Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Viki

Ja mam pas Garmina Podejrzewam że baterię trzeba zmienić.

Jak już jesteśmy w temacie sprzętu to taka ciekawostka - akurat wczoraj słuchałam rolki T. Sowińskiego na temat szacowania przez zegarki kcal spalonych podczas treningu. Temat wielokrotnie poruszany na forum i w moim dzienniku Okazuje się, że najbardziej zegarki mylą się w kwestii treningu siłowego a różnica w zależności od zegarka może wynosić od 10% aż do 200%

Wogóle lubię czytać i słuchać Sowińskiego, porusza ciekawe dla mnie tematy M.in. interesujące jest to że można mieć niskie żelazo i ferrytyne ale nie mieć anemii. Ja się najczęściej spotykam z podejściem lekarzy na zasadzie - nie ma anemii to nie ma problemu. Przez to badania muszę robić odpłatnie bo nie ma podstaw do skierowania.
Planuje za tydzień badania, bo ostatni raz sprawdzałam w zeszłym roku. Niskie żelazo i ferrytyna mogą powodować przewlekłe zmęczenie i obniżoną tolerancję wysiłku fizycznego, więc warto sprawdzić.

Ostatnio też czytałam, że trenując triathlon (akurat pytanie było o tri, ale to dotyczy też innych dyscyplin wytrzymałościowych) można jednocześnie robić redukcję stosując dietę HC i nie za duży deficyt. Utrata masy ciała nie więcej niż 0,4-0,7% tygodnio więc proces powolny, ale da się pogodzić redukcję z treningami