Michał Jekiel road to super heavyweight

k***s co sie odwalilo z formą przez noc to jestem w szoku.
Nogdy w życiu czegoś takiego u siebie nie widzialem!
Ja już jestem spelniony!
Forma życia a Adam jest twórcą tej formy!

Świetna forma. Opisuj co i jak. Jak z wagą ładowaniem itd. Ciekaw jestem jak to wszystko idzie i co tam pysznego zajafasz

Powodzenia teraz już z górki!

To znaczy waga nie wiem
Wczoraj wlecialo jakies 900-950g wegli chyba. Głowie ryz/wafle ryzowe/chleb tosty przenny/suszone daktyle więc bez jakiś filozofii ;) z fatu to troche masla orzechowego/ o3 w tabsach ale to standardowo no i wczoraj z rana jajka. A i filet z indyka od rana szedł do kilku posiłków po 150g chyba w 5 posilkach miałem 30g bialka na porcje więc indyk 4x i z jajek.
I w sumie tyle ;)

Dzisiaj jeszcze nic, ja leżę sobie

Standardowo widzę węgiel prosty mało białka odrobina tłuszczy by trzymać glikemie.

Odpoczywaj i łap formę

O której weryfikacja i wyjście?

Ostatnie posilki po 160/160/100 wegli bez białka juz jadlem

Weryfikacja od 9:30
Wyjscia nie wiem jeszcze ;) chyba od 12 sie zaczyna? Jakoś tak

a dzisiaj jak z wodą i jedzeniem? obstawiam 95 na wadze ale wygląd na scenie najważniejszy a nie cyferki

Powodzenia Michal

I ja również kibicuje !

powodzenia tam dzisiaj!

Również trzymam kciuki :)