[...] unikać? Postanowiłem też maksymalnie ograniczyc słodycze. Bardzo je lubię, więc czy chociaż mógłbym jeść sezamki? Co myślicie też o pasztecie z drobiu? Czy jest aż tak tragiczny jak parówki? Nie jestem zakimś zawodowym kulturystą, tylko chciałbym po prostu troszkę lepiej wyglądać. Nie będę wcinał codziennie ryzu i piersi z kurczaka z warzywami:)
Vitamin Mutiple Sport , Gold omega 3 , glucosamine - OLIMP, czy kots wie jak to sie dawkuje te wynalazki?????? Jak kupywalwm Vitamin multiple Sport to gosciowa mi mowiła ze starcza na 2 miechy (jest tam 60 kaps. 30 vita-plex i 30 chela-min) ,ale ja przeczytalem dawkowanie w intereneci i pisze ze jedna kaspsulka tego i jedna tego raz dzinnie, a [...]
[...] takim ze ostatni czasu gdy troche mniej zaczalem cwiczyc przez mature troszke schudlem.... mam tak chude nogi ze nie moge na siebie patrzec w krotkich spodenkach :) Musze to jakos nadrobic, przytyc pare kilo i tak sie zastanawiam ja kto zrobic... Myslalem o tym zeby kupic z 3 kg gainera domieszac do tego z 2 kg serwatki ktora jest tania jak [...]
siema pisze zeby brac epovar 90 minut przed treningiem na lub 2godziny przed treningiem chyba im sie cos po,,balo?jak jestem 1,5 po jedzeniu ..wezme to i mam czekac 2 h?na trening?haha jak bede juz glodny jak wilk chyba zarzuce epovar 30 minut przed zadziala?czy jakies 45 przed zarzucic?nie wierze ze tak dlugo sie rozkreca 90-120 minut prosze [...]
[...] takim. 1-8 bold 400mg week, sus 500 week 8-16 bold 600mg week sus 750 week 16-24 (susta 26 750 week)bold 800mg week HCG 5000j co 6 tyg rozbite po 1000 e2d bądź e3d. Jego pytanie brzmi tak. Ma lecieć cały czas suste tak jak w rozpisce czy np po 12 tyg przejść na enan i lecieć tak do końca. Z góry dziękuję za porady i sugestie w jego imieniu.
[...] Ostatnio a w szczególności po świętach spadła mi efektywność i chęć do ćwiczeń ćwiczę już ok 2 lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę bcaa i spalacz tłuszczu olimpu. Jest może coś na zwiększenie chęci do [...]
[...] to wybaczcie :) Otóż mam prośbę o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu treningu pod MMA. Nie chodzi mi tylko o siłownię, mogę sparować, biegać, wszystko. Chodziłbym na SW, tak jak wczesniej tylko problem w tym, że do końca roku w moim mieście nie będzie treningów, bo trener miał wypadek, a szkoda mi marnować czas. I chciałbym od teraz bo akurat mam [...]
Witam piszę z pytaniem jaką stosować suplementacje w wieku 15 lat. Czy opłaca się białko/aminokwasy ? Staram się jeść odpowiednie produkty wysokobiałkowe a przed treningiem na siłowni zaopatrzone w węglowodany. Mój staż na siłowni to około 5 miesięcy. Wcześniej spaliłem tłuszcz i zrobiłem "6-pak" ale mój cel to zwiększenie masy oraz siły której mi [...]
Witam jakjuz pisze w Temacie potrzebuje dobry trening na mase (tak w granicahc 3 x w tygodniu) bo zaczynam cwiczyc mam profesjonalna ławeczke i jakies 40 kg obciazenia duzo hantelkow i innego potrzebnego sprzetu mam 19 lat 65 kg wagi 178cm wzrostu postura ciała raczej chuda przydała by mi sie tez jakas dieta jak bymiktos ułozył :) z gory [...]
Witam ludki,pisze jak zwykle :/ potrzebuje waszej pomocy heeh wybieram sie do grecji i chcialem zaopatrzec sie w deca durabolin,a slyszalem ze mozna dostac ja tam bez recepty;)Jezyka greckieg nie znam i nie mam czasu by go posiasc heeh bardzo prosze i jaka kolwiek pomoc od ludzi ktorzy juz tam byli prosze o wskazowki,ktorew jakis sposob pomoga mi [...]
Witam piszę pracę magisterską i szukam badań na temat tego jak agresja i motywacja ma się do sztuk walki? Tzn u osób, którzy trenują. Znalazłem kilka badań, jednak potrzebuję więcej informacji i byłbym bardzo wdzięczny jeśli, ktoś by mi pomógł dotrzeć do badań na ten temat. Pozdrawiam!
Witam wszystkich serdecznie Pisze, jak wiekszosc z nas, poniewaz potrzebuje pomocy. Mianowicie, mam 18 lat, na silownie chodze od 3 miesiecy, regularnie 3 razy w tygodniu, skrupulatnie staram sie przestrzegac diety na mase. Dodam jeszcze ze wczesniej gralem 8 lat zawodniczo w tenisa (moze to ma jakies znaczenie). Mam 182cm waze 78kg, od poczatku [...]
[...] .. Czy cos takiego jest dobre na 1 raz? Czy zamiast tego radzilibyscie cos innego (z saa) ? Czy to prawda ze strzaly z omy sa bolesne ? Czy nie lepiej zamiast omy wstawic dece... i czy strzaly z deci wali sie tak samo jak z omy ? To wszystko ..Kto ma jakies pojecie niech pisze To byly pytania jak narazie z ciekawosci z góry dziekuje
[...] mnie jedna rzecz, o której chyba nikt nie pisze, a przynajmniej nie znalazłam. chodzi mi o to, że tzw.spalacze tłuszczu powodują pobudzenie i zmniejszają znacznie łaknienie. jak ma się to do metabolizmu? czy mniejszy apetyt, a co za tym idzie spożywanie mniejszej ilości kalorii spowalnia metabolizm - wydawałoby się to logiczne, a jednak jakoś te [...]
Witam. Piszę leżąc właśnie w łóżku z wyprostowaną nogą %-) Otóż wczoraj robiłem nogi, nie powiem był to chyba jeden z cięższych treningów jakie ostatnio zrobiłem (ledwno zszedłem po schodach). Cwiczenia standardowe 4serie przysiadów, 4serie wyprostów, 4serie wykrokow, 4serie spiec do posladkow + łydy. Jeszcze dzisiaj wszytsko było OK normalnie [...]
Witam. Piszę z telefonu, więc sory z góry za błędy. Pytanie brzmi. Jak mógłbym bardziej zaangażować w ćwiczenia? Ćwiczę na siłowni (domowej) codziennie, mierze swoje wymiary. Zbieram na ławeczkę by uzupełnić siłownię. Mam ogromną motywację, ale chciałbym jeszcze więcej czasu poświęcać by rozwijać swoją pasję. Co mógłbym jeszcze robić. Bo mam [...]
Witam, mam 2 pytania:) zamierzam kupic OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS i jak powinno sie to brac w dni treningowe? kreatyne bierze sie zwykle rano na czczo i po treningu, natomiast w przypadku Kre-Alkalyn pisze zeby brac rano na czczo i przed treningiem, wiec lepiej ta druga dawke przed czy po treningu? i drugie pytanie, nigdy nie bralem witamin [...]
"Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z peptydem L-glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą na świecie kombinację substancji budujących i regenerujących mięśnie. " To wyczytałem na stronie producenta (nieważne której ), i dlatego to pisze, bo wcześniej pytając na forum o [...]
[...] Pro v.5 30 caps LIMITED EDITION " Jak to jest w końcu z tym spalaczem? Po 10 minutach czytania i szukania opinii znalazłem również negatywne opinie. Co o nim sadzicie? Od jakiego wieku mozna go brac? Sa jakies skutki uboczne? Albo tzw. efekt "jojo", ze po odstawieniu tego srodka waga i rozmiary wroca? I co sadzicie rowniez o srodku " Trizer" [...]
Witam ! Temat pisze dla kolegi który mnie o to poprosił. Pytanie brzmi: jaki stosunek procentowy jest miedzy weglami/tluszczami/bialkiem ? Pytam sie bo chce mu pomoc w ulozeniu diety a nie wiem jak zabrac sie za redukcje tluszczu. jakby ktos nie wiedzial o co mi chodzi to podam przyklad: 30%/30%/40% (Czyli 30% kcal pochodzi z białka, 30% z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
