[...] rzeźbę...??? Chcę osiągnąć masę, zwiększyć obwody 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Możliwości czasowe: nawet do 5 dni w tygodniu, po ok 1-2 godzin. Sprzęt: ławka prosta (własnej roboty, z regulacją kąta), gryf prosty (165cm), łamany (140cm), gryfiki (2x35cm), obciążenie (ok 80kg - może będzie więcej). I raz w tygodniu [...]
Witam, ostatnio jestem na zakupie ławeczki Nie wiem jaka kupić.. Mogę wydać 600-750 zł na nią. http://allegro.pl/marbo-zestaw-8-lawka-stojaki-z-asekuracja-i3975470907.html http://allegro.pl/marbo-top-model-lawka-stojaki-asekuracja-i3975471955.html Co Myślicie o nich? Którą wybrać? I Dlaczego? Chyba, że wy macie jakieś inne propozycję.
Siemanko. Mój plan treningowy na klatę jest taki 1. Ławka płaska 4 serie z dokładaniem ciężaru 12-10-10-8 2. Ławka skos 45 3x10 3. Rozpiętki 3x10 4. Skos ujemny 3x10 i mam pytanie czy robiąc masę nie robię za dużo serii oraz czy istnieje ryzyko przetrenowania ? dodam , że tym planem robię już 6 tydz i w sumie było ok progres zauważalny ale [...]
Witam! To mój 1 post mam nadzieje że pisze w dobrym miejscu:) A więc prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. ćwiczę w domu mam do dyspozycji: -ławka -ławka skosna (minus) -modlitewnik -wyciąg (+6 końcówek) -gryf prosty/łamany -2x hantle Ćwiczę już trochę czasu i potrzebuje jakiś dobry plan treningowy. Z góry dzięki za pomoc :)
Witam. Ławki jak na moje oko niemal identyczne: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html Warto dopłacić 100zł do tego drożeszgo modelu? Co wzamian za to 100zł dostanę? [...]
Witam Mam na imie Karol Wzrost:170cm Waga:62kg Wyciskanie max:102kg Chciałbym prosić o dobranie(ewentualnie rozpisanie)mi zawansowanego planu treningowego (masowego). Moje przyrządy na siłce to:ławka prosta,ławka skośna,wyciąg,modlitewnik,drążek,martwy ciąg,gryfy,bramy sztangielki ;) z góry dzięki ;D
Lawka magnus-pelna regulacja z modlitewnikiem 150zl Solidny atlas z duza iloscia obciazenia 499zl Orbitrek magnetyczny stan idealny, jak nowy 499zl Lawka do brzuchow 70zl Gryf marbo 180cm+ 30kg obciazenia 180zl Hantle x2 +15kg obciazenia 80zl Lokalizacja: okolice Chrzanowa, woj. Małopolskie gg 3113442 Ceny przy wiekszym zakupie do negocjacji
Zamierzam kupic ten zestaw /Zestaw 5+ / Ławka MS-L001 + stojaki 3w1 MS-S004 + modlitewnik MS-L007 + obciążenie i gryfy 115 kg -Ktora lawka lepsza jest do wyciskania(ktora lepiej wybrac) MS-L001 czy MS-L002 -czy lawki marbo sa stabilne -czy ten zestaw starczy mi w zupelnosci jak dokupie jeszcze pozniej wyciag do sciany + obciazenie. Proszę o [...]
Witka. Pomogli byscie mi rozplanowac tydzien treningu, czyli co, ile i w jak dzien mam robic, Chce trenowac na mase. Sprzet mam troche lichy ale chyba na poczatek wystarczy: sztanga prosta, sztanga lamana 50kg w obiazeniu na sztange, lawka (bez zadnych regulacji, poprostu sama lawka) i 1 hantelek (max 15kg). Prosze pomóżcie bo nie mam za bardzo [...]
witam mam do sprzedania silownie(lawka wyciag drazek sztangi chantle obciazenie worek rekawice lustra ) mysle ze tutaj znajdziesie tez paru chetnych jak i na allegro podaje linka aukcji http://allegro.pl/silownia-komplet-lawka-wyciag-drazek-sztangi-itp-i1483552056.html Zmieniony przez - gumis113 w dniu 2011-03-08 09:08:00
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,lawka skos
Witam, mam prośbę bo potrzebuje rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam jestem [...]
https://ssl.olx.pl/i2/oferta/silownia-lawka-sztanga-hantle-CID767-IDcBN1j.html? Cześć. Ławka skośna solidna możliwe wszystkie skosy. Do ławki regulowane stojaki. Dwa gryfy, 180 i łamany, dwa małe do sztangielek. 2 talerze spokey 5kg, dwa toczone 6,3. Po złożeniu sztangielek każda ma 14.8 Do obejrzenia w Białymstoku, odbiór osobisty, cena do ew [...]
Chcialbym sie zapytac czy miesieczny cykl na klatke : - lawka plaska, chwyt stredni 12,10,8,6 progrresja - lawka skosna, w dol 12,10,8,6 - progresja - wyciskanie hantelkami na lawce skosnej w gore 12,10,8,6 progresja bylbym dobrym pomyslem na troszczeke poprawienie klatki ;] z gory dzia za pomoc
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
Siemano! Chciałbym abyście rzucili okiem na ten oto sprzęt czy nadaje się na początek przygody z siłownią.Mam około 800 zł. Obciążenie: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-kompozytowych-85kg-i2660581072.html Ławka: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-skladana-promo-i2660536179.html
Mam pytanie odnośnie ławki : Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton czy Kelton ławka wielofunkcyjna Avenger? Ławki te mają w przeciwieństwie do innych mają skos ujemny na czym bardzo mi zależy. Do ławki Tryton można dołączyć modlitewnik, a Avenger wygląda mi na bardziej solidną. Ławki te znajdziecie na stronie firmy Kelton. Prosze o odpowiedzi. z [...]
Witam Jestem początkującym i chciałem kupić sobie ławkę do 300 zł myślę na kupnem tej http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-skos-ujemny-i2828856050.html lub tej http://allegro.pl/magnus-lawka-laweczka-stojaki-pelna-regulacja-i2870876602.html Która według was lepsza? Czy może kupić jakąś inną?? Z góry dzięki za odpowiedź.
witam.chodzi mi o to co mam jeszcze dokupić do tego sprzetu ktory mam. obecnie na siłowni jest lawka z regulacja wysokosci lezenia gryf prosty lamany hantle ławka skosna do brzuszków wiem że to mało sprzetu ale staram sie na nim ćwiczyć. prosze o pomoc co mam dokupić i co sie przyda najbardziej no i w miare cos taniego...obecnie na siłowni [...]
Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? piszcie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
