nia

[...] to widac ze mocne chlopy ze nie wiem, calkiem inna sylwetka niz kulturystyczna, no robi wrazenie. Jedna kobitka dosc szybko z tej wody wyszla, niezla byla, a jak sie na nia popatrzylo w zyciu bym nie powoedziala ze ona taka sprawna, taka biodrzasta dosc i z naprawde duzym biustem ktory miala dosc luzno w tej piance, nie wiem jak ona befzie [...]

No ok, 10 jajek dziennie to fakt, fatu z tego mnostwo. A ja myslalam ze moje 4 dziennie to duzo, heheh :-) Jskbym miala do wyboru chalwe i marynowane sledzie, pyszne mocno kiszone ogorwczki albo tatar z dobrej wolowinki to nie ma szans, bym chalwe wybrala, nawet bym na nia nie spojrzala! :-)

No ok, dalam dosc oczywisty wybor, ale ot, sytuacja - nie jestesmy ani glodni ani najedzeni, lezy sobie samotna chalwa na stole, niczyja, otwarta, miekka, wilgotna. To ja bym raczej nawet na nia nie spojrzala :-D

No ok, dalam dosc oczywisty wybor, ale ot, sytuacja - nie jestesmy ani glodni ani najedzeni, lezy sobie samotna chalwa na stole, niczyja, otwarta, miekka, wilgotna. To ja bym raczej nawet na nia nie spojrzala :-D To bym raczej nie ruszyła- chyba, że przed @ to całą zjadam na raz %-)

U mnie jedna chodzi jakby ktoś w nią gliny nawrzucał i ma niestabilną platformę, a na drugiej bardzo ciężko zastosować pełny zakres ruchu.

Po to płacisz trenerowi gruby hajs, żeby to on wykonywał pracę umysłową :-D Ty masz tylko trzymać się zaleceń. Nie kombinuj i dbaj o regenerację, bo na deficycie o nią trudniej :)

Haha, widzę Patik że ta poza z rękami do góry to twoja naprawdę ulubiona bo zawsze na nią zwracasz uwagę :-D A dramaturgii to jeszcze chętnie bym dodała i trochę bardziej zdecydowanie wchodziła w te pozy, ale cóż, latwe to to kurde nie jest

u mnie najtrudniej nie po kontuzji ale okresie chlania i nadużywania benzo było wrócić do jakiejś tam formy. Organizm tak dostał po dupie że to szok. Madzia ty i tak masz komfort że nie jesteś porozwalana z przeszłości i nie przechodziłaś kontuzji tylko odrazu zrobiłaś z nią porządek, takie niedoleczone urazy itd. bardzo wychodzą później.

[...] zmiana pompek na barki na wyciskanie przodem to dobra myśl, zrobię tak od następnego treningu. Pompek na poręczach na pewno nie usunę, uwielbiam to ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek na leżąco staram się je jednak robić płasko, nie opuszczam głowy w dół. Co do tricepsa zostawię wyciskanie wąskie, ale dodam z mniejszym ciężarem francuskie [...]

pokaz swoje zdjęcia a na dodatek nosisz fatalny stanik, zmien to zobaczysz jaki komfort jest noszenia dobrze dopasowanego stanika a nei zwisu cyckowego A co do "wrażenia", wiesz.. jestes na forum sportowym, gdzie dominuja ludzie o twardych charakterach, jezli chcesz cos zmienic w swojej sylwetce popracowac nad nia, to musisz miec taki charakter [...]

[...] określana jest jako: Dwa Jin, Dynastie Północne i Południowe. Konni i piechurzy Generalnie w życiu politycznym i eko­nomicznym nastąpił regres. Ogromne były zniszczenia i straty ludności. Jednocześnie następowalo przenikanie różnych kultur. Ludy, które tereny Chin najeżdżały i panowa­ły nad dużymi obszarami, ulegały jednak szybkiemu [...]

Na początku miałem wzrok na ziemię, ale jakoś dziwnie się czułem. W półsztandze to akurat ostatnia seria 55kg a przed nią 30kg x 4serie więc jak tamto musiało wyglądać%-). Na następnym dam 60kg jako startowe kg bo ten tydzień to 0, obczajam co i jak.

[...] najbardziej skupiam się na głębokości. Przy 12 pow jest ten plus, że czuć udo niemiłosiernie. Przysiad bułgarski- No, tutaj też czucie bardzo dobre, jedyna wada tego ćwiczenia to to, że chyba przez nie miałem takie zakwasy doopy w tamtym tygodniu%-) Żuraw- ok, to już chyba do perfekcji opanowałem. Dwójki to ja bym mógł tylko żurawiem "zabijać" [...]

[...] czucie tutaj jest 100/10. Przenoszenie- 20 nawet ciężkie się wydawało i niestety troszkę triceps spompowałem... klatkę też czułem. Uginanie z supinacja- Okej, 15,5 bez bujania. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) noł koment w pozytywnym znaczeniu. FST-7- Wywaliłem 3x15 sztangą na FST-7, bardzo dobrze, k***a pierwszy raz mogę powiedzieć, [...]

[...] 32,5x20 / 32,5x20 / 32,5x20 / 32,5x20 Komentarz- nooo, super trening. Wyciskanie skos- 29x6 znowu poszło, regresy lepiej jak tydzień i to o wiele więc już chyba organizm ogarnia, że teraz z fatu ciągnać + jeden regres na maksymalnie dobrej technice. Płaska- JW, x9 ale to nic. Gilotyna- Ok. Przenoszenie- Dałem sobie w SS z wyciskiem młotkowym, [...]

[...] nie, ale czemu mi tak ta waga leci, chciałem 77-79 pas ale nie kosztem 70kg bo to już troszkę przesada by była. W tamtym tygodniu micha trzymana i dodatkowo masa podjadania, czekolady, żalki itp, dzień w dzień chyba (ciotka tego nazwoziła a powstrzymać się nie mogłem) :-) a waga nadal -1 leci. Już jestem wieszakiem ale zredukuję ten pas i [...]

nie wiem :D zawsze pijam taką z biedrony w butelkach 5l :D tylko cioswianka mnie sponsoruje :D a z tą wodą z lidla mam pewne negatywne wspomnienia związane z alkoholem,a konkretnie popijanie nią trunków ,ale klupie ,żeby spróbować ;) a Ties91 ,ty chyba robisz a właściwie robiłeś rdl,możesz mi powiedzieć ,czy ciężary ,które stosowałeś w rdl były [...]

dokładnie ,ale już mam dość ,leszcz ćwiczy na saa 5 miesięcy ,diety żadnej ,regenracji też ,połowa treningów biceps i klata i rośnie ,a ty dajesz max i chu*nia w sumie .ale może to odróżnia kogoś kto ma być wielki od leszcza . nie wiem ,przez miesiąc nie będę wchodził na wagę co by się nie wk***iać gorzej . tylko nie wiem dalej co robić z dietą , [...]

nie ,serio siara jest totalna %-) dziś zrobię sobie taki lekki trening ,teraz ustalam nowy pan ,dziś będę próbował robić podrzut ,chyba tak to się zwie ,ruszam jak z mc ,podrywam sztangę ,wskakuje pod nią ,wstaje i potem push press wykonuje ? w nowym planie będą dni ,gdzie robić będę only same złożone i dni ,kiedy będę robił więcej wyciągów itd,

Cały czas leci test na poziomie 140mg e4d. Po pierwszym badaniu wrzuciłem Ari 1/4 tabsa e4d i jak widać taka minimalna dawka okazała się w zupełności wystarczająca do zbicia estro. Co ciekawe spadła też prolaktyna mimo, że nic na nią nie brałem. Ciekawe jest też to, że przy okazji któregoś tematu stwierdzono, że zbijanie estro powoduje wzrost [...]