Michał Jekiel road to super heavyweight

Tak więc czekam na to boom ;) hehe

Hej
Dzisiaj waga 96,7kg
Cardio dzisiaj w plenerze w sumie to juz mam 51min więc może do 1h dobije bo fajnie się maszeruje xd
Kroki 5600 pokazuje pewnie skończę ten wpis to będzie godzina cardio xd
Dzisiaj w planie klateczka i triceps ;)

Koniec xDTu wprowadź tekst linku...

Cos tam dalej pompuje ;) hehe

Wyciskanie ławka płaska
105x10 95x9 85x9 80x9
107x7 95x9 85x9 80x9

Wyciskanie skos dodatni
90x6 80x7 70x9 70x8
90x6 80x8 70x9 70x8

Fly press skos dodatni
28x8 22x9 22x9 22x8
28x7 22x10 22x9 22x9

Rozpiętki na płaskiej
15x11 x10 x9 x9
15x12 x10 x9 x9

Prostowanie drążka wyciągu górnego
4szt x12 x11 x10 x8
4szt x13 x11 x8 x8

Prostowanie linek górnego wyciągu
3szt x8. 2szt x11 x12 x11
3szt x8. 2szt x12 x11 x11

Prostowanie hantli za głową jedną ręką
15x8 12x10 x9 x9
15x8 12x10 x9 x9

Powiedz mi Michał jak z czuciem w tym miejscu gdzie był zabieg?

Normalnie, jak przed zabiegiem. Ja mięśni brzucha nie miałem ciętych, wszystko ogarnięte przez ten otwór pepkowy ;)

Siemka
Dzisiaj waga 96,4kg
Kroki z rana na czczo 8300 dzisiaj wpadło 1:20h chyba prawie albo 1:10h no.juz nie pamiętam
Dzisiaj moze bareczki i bicepsik

No i taki mały check tego co ze mnie zostało ;)

warto było, wreszcie to "trzecie oko" nie przykuwa uwagi ., tzw nie ma go ^^

To znaczy jeszcze jest takie lekko zniekształcone ale nie odstaje juz tak mocno więc cieszy bardzo ;)