Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237831
erwinoos
jak ogólnie wyglada Twój rozkład treningow w skali tygodnia? macie jakieś priorytety teraz z Adamem?
Push/pull/legs/off/push/pull/off :)
Co do priorytetow to nie ma, górę trzeba poprawic a nogi słabiej w sensie czwórki bo tylko one są dobre, wiec czwórki ida raz na dwa tygodnie, czyli legs1 to czworki, dwójki slabiej, legs2 dwójki, poslad.
Trening sam ukladalem, podeslalem Adamowi, wprowdzil metody treningowe do cwiczen i tyle :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237831
robertjudi
winterR
No albo jak dziecko spi :D bo z tego co widziałem to jeszcze małego tego swojego łobuza ma :D
10 miesięcy ma synek. Na szczęście 90% nocy prześpi od 21-21 do 6-7 rano więc i tak nie mam co narzekać, ale bywają noce jak ząbki idą czy coś ze jest 1h snu xd a praca 16h nieraz, więc bezsenność mam bez trenbolonu xD mimo wszystko jak się uśmiechnie to wynagradza wszystko, kto jest ojcem dopiero to zrozumie, bo sam się wcześniej z tego śmiałem. ;)
No i tak powinno byc :) szanuje bardzo za to co napisales :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237831
16.08.2019
Cardio z rana na czczo wpadło 30min :P
trening nieco później i dzisiaj Pull 2 :) było spoko, z racji tego że prawie 2kg mi przyszło to w podciąganiu nie dokladałem obciążenia a starałem się zaliczyć poprzednie rep no i tak na styk wyszło, wiosło poprawiłem o 1p xD no ale zawsze coś :D chcę jeszcze bardziej czuć to co robię dlatego będę chciał tak do 10p dobić tym 130kg w pierwszej serii. ogólnie caly trening pozytywnie ;p filmiki nagrane więc spam będzie fotki też zrobione xd
nie wiem ale czasami mam taki dzień że mi sie chce to wszystko nagrywać a czasami takiego doła że po co robić te zdjęcia i filmiki jak cały czas przecież to jedno i to samo. Nie ma tutaj jakiś nowości, taki sport :D
Szacuny
7499
Napisanych postów
49493
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385408
Wszystko zalezy jak przed treningowka wejdzie ale tez tak mam ze sa dni co bym kazde cwiczenie nagrywal a sa takie ze nawet foty mi sie nie chce zrobic
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237831
rutkow
Wszystko zalezy jak przed treningowka wejdzie ale tez tak mam ze sa dni co bym kazde cwiczenie nagrywal a sa takie ze nawet foty mi sie nie chce zrobic
Nie biore od kiedy hi tec zakończył współpracę xD haha nawet kofeiny nie biore pre xD
Dokladnie, tak jest :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237831
Po co teraz sie opalać? :D mam to gdzieś, byłem juz opalony teraz zeszło albo na fotach tak widać bo w sumie takiej strasznie jasnej karnacji nie mam :) Nigdzie tez nie bylem na wakacjach i juz nie pojadę, nawet na basenie nie byłem xD wiec nie ma czasu sie opalac i leżeć do góry dupką :D