Michał Jekiel road to super heavyweight

Ja to akurat na silce mam specjalna klatkę do wyciskania siedząc wiec kat prosty jest , to nie ma oszukiwania xd

ale ja to napisałem, że akurat plus a nie ze cos zle robisz bo tsk jak napisałeś nic nie robisz na ten kaptur więc nawet może i dobrze bo jest 2 w 1;) byle całkowicie kaptur całej pracy nie przejął skoro docelowo ma iść w barki

Ja póki co zostane przy tym, nawet jak część obojczykowa przy klatce sie dobuduje to na zle mi to nie wyjdzie :)
Przód barku jak będę widział ze zaczyna odstawać to wrzucę jakieś izolacje wtedy. Wznosy w przód hantlami albo znów jakies wyciskanie zza karku czy wyciskanie hantlami juz na laweczce 90st. (Tak wiem to nie izolacje)
Teraz staram sie patrzeć bardziej czego mi brakuje w sylwetce. Tak jak przy plecach np staram sie teraz bardziej ten górny plac wypełnić, no zobaczymy co z tego wyjdzie.
I serio ja nie twierdzę że robie to dobrze moze i wszystko jest o kant dupy rozbić no ale pierwsza taka masa gdzie mniej wiecej patrze na swoje braki i cwiczenia staralem sie dobrać pod nie.
Zobaczymy tak jak pisalem to tylko zabawa/dodatek bo z tego niestety nie żyje i nie zarabiam na tym więc sie bawie :)

Bry
Waga dzisiaj u mnie 115,9kg
Cardio 25min na czczo
Treningowo dzisiaj ręce :)

Właściwie to całkowicie kąt prosty ławki to też nie jest optymalne jeśli chodzi o rozwój naramiennych. Tutaj fajnie o tym piszą
https://www.instagram.com/reel/CU-rbZWAXgU/?utm_medium=copy_link 

Hmm, dlaczego już mi nie przychodza kompletnie powiadomienia z dzienników, które śledzę? Ja myślałem, że tu Cisza u Ciebie a po prostu mail daje ciała..

Czyli coś tam może dobrze robię ;p No ale tak jak pisałem tak robię od zawsze i mam odzwierciedlenie wzrostu siły względem tego ćwiczenia :p

Dawid nie mam zielonego pojęcia, mi np na email też nie przychodzą powiadomienia. Dopiero właśnie jak wejdę na forum i ten "dzwoneczek" to widzę gdzie ktoś napisał :P
No ja cały czas sobie powoli oram w tej mojej piwni ;)

winterR

Czyli coś tam może dobrze robię ;p No ale tak jak pisałem tak robię od zawsze i mam odzwierciedlenie wzrostu siły względem tego ćwiczenia :p

Dawid nie mam zielonego pojęcia, mi np na email też nie przychodzą powiadomienia. Dopiero właśnie jak wejdę na forum i ten "dzwoneczek" to widzę gdzie ktoś napisał :P
No ja cały czas sobie powoli oram w tej mojej piwni ;)

Nie miałeś się czasem na sieciówkę przenosić?

Nie nie ;p Chyba że bliżej mi coś fajnego otworzą ;p bo do takiej w miarę ok mam 25-30km w jedną stronę ;p więc wcale mi się nie kalkuluje ;p

winterR

Nie nie ;p Chyba że bliżej mi coś fajnego otworzą ;p bo do takiej w miarę ok mam 25-30km w jedną stronę ;p więc wcale mi się nie kalkuluje ;p

Podziwiam :D, ja bym chyba nie dał rady tak w piwnicy cisnąć, chociaż w sumie prawie jak Roman Fritz :D