80x10 x10 x9
85x10 x10 x10
90x11 x10 x10
Wiosło hantle leżąc na ławce
32kg x13 x12 x11
35kg x13 x12 x11
37kg x14 x12 x11
Ściąganie drążka podchwyt wąski
5,0kg+7szt x11 x10 x10
7,5kg+7szt x12 x11 x10
10kg+7szt x11 x10 x9
Ściąganie drążka nachwy, szerzej
5,0kg+7szt x9 x8 x9
7,5kg+7szt x9 x9 x9
10kg+7szt x8. 7szt x12 x11
Ściąganie trójkąta
5,0kg+7szt x10 x10 x9.5
7,5kg+7szt x10 x10 x10
10kg+7szt x9 x8.5 7szt x14
Przenoszenie hantla za głowę
28kg x12 x8. 22kg x9
28kg x11 x9. 22kg x9
28kg x12 x10 x8
Wznosy nóg
CC x25 x11 x8 x8
CC x28 x13 x9 x9
CC x31 x16 x11 x9
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html