Michał Jekiel road to super heavyweight

Ja zawsze ide do labu prywatnie i nie ma problemu raz wydasz nie zawsze .

Wiem wiem ale kurka po coś te składki i to wszystko też się odprowadza. Do lekarza chodzę może raz w roku to chociaż niech na badania jakieś da :)

Michał kto jak to ale ty cukrem możesz się nie przejmować xD miał totalnie wyejbane w to na twoim miejscu czy masz 69 czy 85 nie jesteś na granicy nie wiem 95 i 110 więc po co sobie głowę zawracać.

Wiem wiem ale chodzi o to że właśnie zaniża i jak pokazuje to 70 to może być i 90 no ale fakt to dalej norma ;p no i hg nie bije to też inaczej pewnie z tym cukrem.
Ale np sprawdzałem też tacie i wyszło mu 95 i teraz kto wie czy nie ma ponad 100 jeżeli ten zaniża. A jego mama (moja babcia) i jego brat (wuja mój) mają cukrzycę więc trochę też się martwię :)

Ale już mu powiedziałem że jak pójdzie na jakieś badania to niech sobie sprawdzi przy okazji w labie


Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-26 09:43:34

Dzisiaj Plecy + Brzuch

1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p)
CCx9 CCx6 CCx5
CCx9 CCx6 CCx5

2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-8 i 8-12p)
70x8 125x7 110x8 100x10
70x8 125x6 110x9 100x11

3. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3s (8-10p)
92x10 80x11 75x11
95x9 80x11 75x11

4. Przyciągania linek dolnego wyciagu siedząc na ławeczce 3s (10-12p) + RP
0kg+7x15 x14 x14+4+4
5kg+7x14 x12 x9+5+5

5. Pull Over 3s (12-15p) + RP
4x13 3x15 3x11+5+4
4x15 4x10 3x13+5+4

6. Allahy
7x13 6x15 5x15 5x13
7x15 7x10 5x15 5x13

7. Wznoszenie nóg
x16 x10 x8+5+4
x16 x11 x8+6+5

dobrze te plery tu wyszły

niby siłowo dzisiaj bez jakiegoś szału ale za to pompka właśnie fajna wchodziła :)
i dziękuję :)

Świetne masz plecy no i mega suche. Tez tak chce xD

Dzięki Mati :)
Wiesz, do świąt już choinki nie będzie xD hehe a przynajmniej nie na plecach u mnie bo w domu pewnie sie znajdzie :D

Siemka
Dzisiaj waga 97kg
Cardio 30min na czczo xD obudziłem sie o 4 i juz nie umiałem spać to mowie zmarnuje ten czas efektywnie :D
Dzisiaj wpadnie klatka + biceps

Noga po cardio :)