piersi

[...] z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g [...]

[...] owsiane do tego otręby (wymieszane) z mlekiem plus rodzynki, II posiłek - twaróg chudy ewentualnie serek cottage III posiłek - 100g ryżu bialego/makaron/ryż, 100-120gram piersi z kurczaka, warzywa (ewentualnie surówka czasem). IV posiłek - 100gram kaszy gryczanej/makaron/ryż do tego pierś z kurczaka i warzywka/surówka, V posiłek - [...]

[...] 100 g kaszy jaglanej; - 100 g wątróbki drobiowej. Posiłek potreningowy: Bezpośrednio po treningu: - shake na bazie gainera (podwójna porcja). Do godziny po treningu: - 150 g piersi z kurczaka; - 200 g brązowego ryżu. Kolacj: - 100 g półtłustego sera twarogowego. Co myślicie o takiej diecie?Czy to oby nie za dużo?Jestem na niej od około tygodnia i [...]

[...] B=32 T=20 WW=66 III -100g kaszy B=10 WW=70 T=1 -100g twarogu chudego B=19 T=0 WW=5 -orzechy 25g B=3 T=16 WW=3 -warzywo B=32 T=17 WW=73 IV(przedtreningowy) -100 g piersi z kurczaka100g B=21 T=4 WW=0 -125g kaszy B=10 T=1 WW=85 B=31 T=4 WW=85 V(potrenigowy) -piers z kurczaka 100g B=21 T=4 -125g ryzu białego B=7 T=1 WW=85 -warzywo [...]

[...] pieczywa żytniego puszka tuńczyka w sosie własnym szklanka soku pomarańczowego --------------------------------------------------------- 20:00 200g gotowanych warzyw 150g piersi z kurczaka 20ml oliwy z oliwek --------------------------------------------------------- 23:00 100g płatki kukurydziane szklanka mleka 35g białka 80% Po przeliczeniu [...]

[...] około 100g b 7 w 80 t n mleko chude 500ml b15 w 14 t9 + 1 tab multiwitaminy +1 tab b-cmplex 10:00 wafle ryzowe 75g b 10 w 55 t n wedlina drobiowa z piersi indyka 100g b20 w t 10 + 1tab cynk magnez wapn + b12 11:00 2 tabsy Turyny+ redbull na powera 11:30 TRENING 13:00 5g kretynki + 30-40g glukozy 13:30 gainer [...]

[...] 8000 2 śniadanie = chleb razowy z dość dużą ilośćią wędlin / tuńczyk - białko ostrowia obiad = ryż(raz taki ,raz taki) / kasza gryczana / wołowina / kurczak oczywiście piersi xD / do tego warzywa na parze / kukurydza*groszek w puszce / carbo kolejny posiłek = ryż / ryba / aminokwasy WS - MAgnum 8000 przed siłką albo bez tren w tych godz [...]

[...] ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 15g B 26g, T 17g, W 59g, kcal 473 16:00 obiad (posiłek przedtreningowy) mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kasza gryczana 100g kapusta biała 50g oliwa z oliwek 10g B 35g, T 14g, W 73g 18-19:30 trening, bezpośrednio po treningu glukoza 35g W [...]

[...] 100 gram płatków na mleku 2 kromki chleba zytniego szklanka soku pomarańczowego POSIłEK 2(w szkole) 150 g Twarożku 1 jabłko/banan Posiłek(obiad) 100 g kasza jeczmienna 100 g piersi z kurczaka (sos) POSIŁEK 3(przed treningowy) 1 szklanka suchych płatków owsianych-ugotowanych 5 łyzek stołowych proszku proteinowego 2 średnie brzoskwinie olej [...]

[...] białka III posiłek przed treningowy 100g ryżu brązowego 130g tuńczyka oliwa z oliwek jakieś warzywa lub owoce B 40g T 22g W 78g IV posiłek 150-200g bialego ryżu 200g piersi oliwa z oliwek B 43 T 14 W 150 V posiłek twaróg 125-150 g B 23 T 6 W 5 Białko 146g Tłuszcze 66g Węglowodany 355 z gainerem i odżywką białkowo którą będę brał [...]

[...] (chyba wiadomo o co chodzi:) 1.Na czym najlepiej smażyć jajecznicę/jajko sadzone? I czy taka jajecznica jest zdrowa czy lepiej te jajka gotować w wodzie? 2.Zawsze jadłem piersi z kurczaka na parze ale chciałbym spróbować czegoś nowego i słyszałem że pieczenie jest zdrowe czy to prawda? Słyszałem też o grillowaniu, jest zdrowe? 3.Skorzystam z [...]

[...] + 0,3L mleka + rodzynki 2) 10:00 - II ŚNIADANIE - Szkoła: 2 duże bułki pełnoziarniste + 2 jajka + parę plasterków sera + bardzo dużo warzyw 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka lub jakiegoś innego mięsa+ 100g ryżu + warzywa 15:00 - 16:00 TRENING: Tu właśnie nie wiem co mam zjeść po treningu, ponieważ nie posiadam żadnych [...]

[...] odczulem jakis guziolek przy sutku bylem u hirurga wyslal mnie do onkologa i dzis wyszedlem z wynikami okazalo sie ze wyrosla jak to powiedziala "zenska piers w meskiej piersi" i to od glupich odzywek :/,ma to samo niby zniknac ogolnie nic groznego powiedziala...nie jest to duze,i jest nie widoczne ale teraz jest dylemat na czasie mialem [...]

[...] 3,05/kg ciała tłuszcze 1,2/kg ciała weglowodany 4,5/kg ciała kalori 3140 Warzyw nie liczyłem ! I teraz pare pytań: 1. w dni nie treningowe brać ostrowie i banana 2. 200g piersi tj 200g przed ugotowaniem czy po? 3. Nie za dużo kalori ? godz 10 100g płatków owsianych, 400 ml mleka 4 jajka B: 53 T 48 W 80 godz 12 chleb razowy 100g tuńczyk łyżka [...]

1-6 50 mg e2d prop 1-4 15 mg ed metka Ziombelk wazy 90 kilo Dieta 1 8 buiałek jaj 150g płatkow owsianych 2. 200g gotowanej piersi z kurczaka 150 g ryzu brazowego 3. 200 g gotowanej piersdo z kurcz. 200 g ryzu trening 4. 200 g goto. piers. kurcz. surowka 100g 200g ryzsu 5.200g gotowanej ryby + 80 g ryzu 6. 6 białek jaj Osłonki sylimarol [...]

Witam..moja znajoma ma raka, miała operacje, wycięto jej pól piersi, i niestety ma przerzuty, wycieli jej węzły chłonne ale ponoć przerzuty występują dalej, wczoraj telefonicznie z nią rozmaialem powiedziała mi ze ma zanik leukocytów.. padło stwierdzenie ze krew robi sie jak woda... jest osłabiona brała juz chemie i miała [...]

[...] 7 80 gr płatków fitnes+ szklanka mleka 1,5% 85 gr chudego białego sera Posiłek 2 -g.10 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka + surówka (pomidor, itp.) Posiłek 4 -g.16 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka Posiłek 5 - g.19 80 gr płatków fitnes+ [...]

[...] - Płatki Owsiane lub Musli z owocami suszonymi - Ostrowia WPC 80 - Orzechy Włoskie 2. Posiłek - Pomidor - Ogórek - Majonez domowy lub Oliwa z Oliwek - Mięso z piersi z kurczaka bez skóry - Kapusta pekińska - Kukurydza konserwowa - Ryż biały - Ser, Edamski tłusty 3. Posiłek - Wieprzowina klasa 1 - Ryż biały - Pomidor - Oliwa [...]

[...] (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) - 15gr oleju z pestek winogron TRENING siłowy V posiłek- potreningowy -150gr serka wiejskiego -200g piersi z kuraka -Warzywa typu : pomidor, brokuły, ogórek -10gr oleju z pestek winogron VI posiłek: -3 jaja B: 165 T: 109 W: 150 Energia: 2400 Kcal Wiek: 15 Waga: 81 [...]

[...] Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor 20g III posiłek Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 30g Banan 300g Ogórek 20g Ser twarogowy chudy 250g IV posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż brązowy 100g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 30g Odżywka białkowa 30g I kolacja Dynia 30g Jajka kurze całe 150g Kefir 2% tł 100g [...]