Michał Jekiel road to super heavyweight

4 Tydzień Masy
Sobota 14.03.2020r
27 Dzień Masy

Waga z dzisiaj 99,6kg (+1,4kg).
Cardio standardowo. No to waga ruszyła jak szalona względem poprzedniego tygodnia :) ale była tez spora podbitka wegli więc myślę że dopiero jakieś nabicie zaczyna wracać :)
Jakby tak podsumować ten tydzień to dość dziwnie bo waga w górę a siła w miejscu a nawet i lekko w dół bym powiedział :)
I znów rozkminy czy nie za duża objętość na danej jednostce treningowej xD no ale jeszcze obczaje kolejny tydzień jak będzie wyglądał a później zdecyduję czy gdzies nie wywalić jakieś cwiczenie albo nie zmniejszyć do 3s roboczych w pierwszych cwiczeniach bazowych np.
Bo siady i ciagi i tak robie po 1-2s robocze no ale cala reszta po 4s lece :)

Makro na dzisiaj
1. B: 55g W:60g T:15g
2. B: 55g W:60g T:5g + 5g omega3
3. B: 55g W:60g T:5g + 5g omega3
4. B: 55g W:120g
Trening: 30g EEA + 10g Kreatyny
5. B: 65g W:165g
6. B: 55g W:100g

Jak dla mnie to nadal za bardzo shizujesz się ta siła. Dla mnie to logiczne że jak już pewno roadzju maxy to jak chcesz je ciągle poprawiać? Na to tez trzeba czasu, idziesz nap*****lasz na Maxa i tyle to jest twój max nie da się już ciężej ;)



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-14 08:09:22

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-03-14 08:09:48

To znaczy tylko napisałem co się dzieje ;p Ale serio na treningu już się tak nie denerwuję jak nie zrobię zamierzonej liczby powtórzeń ;p
Wczoraj np zrobiłem te 245kg x4p ale tydzień temu latało 240kg x6p :) Więc teoretycznie nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak byłem zadowolony ;p
Ale masz racje, mniej uwagi zwracać na ciężar, więcej na dowalenie mięśnia :)

A tutaj jeszcze sklejki z fot :)

Teraz to zazdroszcze Ci tej silki w piwni bo u mnie wszystko zamkniete

Właśnie widzę na insta co się dzieje... ale nawet jakoś na lewo nie wejdziecie jak tam pracowaliście?

Nie alarm jest i nie poćwiczysz

kurna lipa, brat też już mówił że jak ogarnie prace zdalną to wraca do domu na siłkę xD

Coś czuję, że na dwóch tygodniach się nie skończy...

Szansa że dwa tygodnie jest taka, że nie wzrośnie jakoś diametralnie liczba zachorowań nie wzrośnie a tym bardziej zgonów. To patologia jest ze mamy tam 70 zdiagnozowanych, a w kraju istny stan wojenny. Jak zwykle uderzy to w małych przedsiębiorców bo oczywiście muszą pozamykać...