biwer1986 HMB wywal bo to marnowanie kasy Lepiej już BCAA kupić Mono z rana 5gram, jabłko 5g po treningu. Glutaminę po 5gram przed i po treningu. Jak byś kupił BCAA to tylko po treningu, a przed 5gram BCAA. Carbo po treningu. L-karnitynę możesz sobie rozpuścić z wodą, którą pijesz w czasie treningu i wtedy ją popijać.
Z tego,co mi wiadomo,to w marcu przyszlego roku bedzie kurd CF na level 1 w Warszawie,zastanawia mnie tylko w jakim jezyku owy kurs bedzie sie odbywal,ja dalem troche ciala,bo zapisalem sie na poczatek marca na Londyn,a dojazd do Wawy i nocleg kosztowalby mnie tyle samo,co do stolicy Anglii z miasta w ktorym mieszkam.Mozna tez robic dodatkowe [...]
jutro Mateo wyśle koszulkę _____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: [...]
są chyba tylko L-ki كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]
glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]
Zmniejsze ilosc serii na pierwszym treningu do 14 a na drugim zrobie 12, zaczne cykl na xpandzie(dymatize)+bcaa(aminostar)+l-glutaminie(aminostar), za dwa tygodnie wrzuce jakas fotke, bede staral sie kontrolowac i zmniejszal ilosc serii na klatke jesli bede czul zmeczenie.
noo i ten fitmax czytalem, ze jest dobry... jesli to w czyms pomoze zakupione juz mam : olimp mono, massacre, jablczan pro reactor3, san (l-glutamina). :)
więc: wzrost - 178, waga - 85 budowa... Najwięcej fatu na biodrach i brzuchu. Mniej na udach i klacie. Więc jeżeli dieta jest ok i odpowiednia dawka ruchu, to z czasem można by było dożucić jakiś spalacz. Czytałem, że dużo osób stosuje zestaw Clenburexin + L-Karnityna + green tea i jest z niego zadowolona. _______ dzieki ze ktoś się [...]
warioor "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega" L. przecz. artykułów 53 Jak sam nie sprawdzisz to nie doradzaj. Nie masz doświadczenia to morda w kubeł... Ktoś Cię posłucha i krzywde sobie zrobi. Zero odpowiedzialności.
182 cm wzrostu 75 kg wagi 20 lat Kolega tak samo tylko 10 kg więcej wagi. On je raczej tyle ile mu potrzeba, tylko pyta się mnie co jeść. Moja dieta wygląda tak : I. Twaróg półtłusty 125 g Jogurt probiotyczny 0% tłuszczu 100 g 2 kormki chleba razowego/słonecznikowego/graham ~150 g II. Serek wiejski 200 g Pomidor duży 2 kromki chleba [...]
ja tam nie lubie marki 1fast400.. tylko p-but od nich kupilem raz.. i byl si, ale nic na kg bym nie kupowal.. a now tez ma tyro w proszku... i pewny 5-htp w calkiem dobrej cenie (chociaz i tak drogo, bo 300mg ed trzeba dziennie... taniej analogicznie dzialajce syntetyki wychodza).. a co do pewnosci tego stuffu to jest wazna, bo l-tryptofan zdjeto [...]
Widzialem L-tyrozyne Kaizena 500mg 100caps w sklepie w szczecinie za 40zl a 5-HTP tez Kaizena 50mg 60caps za 50 zlotych. NOW FOODS dobra firma, KAIZEN tez - kwestia wyboru. pozdrawiam
czyli oplaca sie bardziej brac 5-htp niz l-tyrosine na opakowaniu now podaja dawkowanie 3 razy dziennie po 1 kapsie czyli dziennie 10 kapsow to ponad 3 krotna dawka tego co zalecaja mam jeszcze 2 opakaowania tej z now wiec bede musial ja skonczyc a pozniej pewnie sie przezuce na 5-htp ale przy dawkach 300 mg dziennie to wychodzi 6 kapsow
trochę to modyfikowałem. FBW robiłem 2x, za 2 razem w mniej więcej połowie, efekty przestały być zauważalne więc przeszedłem na trening, oczywiście dietę prowadzę jak najbardziej. Sterydów nie biorę 8) Poniedziałek Klatka: -wyciskanie na ławce poziomej 3s - 10-8 -wyciskanie sztangielek na ł.poziomej 3s - 10-8 -wyciskanie sztangi głową w dół 3s - [...]
Troche ten plan przeladowany, kilka cwiczen jest zastepowanycch praktycznie takimi samymi, np. wyc zza karku siedzac i wyc sztangielek siedzac. Ja bym zrobil mniej wiecej tak: Poniedziałek Klatka: -wyciskanie na ławce poziomej 3s - 10-8 -wyciskanie sztangielek na ł.poziomej 3s - 10-8 - po co po plaskiej ze sztanga robic plaska z hantlami, moze [...]
