Michał Jekiel road to super heavyweight

a nie mój bład

Zgadza sie zgadza w dt mniej ala i mniej chromu. W dnt w ogole bez berberyny i duzo mniej chromu i ala.

Artur wiem ze czym dalej redu tym mniej bo sie wrażliwość sama z siebie poprawia. Z tym ze ja nie jestem na redu a z wegli uciete 20-40g wegli przez 2 tygodnie to te 40g wegli nie maja tutaj nic do tego :p przynajmniej takie moje zdanie.

no to mozna wnioskować, że miałeś za dużo skoro zmniejszyles dawki a cukier nawet mniejszy

a ile insy idzie?

Właśnie, czyli znów wychodzi ze brałem coś na pałę. Wiesz nawet nie mysle ze mniejszy a raczej ze taki sam bo te glukometry to nie to samo co lab wiec tak się kręci wokół 70 :)

Figter
Pre 7 i post 12 leci. Ale wlasnie dlatego pre i post workout nie używam żadnych mimetykow :)

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać?

Wytyczne od trenera i tak lece :) wiesz to niby 7 i 12 iu ale nie wiem czy zerkales na diete. W posilku pre 120g wegli w szejku pre 30g wegli w szejku intra 45g wegli i w post 220-230g wegli
No i "post post" ktory jem 2:30h po post ma 160g wegli
Więc mysle ze patrząc na całokształt to nie jest duzo :)

I druga taka myśl co do mimetykow mi przychodzi to mysle ze tutaj największą robotę robi berberyna. Chrom, ala, morwy, gymnemy itp to chyba takie mizianie po jajkach ze tak to ujme.
Ale to tylko moje zdanie. Są mądrzejsi. Ja jak zawsze pisze spostrzeżenia na swoim przykładzie i swoich pomiarach/badaniach.
Moze inaczej to wyglada jak leci gh ale bez gh raczej nie ma sensu tyle jeść tych mimetykow.

FighterX

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać?

12iu to aż tak dużo patrząc na to ile ma węgli?
a poza tym nie brać w ogole nawet jakby powiedzmy ten cukier był przyzwoity no to jednak nie wykorzysta potenciału do wzrostu a chyba najbardziej o to chodzi w tym sporcie żeby robić progres jak ktoś podchodzi do tego na poważnie jak Michał i ma w planie starty.

Może i nie do konca zrozumiale napisałem ale ja rozumiem o co mi chodzi

Mariusz, Ty zrozumiałeś ja też zrozumiałem i wystarczy :D kto chce to zrozumie :D
Ale zdanie mam takie samo jak Ty. Zresztą jak widać Adam tez bo w innym przypadku tyle by nie rozpisal. A jako ciekawostka cukier 2:30h po potreningowym mam w okolicach 80 wiec na ten moment nie jest to tez za dużo :p hehe

No nic, troche przemyśleń poszło a teraz ogień dalej bo ciągle jestem za mały :D haha a teraz nie dość że mały to jeszcze tłusty :D :D

Hahah czyli tak jak zawsze w tym sporcie %)