nia

[...] DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- Silownia 5 min orbi plus rozgrzewkowe A RDL 5x6 , 2 minuty przerwy 40/50/60/65/65 B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8, bez przerwy 40/45/50/60 B2 Wykroki dalekie,4x8-10, 2 minuty [...]

Ano pupa bylaby fajna gdybym miala talie ;-) ale ciesze sie ze sie podoba, bo ciezko na nia pracowalam a zawsze mi pierwsze co to z tylka schodzi wiec dziekuje };-) TYDZIEN 1 Nowy trenio, nowy cel, nowa silka , jest power /-)_ DT 2000 kcal 1.Owies,sezam,dynia,maslanka,borowka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.pork,warzywa, soczewica [...]

A co na to lekarz ??? Zwłaszcza że nie masz regularnego okresu (ankieta). Ja nie miałam żadnych skutków ubocznych przy antykoncepcji ale też przed nią nie miałam okresu i rozwalone hormony

Z tego co pamiętam to Cain po walce JDS mówił że jeszcze nie jest pewny kiedy będzie mógł walczyć, więc chyba trochę za wcześnie z zakładaniem tematu, ale to nie zmienia faktu że jeżeli się odbędzie, to w tym roku będzie to chyba najbardziej wyczekiwana walka roku. Wszyscy piszą o Cainie że będzie miał dużą przewagę w wytrzymałości... tyle że [...]

to będzie bardzooooo ciekawa walka, i ja na nią czekam z niecierpliwością, faworyta trudno typować tej walki, wstępnie stawiam na obecnego mistrza Cain'a tak sobie kminę że przy wygranej Cain'a, dojdzie najprawdopodobniej do walki JDS-Lesnar i po jakimś czasie po tej walce będzie walka Cain-JDS/Lesnar 2 A ja mam nadzieje, ze wtedy bedziemy juz [...]

[...] nią kto zrobić. Teraz też jest na zwolnieniu po operacji kręgosłupa a i tak bywa w pracy 2-3 razy w tygodniu żeby nie było zaległości, bo "zastępczyni" wielu kwestii nie ogarnia. Z jednej strony to lipa, bo trzeba w tej pracy być a dla własnego zdrowia lepiej by było zostać w domu. Ale z punktu widzenia tzw. "wypadnięcia z obiegu" to jednak taki [...]

Andrew, ja Ci tu cudów nie wymyśle. Wszyscy myślą że im coś jest bardziej skomplikowane i długo tłumaczone tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak [...]

No to mialeś gorąco :P Następnym raze nie wchodz w takie działy przy rodzicach a jak odchodzisz od kompa to wyłanczaj monitor Ja tak zawsze robie mimo ze u mnie odrzywki są na pożadku dziennym ale za to dopie**** sie do mojej diety a konkretnie nie chca mi na nią dawać zabardzo bo twierdzą ze to zadrogo wyjdzie i mam jeść to co wszyscy

hehe no to daj siostrze spróbować mono i powiedz ze to nowy napój energetyczny- napewno odczepi sie od tego jak poczuje smak Na siostre masz 2 sposóby albo dogadać się albo szatnażować. Jak sie z nią dogadasz to daj odżywki do jej rzeczy tam rodzice napewno nie będą szukać

Ciacho a masz może na siłce maszyne do Hack-przysiadów??Jrśli masz to można ją wykorzystać w bardzo dobry sposób,mianowicie wchodzisz pod nią twarzą do maszyny,pod palce stóp podkładasz mini podest(jeśli masz coś takiego u siebie lub step-może też być jakiś równy prostokątnyb kloc i robisz wspięcia.Bardzo ładnie wchodzi to ćwiczonko,robie je [...]

Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest [...]

[...] dojdę do 100 przy mniejszym bf ale będę do tego dążył. 95kg też będzie mnie satysfakcjonować, moim zdaniem wszystko będzie zależeć od tego czy utrzymam dietę i co pokarzą badania wątroby bo mam HCV i muszę uważać na nią. Od przyszłego tygodnia zmieniam trening z jak największych ciężarów na idealną technikę, zobaczymy czy coś ruszy do przodu

6roove - dzieki wielkie za odpowiedz. jesli chodzi o moje checi to sa ogromne i nie zamierzam sie poddac. jesli chodzi o kondycje to dopiero nad nia pracyje. codziennie biegam... ale na razie nie katuje sie. dzieki za link nt. hiit'a... na pewno wprowadze jak tylko kondycja sie jeszcze poprawi. silka oczywiscie wchodzi w gre. widze to tak: 1. pon [...]

Nie no teraz to mnie rozwaliłes Ty powaznie mówisz ze ta laska z mieczem i w tym płaszczu po miescie chodziła??? Wcale sie nie dziwie tym ludziom ze na nia tak patrzyli P.S. Ja wychowałem sie "na blokach" i jest o.k. a świerze powietrze to tu prawie zawsze jest (w koncu zielone pluca polski). W towarzystwie moim i moich kolesi to [...]

Hehehe trudno było się z nią nudzić... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

Ja kiedyś rzcałem w lany poniedziałem siatki z wodą z dachu mojego domu na staruszkę której nie lubiliśmy, potem koczowała pół godziny pod domem ale my byliśmy nieugięci i łoiliśmy w nią co chwila nowymi siatkami i w końcu uległa i uciekała w popłochu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

Co mam ci powiedzieć? Maciek jest w jakimś bractwie rycerskim i on się na tym nieźle zna...Troszeczke to wszystko było co prawda kiczowate ale ubaw miałem niezły kiedy ludzie gapili się na nich z okien samochodów...Ja tylko puszczałem porozumiewawcze miny które znaczyły mniej więcej "tak wiem...niezłe świry" hehehe. Co do siłownio to ja [...]

Miski zaległe w pierwszej kolejności, treningi też były. Zamiast hantli noszę dziś 35 kg psa - niestety, posypała się...:'-( A bardzo się z nią zżyłam przez 13 lat, wszystko ma swój kres... Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-21 16:56:16 Oj! Smutne to jest! Bardzo współczuję :-(

blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]

wczoraj trening poszedł mi tak średnio, jak ćwiczę sama to nie daje rady zrobić tylu powtórzeń jak wtedy, gdy nade mną stoi moja trenerka :) ale na szczęście w piątek juz trening z nią wczoraj: wiosło hantlem 6kg 1x12, 8kg 2x10 wiosło jednorącz uchwytem 14kg , 3x12 wiosło jednorącz górny uchwyt 20kg, 3x11 uginanie tułowia bokiem 15kg 1x16, 20kg [...]