przed

Ile razy jeść dziennie białko ? Brakuje mi ok 85g ? rozbić to na 3 porcje dziennie ? II posiłek szkolny+warzyw do tego przed i po treningu ? Moge to wcinać razem z BCAA ?równocześnie ?

[...] Jem go teraz znowu - kilka puszeczek już było - i zawsze fajnie działa. W Twoim wypadku zrobiłbym z miesiąc przerwy przed suplementacją stackiem, aby faktycznie wykorzystać jego potencjał. Z pewniaków można zastanowić się też nad: [...]

[...] odpowiedz :) pozostaje mi jeszcze jedno pytanie.. trening mam o 10:00 rano (nie da rady inaczej) wiec kiedy to jesc? zalecane jest od pewnego czasu (artykul w tematach wyzej) przyjmowanie kreatyny razem z weglowodanami po trzeningu. czy zgodzicie sie z tym? zrezygnowac z dawki przed treningiem na rzecz potreningowej? (no bo 8h odstepu musi byc)

Cp bierz przed treningiem. On ma wlasne transportery, wiec nie musisz tak postepowac jak z mono. Dodatkowo pompa na treningu przyda sie, bo efekt fajny

[...] na te zawody, jednak choroba nie pozwoliła. A szkoda. Z mojego klubu polecieli ciekawie - 2 złota i 1 srebro :) Krzysztof Habraszka w ciężkiej zajął 2- miejsce.Jeszcze z nim nie rozmawiałem,ale wydaje mi się, że przed mistrzostwami Europy pewnie się oszczędzał :)Jego brat pierwszy :)ale w innej wadze :) ma ktoś jakieś filmiki z tych zawodów ??

Zajrzyj tutaj http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=467 w MMA kariery wielkiej nie zrobil ale w K1 moze namieszac, ale widzialem ze ma słabą obrone przed ciosami bokserskimi, ten czech zasadzil mu pare mocnych bontow a przeciez fo jakis mistrzow nie nalezy, czolowka K1 powinna dac sobie z nim rade, mysle ze france botha [...]

Trening na siłowni nie hamuje wzrostu Więc nic się nie martw to jaki będziesz wysoki zalezy głównie od genetyki, po części możesz się wzorowac na wzroście rodziców. Przed Tobą jeszcze kilka lat wzrostu więc sie nie przejmuj pozdro

a konkretnie jakiś określony czas przed posiłkiem mam sobie walnąć gainera czy to nie ma znaczenia?

[...] tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed Treningiem: Kasza + jakies mieso + jakies warzywa ? 14:15 TRENING : 16:00 Posiłek Po Treningowy : Ryż +Orzechy + słonecznik ? 19:00 Koncowy posilek :Budyń albo kisiel [...]

zakupilem xpanda bede dawkowal go tylko w DT 30min przed treningiem. teraz tylko brakuje cos na rano w DT i DNT. tylko teraz co lepsze bedzie mono czy jablczan??

j/w 15-20min przed i mozna zaczynać rozgrzewke ;-)

To kupiłem dzisiaj, prosił bym o dawkowanie, sprzedawca mówił żeby nie brac przed treningiem bcaa bo jest już w Assaulcie. Sorry za PPP ale nieszczęsny enter...

[...] chciałbym przytyć, nabrać mase. Oczywiście przy nabieraniu masy bym systematycznie ćwiczył by nie zrobił się balon Dziennie jem np. Rano kanapka z szynką i serem żółtym, przed obiadem drożdżówkę, obiad 2-dania, ok.16 przekąske, 18 kolacja 20-przekąska Tak sobie myślę czy nie przydałby mi się jakiś gainer ew. Białko, co mi polecicie/doradzicie [...]

[...] chciałbym przytyć, nabrać mase. Oczywiście przy nabieraniu masy bym systematycznie ćwiczył by nie zrobił się balon Dziennie jem np. Rano kanapka z szynką i serem żółtym, przed obiadem drożdżówkę, obiad 2-dania, ok.16 przekąske, 18 kolacja 20-przekąska Tak sobie myślę czy nie przydałby mi się jakiś gainer ew. Białko, co mi polecicie/doradzicie [...]

Jako że rower miałem pod ręką (z kanu wystaje kierownica) kilka kilometrów przed punktem docelowym (most w miejscowości Ptaki) wygramoliłem się na brzeg i rowerem wróciłem po samochód do Jeży. Tymczasem załoga popłynęła do Ciecior gdzie rozbili obóz. Trasa rowerowa /SFD/2019/8/19/f5e04d4e48f34d70b708e1f42a8fa96d.jpg [...]

[...] żwirem, z nawierzchnią z kostki brukowej i na tej ścieżce mam mijać się z rowerzystami którzy nie panują nad swoim rowerem a do tego rozglądają się wszędzie tylko nie przed siebie, wolę zaryzykować mandat. Jeśli mam ... Cenniejsze dla mnie jest życie i zdrowie własne i innych niż jakiś mandat. Mam nadzieję że teraz mój wywód jest [...]

[...] 200mesh (konsystencja puchu): zwykła łyżeczka do herbaty: 3g (płaska), 5-7g (czubata) Rozdrobnienie ok. 80mesh (czyli taka jak piasek): zwykła łyżeczka do herbaty: 4-5g (płaska), 8-9 (czubata) Pomiary zrobione przed 20 minutami :) Wrzucam w odświeżenie bo może komuś się wreście przyda :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-28 10:25:14

[...] gdzieś czytałem Pozwolę sobie od razu o jeszcze jedną rzecz - jestem na redukcji, mam dość uszczuplony budżet by kupić dobre BCAA. Czy warto zdecydować się na zakup aminokwasów i brać je TYLKO przed aerobami? Trenuję 4x w tyg, aeroby mam 2x w tygodniu ok 20-25min (dopiero je wprowadziłem) Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2015-03-21 18:36:54

BCAA ldujesz 1g/10kg masy ciala przed badz w trakcie aero. O to pytasz?

Z tego co wiem i jak sam bralem Kreatyne to na 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu.Tak po fazie ladowania.A rozstepy to rzecz, ktorej sie nie pozbedziesz.Sa masci,ktorych urzywaja kobiety w ciazy. Ronnie