Michał Jekiel road to super heavyweight

03.09.2020r

Dzisiaj w sumie nic ciekawego.
Cardio 55min na czczo tak jak pisałem i off od siłowego :)
Tyle z rzeczy związanych z BB :D

Szama
1. B: 45g W:40g +5g o3
2. B: 45g W:40g T:10g
3. B: 45g W:40g T:10g
4. B: 45g W:40g T:10g
5. B: 45g W:40g T:10g
6. B: 45g W:40g +5g o3

widze poprawione, ze off od siłowego, a nie DNT

Słucham się, analizuje i staram nie popełniać błędów xD haha
Chociaż pewnie kiedyś znów mi się zapomni :D

A co zlego w dnt ?

Bo niby ze dnt to wolne od wszystkiego a ja cardio krecilem to juz nie jak w dnt bo jednak jakis trening jest :D
Taki wywody strona wczesniej :D hehe

Lecimy dalej
Dzisiaj waga 104,4kg
Lecę na cardio właśnie a później poleci push2 z naciskiem na barki :D

Jak masz druugie zmiany to dalej wstajesz o 4?

Teraz to tak wstaje z głodu już xD więc idę na cardio xD A później jakoś spać mi się już nie chce :P
Ogólnie to nie chodzę typowo na 2 zmiany ;p bo tam chodzi żeby zmiany się zazębiały itp. ogólnie kombinowanie :) i 12-13 między tymi godzinami mogę już być w pracy ;p i 8h :P więc 20:30 około jestem w domu i 21 zaraz idę w kimę. więc takie 7h spie sobie, czasami się o 5 obudzę czasami o 4 to już różnie ;p

Nie za wczesnie o 21 normalnie zasypiasz o tej godzinie ?