Michał Jekiel road to super heavyweight

Siemka
Dzisiaj waga 116,9kg(-0,7kg)
Cardio właśnie się kręci :p
Dzisiaj w planie trening pull.
Tylko właśnie teraz tak sie zastanawiam czy ten pull i push jutrzejszy nie zrobić sobie lżejszy to znaczy myślałem żeby zmniejszyć sobie objętość, tam gdzie miałem 1s+ 1s bo to zrobic 1s tylko. A tam gdzie 3s to zrobic 1s + RP ;)
Adam dla mnie szykuje jakiś nowy plan treningowy na który wejdę od poniedziałku a chce tez z jakąś względną świeżością wejść w ten okres redukcji ;)

To może sobie wejdź w nowy trening na zasadzie dobrania ciężaru przez pierwszy tydzień wyjdzie lekki deload a potem rura

Na zasadzie dobierania wszedzie dop******i za dużo i będzie deload jak xD

Nowego planu jeszcze nie mam :p Adam ma doslac na dniach :p
No właśnie obstawiam że by było tak jak Tobiasz pisze :p
Na bank cos zrobie lżej te dwa treningi (dzisiaj i jutro) :p przyda się na bank, a po tej jednej serii roboczej to myślę że to będzie dobre rozwiązanie dla mnie, bo będę zadowolony ze klamot i tak jakiś tam wjechal i że serie i tak poszly na max ;) no i zakres bede pilnowal 10-12 żeby był w tych seriach nie mniej czasami ;)

No ja bym zrobił tak jak Kamil pisze czyli pierwszy tydzień lekko zaniżone ciężary i będzie lekki deload.

Ćwiczeń raczej nowych nie dostaniesz bo sprzętowo jesteś ograniczony a masz tyle doświadczenia że chyba wiesz jakim ciężarem będzie lekko.

No tak jak coleman wiedział XD najlepiej to off do wtorku ^^ wtedy faktycznie będziesz świeży

hehe planu jeszcze nie mam, ale pewnie takie coś też nastąpi w kolejnym tygodniu bo na bank się idealnie nie wstrzelę ;p

Tobiasz wiem że to by było najlepsze tylko kurka mam urlop od dzisiaj a na chacie sprzątanie, mycie okien, drzwi, zagniatanie ciast i ogólnie niecierpię tego czasu przed świętami więc muszę iść do piwni na te 1:30-2h się zrelaksować przy swoim bo eksploduje a mój układ nerwowy na bank nie odpocznie przy tym sajgonie xD

Ja to rozumiem w pełni


Dlatego mam żonę i thermomixa


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-02 08:43:05

Także stąd taki plan chociaż na to devolume jak to ładnie się mówi :P myślę że i tak zadziała, nie bedę się żyłował i tyle :P

Zrób offa kilka dni, podziękujesz nam. Od przyszłego tygodnia ruszysz świeży, na redukcji też dasz w palnik ostro CUN + więcej cardio, gdzie tu czas na regenerację w ciągu całego roku?