jak się pisze

[...] jest, poszlo 3kg przez pierwsze niepelne 4 tyg treningow. Pisze niepelne bo dotychczas wykonalem 2 z 3 treningow 4. tygodnia. Teraz jest przerwa swiateczna i zastanawiam sie jak to "rozegrac" by cykl i przede wszystkim jego 2. czesc przyniosla jakis efekt. Ostatni raz na silce bylem 22. grudnia. Planuje jutro (27.12.2010) zrobic ten 3. trening. [...]

[...] w dawkach.. "150gram 8 miarek" na 300ml mleka, az tak duzo?:) Jak nasypie 5 to juz mam problem aby rozmieszac.... Robie go z mlekiem o temparaturce poikojowej:) miesz am jakies 10 minut na pełnej wiksie i i tak sa grudki jak go pije:( Cos sie słabo rozpuszcza mial ktos taki problem z nim? A Pozatym pytanie do olimpu:) dla zceho na opakowaniu [...]

[...] pomocy nie bardzo umiem sie posługiwać tym kalkulatorem od liczenia b/w/t dlatego pisze ten post bo wiem ze wy to ogarniecie bardzo szybko. Przedstawie po kolei posiłki jak lecę i prosze o wyliczenia: I posiłek: 4jaja całe, 50g płatków owsianych, 20g wpc II posiłek to samo co wyżej III posiłek puszka tuńczyka + banan IV posiłek serek wiejski [...]

[...] Szukam porady bo jestem właśnie przed cyklem na masę i chce poprawić ręce. Robię je na jednym treningu seria łączona i już trochę stoją więc zastanawiam się nad super serią jak myślicie na bombce to dobry pomysł zaryzykować i dać super serie ?? mój trening to unoszenie rąk gryf prosty 12-8 suplinacja nadgarstka na siedząco tak samo potem obercie [...]

Witam wszystkich. Wiem że jest wiele tematów w tę stronę ale jakoś żaden nie odzwierciedla mojego dylematu wiec proszę bez fali hejtu.Trenuje 4 razy w tygodniu zawsze po pracy i chodzi o to że nie mam czasu przed treningiem żeby zjeść typowy posiłek przedtreningowy. Natomiast po treningu około godziny po muszę już iść spać więc nie ma zbyt wiele [...]

[...] te cwiczenia: wyciskanie sztangi na plaskiej wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie na barki zza glowy przysiady rozne uginania ramion wyciskania francuskie i mam pytanie - jak to mozliwe, ze urosl? wedlug forumowych teorii powinien sie przetrenowac i gowno powinno z tego wyjsc, a on jest niemaly byk. sila tez niezle poszla, jak zaczynal na [...]

[...] zaczolem sie zastanawiac czy zamiast deki nie wrzucic tutaj boldenonu ??? Pisze "zamiast" bo wydaje mi sie ze te 4 srodki to moze troche za duzo co ? A i jesli chodzi o ilosc poszczegolnych specyfikow to jeszcze sie glebiej nie zastanawialem .. narazie mysle nad samym ich polaczeniem .. czy efekty beda takie jak oczekuje ? Z gory dzieki. Pozdro

[...] inhalacje z amolem (żałuję że nie wcześniej). Amol zawiera 96% etanolu. I zastanawia mnie czy taką inhalacją mogę się upić? Na ulotce nic nie pisze że nie wolno prowadzić po Inhalacji (tylko wyłącznie po wypiciu). Ale na forach w necie huczą wszędzie że jak najbardziej nie wolno prowadzić.. Poważnie można upić się robiąc sobie inhalacje? @-)

[...] kg i mam strasznie niesymetryczna budowe przez to a mianowicie szerokie barki waska talie ale za to szerokie biodra i łuda i troche tzw "schabow" po bokach.i tu mam pytanie jaka dieta i jaki fizilek fizyczny.Preferuje jazde na rowerze bo lubie i ewewntualnie basen moze wchodzic w gre. Z gory sorry za tyle pisania jak komus sie bedzie chcialo [...]

[...] czy nie można by do tego dorzucić boldeonu? Czytałem o nim sporo w necie i w artach pisze że działa bardzo dobrze na suchą mase i nie ma po nim prawie w ogóle spadków, ale jak to jest w praktyce, jakie mieliście po nim efekty?? Jeszcze jedno pytanie. Mam znajomego weterynaża który przepisuje mi różne rzeczy, teścia, metke itp Czy mógłby on [...]

Witam Trenuje planem FBW i jak wiadomo jestem w dziale dla poczatkujacych czyli dopiero zaczynam ;) Wiadomo ze MC to cwiczenia ktore angazuje wiekszosc miesni i jest polecane poczatkujacym ale gdzies czytalem ze najpierw jest lepiej wzmocnic nieco troche miesnie plecow zanim zacznie sie wykonywac MC wiec maslo maslane i nie wiadomo o co chodzi .. [...]

Witam , piszę ten temat z nadzieją , że mi doradzicie jak ćwiczyć "całe ciało" 2 hantlami 4kg ( Dopiero zaczynam! ) . Ile razy dziennie powinienem podnosić hantle i jak ? I jak wiedzieć kiedy przestać aby nie mieć takich bardzo widocznych muskuł , chodzi mi tylko aby poprawić sprawność i siłę fizyczną , nie żeby się chwalić wypinającymi muskułami [...]

Witam, nie wiem gdzie to napisać to pisze tu jak coś to przepraszam z góry kolegów za złe miejsce tematu. ćwiczyłem przed chwilą i robiłem pompki i robiłem je na max ze dopóki nie bede miał siły sie podniesc to dopiero przerywam, skonczyłem serie 15 powtórzeń wstaje z podłogi i chciałem sobie ręce do tyłu jakby odchylić tak jak wyciskanie na [...]

[...] reszty mięśni. Czyli: 1.kiedy biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź biegać, pobiegaj 20 minut [...]

[...] zastąpione tkanką łączną, czyli lipa, nie wiem czy to prawda dlatego piszę tutaj o rozwianie wątpliwości lub poszerzenie horyzontów mojej wiedzy odnośnie tego tematu, jak to jest z zakwasami? przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html i rozumiem ogólną zasadę ich powstawania i [...]

Witam , mam pewien problem juz od dawna , nigdzie nie znalazłem konkretniej odpowiedzi z czym jest to zwiazane i jak temu zarazic. Otoz po iniekcji (wszystko prawidlowo wykonane, zalozmy 2 ml testa bez powietrza w strzykawke , wbite dobrze w miesien posladku igłą 0.6 0.7 0.8 wszystkiego probowalem ; odciagniety tłoczek - widać że jest próżnia więc [...]

[...] moj pierwszy raz ale to byla taka amatorka ze strach sie bac:D. Na stronie znalazlem extra cwiczenia na brzuch(6w rzadzi!!!) i jestem w trakcie treningu. Ale nie bardzo wiem jak zabrac sie za reszte:/ Zalezy mi zeby do konca wakacji( a najlepiej do polowy sierpnia) Jakos sie porzezbic. Wiem ze potrzebna jest odpowiednia dieta ale nie weim ktora i [...]

Jak w temacie sprzedam telefon HTC Era G1. Uzywalem go przez okolo 2 tygodnie, z ciekawosci. Telefon jest jak nowy. Zdjecia tutaj: http://s211.photobucket.com/albums/bb270/krisjarzyna/g1/ Tel jest puszczony na allegro jak ktos chce adres to pw. Chcialbym sprzedac telefon za okolo 750 zl (wart jest kolo 1000) wiec dosc tanio gdyz kupilem go za 1 [...]

Witam,chciałem się was doradzić w ćwiczeniach .Znalazłem taką stronę jak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest dużo ćwiczeń na każdą partię mięśniową,ale dowiedziałem się że nie wszystkie ćwiczenia są dobre m.in UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM.I nie wiem ile serii,ile powtórzeń w jakim ćwiczniu ponieważ wszedzie pisze co [...]

[...] moje pytanie: Czy lepiej zrobic teraz na jesieni jeszcze jeden cykl CP(duzy)+mono(vitala) i pozniej zrobic ten z 2CP czy sie nie pie***lic i od razu zapodac ten z CP??? o dodatkach takich jak witaminy, bialko i reszta nie pisze bo to standart z gory dzieki wszystkim za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-25 19:58:18