Michał Jekiel road to super heavyweight

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść.

FighterX

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść.

Też nie mam jakiegoś parcia, by od razu zjeść, aczkolwiek do pol godziny muszę to zrobić, bo inaczej braknie mi dnia, by się wyrobić z przejedzeniem wszystkiego

Ja ma tak samo, że jem bo później się posiłki nakładają i brakuje czasu. Za długo śpię

FighterX

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść.

Czasem to nawet daje gh po treningu i każe czekać na kolejny posiłek specjalnie tą godzinę :D


Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 4/21/2020 8:04:10 PM

shinare

FighterX

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść.

Też nie mam jakiegoś parcia, by od razu zjeść, aczkolwiek do pol godziny muszę to zrobić, bo inaczej braknie mi dnia, by się wyrobić z przejedzeniem wszystkiego

A ja muszę oj**ać szybko posiłek post po prysznicu itp., bo do roboty nie mogę się wyrobić xd i tak jak Wiktor piszę potem ciężko by było z innym posiłkami się zmieścić.

Też jak była normalność to prysznic do roboty i tam szybko postworkout, a szkoda że na szybkości bo to zawsze najsmaczniejszy posiłek. Teraz to wracam prysznic na spokojnie się delektuje

Nie no to ja trochę inaczej to rozgrywam. Ja już szejka intra kończę około 20-30min przed końcem treningu (tylko mi na trening tak 2h około schodzi) Później spokojnie wychodzę z piwni, prysznic i robię posiłek to myślę że od zakończenia intra do posiłku mija niech te 40min około i nie mam żadnego problemu :)
Nawet chyba Łukasz też kiedyś wspominał u siebie że on takiego szejka intra kończy też wcześniej, nie wiem czy Fenix to samo nie mówił że gdzieś w połowie treningu kończy szejka intra a później już pije samą wodę :)

10 Tydzień Masy
Środa 22.04.2020r
66 Dzień Masy

Dzisiaj waga 107,2kg (+0,9kg). Cardio 30min zrobione na czczo.
Ogólnie na nogach taki kwas że szkoda gadać xD a po Cardio w ogóle pompa na nich jakbym trening przed chwilą skończył xD
Autko jeszcze u mechanika bo na świece nowe jeszcze czekam, ale tak jak się spodziewałem 1500zł nie moje...
No trudno mus to mus nic się nie zrobi :)
Dzisiaj odbiorę po pracy i na trening pleców + 1ćw na biceps :)

Szama
1. B: 55g W:60g T:25g
2. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3
3. B: 55g W:60g T:20g + 5g o3
4. B: 55g W:140g
Pre: 10g EAA + 5g Kreatyna +30g Dekstrozy
Intra: 20g EAA + 5g Kreatyna + 45g Dekstrozy
5. B: 65g W:205g
6. B: 55g W:160g

Zap*****la ta waga

Jak wściekła właśnie :) Ciekawe ile z tego później zostanie :P
Ale nie ma sobie co zawracać głowy póki co :)

przecież jest mega sucho więc niech rośnie ;)