieje że ta ławka jest solidniejsza niż wygląda!Pozdro

[...] sztanga a jak ciezary beda duze to zmien na wioslowanie hantelka 4x10-12 -szrugsy 4x15 tric chyba ok klata: -wyciskanie hantli/sztangi na skosie+ 4x8-12 -jak wyzej tylko ze ławka płaska/skos ujemny -rozpietki skos/plaska 4x12-15 bic: -uginanie ze sztanga stojac/z hantlami 4x8-12 -modlitewnik sztanga/hantle 4x8-12 W piatek zrob najpierw nogi: [...]

[...] Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek bokiem w góre -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Brzuch: Brzuszki ławka stroma z ciezarem x4 Brzuszki ze skretem tułowia z ciezarem x4 Piątek: Nogi+Triceps+Brzuch Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH [...]

Jeśli to Twój początek z domową siłownią to myślę ,że bez sensu ładowanie kasy w SUWNICE :-) Zacznij od podstaw i później sobie dokupuj takie maszyny. Ławka, stojaki, drążek, poręcze to takie minimum. Na Twoim miejscu te 3500zł zainwestował bym tak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1548 Teraz masz fajną promocję na tkai zestaw, [...]

DUDA wszystko zalezy o jakiej lawce marketowej mowa... bo jesli wydasz sporo kasy to taka lawka z marketu będzie tak samo wytrzymala poza tym kto wyciska te 500-800kg ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-03-03 11:03:26

Może oly,ic to tani sprzęt ale jakoś się trzyma http://www.open-youweb.com/lawka-do-brzuszkow-olympics-sport-opinia/ są też wersje na sztangę itp. U mnie już dwa lata działa

FOTO stjakow Lawka ma regulowane oparcie i siedzisko. I takie male sprostowanie bo posa pisal moj brat CENA to 450zl - co jest bardzo niska cena za lawke ze stojakami o wartosci 700zl. miasto - Bialystok

Mam Spratana i mogę Ci go polecić. Ogólnie roztaw jest spk, ławka bardzo ładna, wytrztmała, nie chwieje się jest git :). Tylko przelotki się nie trzymają tak jak powinny. A rodzicami się nie przejmuj. :) Powodzenia.

Michaś nie bądź pazerny ławka od Nas Robaczq

http://www.allegro.pl/item175364614_lawka_masiv_gigant_gigantyczne_mozliwosci_.html ta jest w miare stabilniejsza i tez składana ale nie wiem jak z twoim budzetem!? tamta ławka jest dobra tylko od brzuszków a poza tym nie ma stojakow docyzja nalezy do ciebie pzdr

ale czy ta ławka ma służyć tylko do wyciskania? myślę że lepiej trochę dozbierać i wziąść coś z Marbo lub Keltona

http://www.marbo-sport.pl/p,pl,129,marbo+home+/+zestaw+13+/+lawka+l013++stojaki+s002.html tutaj masz wolno stojące stojaki.

http://allegro.pl/item845976519_lawka_z_asekuracja.html Ta lawka mi sie spodobala. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-14 22:16:38

19.06.2013 (Śr) Sprawdzenie Maksów! Przysiad z sztangą na barkach pełny - 105kg Martwy ciąg - 143kg Wyciskanie na ławce płaskiej - 100kg Wyciskanie ławka skośna - 80kg Wiosłowanie sztangą - 84kg Komentarz: Teraz czeka mnie jeszcze tygodniowy obóz sportowy, po powrocie wrzucę zdjęcia i wymiary, i ostro biorę się za siłownie :)

Imo lepiej by ci wyszło jakbyś kupił lawke i osobne stojaki. Przydadza sie do przysiadow itd. np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html jest troche drożej ale lepiej. Pozdro

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html

UP! Ławka 130zł Modlitewnik 120zł Gryf 110zł

Wielkie dzieki.Tzn mam jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten [...]

tak ze stojakami, została juz tylko ławka

Ławka polaczona ze stojakami ma sie rozumiec? Napisz na gg jestem zainteresowany. Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-22 20:58:26