nia

Puar-Ty piszesz,że jeśli się coś wydarzy trzeba być gotowym.Stef-x zapytał jak się przygotujesz na atak nożem,bo skąd wiesz,że gość który Cię zaczepia nie ma kosy schowanej i nie zechce cię nią zaatakować,jeśli będziesz strugał fajtera?Ja to tak odczytałem.Masz rentgena w oczach?Żaden trening SW nie przygotuje w 100 % do walki z [...]

[...] jest ich kilku, zgodnie zeznają że to ja zacząłem. Wyjdzie na nadużycie obrony koniecznej. Pewnie to kwestia podejścia, ja miałbym z tego satysfakcję A temat o przekraczaniu obrony koniecznej chyba już jest i było w nim wyjaśniane, że można przekroczyć granicę obrony koniecznej, tzn. nie poniesie się za nią wielkich (lub w ogóle?) konsekwencji.

[...] Zaoszczędzę kasy na dokarmianie w szpitalu bohatera któremu się wydawało że kurdupel nic nie może. A temat o przekraczaniu obrony koniecznej chyba już jest i było w nim wyjaśniane, że można przekroczyć granicę obrony koniecznej, tzn. nie poniesie się za nią wielkich (lub w ogóle?) konsekwencji. gazety poczytaj, telewizję pooglądaj. Dowiesz się ze [...]

Nie zgodzę się z tobą, ja też jestem na utrzymaniu rodziców, fakt na pieniądze nie narzekam, ale mam daje mi umówioną z nią kwotę na żarcie (tygodniowo) idę sobie do kauflanda, kupie to co muszę, mam prywatną półkę w lodówce, z której nikt nic nie rusza i np. jak wracam ze szkoły to sam sobie gotuje ryż i kuraka, można to pogodzić, a imprezy, iść [...]

[...] na nową dziewczynę i słownie nią pomiatać... ? Jest nowa, ma prawo nie wiedzieć i nie rozumieć. Sandra, zaglądałaś do regulaminu? Tam jest mnóstwo artykułów na temat odżywiania i treningów. Na początku prowadząc tu dziennik zazwyczaj łapiemy się za zbilansowane posiłki, gdzie w każdym jest białko, ww, tłuszcz, staramy się czerpać z różnych [...]

[...] przeciwnika jest położenie się na niego . Co do technik to w walce nie są one używane tzn. rzuty bo kto ci podniesie 250 kg cielsko (albo i cięższe) i nim rzuci, uderzenia to poprostu placki nic innego i to nie uderzenia ale pchanie zeby gosć wyleciał za ring albo sie wywalił. No tradycja w sumo jest trzeba przyznać i wiernie się nią [...]

nie musze trenowac jest sexy i nie potrzebuje korekt. Nawet orzechy nia lupie.

5 i na luzie wiem ze****nia ale co tam ciekawy jestem a opinie negatywne jak i pozytywne motywuja mnie do pracy

No przy rozciąganiu nóg to są takie ćwiczenia, które rozciągają właśnie bok (boczną część czworogłowych? nie wiem dokładnie), oraz pośladki (niewielka zmienia pozycji, ustawienia np. miednicy czy pochylenie się sprawi, że jedno będzie się rozciągać bardziej niż drugie) - przynajmniej w jodze jest pare takich ćwiczeń, ale nie wiem, jak się nazywają [...]

Kolejny dzień. Dziś na ruszt wleciał push. Klatka delikatnie lżej choć i tak objętość na nia stosunkowo wysoka. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 80 kg 2*7 rir 2/1 4 sekundową faza negatywna 2.wyciskanie hantli na barki 37,5 kg 2*7 rir 2/1 3.waskie wyciskanie Smith 60 kg 2*7 rir 1 4.rozpietki z ziemi 24 kg 3*12 rir 1/0 5.wyciskanie linek [...]

[...] XL - to produkt stworzony z myślą o zwiększeniu produkcji Testosteronu u mężczyzn. Formadrol Extreme XL działa poprzez szybkie jak i długotrwałe zablokowanie przekształcania Testosteronu w Estrogen poprzez zmniejszenie ilości estrogenu. * ZWIĘKSZA POZIOM TESTOSTERONU * PRZYSPIESZA ANABOLIZM * OGRANICZA DZIAŁANIE ESTROGENU * [...]

Ooo okej :D nazwa tytułu mi lata w sumie i nie wiem jak się ją zmienia haha. Ale popatrze jak to sie robi w domu żeby był porządek na forum Z tym treningiem to spróbuje któregoś kolege popiłować żeby pomógł ale pewno nie będą tacy chętni jak na chodzenie na siłownie. Czy jakbym sobie spróbowała ułożyć coś np według 5x5 z tego [...]

[...] ma po co jej brać.Poza tym na niektórych opak. glukozaminy pisze ze niby odbudowuje albo bierze udział przy pomocy w odbudowaniu tk.chrzestnej. Nie ma takiego leku który spełniał by te funkcje. Glukozaminy mamy wystarczająco , wiec nie ma sensu wywalać na nią kasę.Co i innego jak będziemy po 70 roku życia, wtedy to sie zapewne przyda . Tez nie [...]

polecam dział Odżywianie -> posty Qazara na temat układanie diet niepotrzebnie zakupiłeś już kreatyne - mogłeś z nią trochę poczekać ale jak już ją masz to bierz tak: T: 5tablet na czczo i 5 po treningu NT: 5 na czczo gainer między posiłkami dawki wg. braków w diecie

****nia :)

[...] mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz na 2,2 , 2,5-3g to tak samo musza tez byc jakies zalozenia na wegle i tluszcze tylko wtedy wydawaloby sie to za proste, a uzywanie wzoru zbedne, nie mam racji? Ilosc B/W/T mozna przeliczyc na koncu na kcal co pewno z podstawowych [...]

Cichy : pamietam, pamietam ---> #sfd No wlasnie - jedyna przeszkoda jaka stoi miedzy nami to moja Kasia...ehhh...jak jej pokazalem Twoje fotki to kazala mi wybierac pomiedzy nia, a Toba...a na forum dala mi szlaban...CO JA MAM TERAZ ZROBIC Zmieniony przez - R5e w dniu 2002-07-15 16:43:09

Hmmmmmm... Co tam... Zostan z nia,ja zaczekam... I tak ostatnio cos norton pisal,ze mnie kocha...moze sie odezwie.. <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] od trenerow personalnych u mnie w klubie, ze ciezar musi byc taki by wykonala komplet poprawnie technicznie powtorzen, w tym temacie moim chcialem jeszcze tylko potwierdzenia tego.co do fizjo, to nie miala nigdy wady postawy ani problemow zwiazanych z tymi sprawami, wiec w tym punkcie jest zdrowa. Wiadomo tez apropo ciezaru, ze drugi czlowiek [...]

Ja bym na twoim miejscu zaczął od diety. Chyba że nie masz na nią ochoty lub wystarczającej motywacji. Nie wiem czemu nie robisz nóg. Bo co nie widać ich na imprezie? Zacznij od nich a reszta będzie lepiej szła. Najważniejsze są duże partie mięśniowe. Plan doby, pon, środa, pt jest ok. Pozdrawiam