jak się pisze

filar plan wydaje mi sie ciekawy ( pisze wydaje bo plany zawsze mialem ukladane i sie na tym nie znam ale jak ktos taki jak Pan to pisze to napewno jest dobry ) Mam pytanie moglby Pan moze napisac tez cwiczenia do wszystkich grup miesiniowych do tego programu ?

wlasnie bylismy na czacie z pudzianem cos wiecej pisze w szatni okazalo sie ze prawdopodobnie jak zacznie grac w rugby rzuci strong manow : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69784 Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto Zmieniony przez - Kochana18 w dniu 2003-02-22 21:08:11

[...] Dziwi mnie jednak to ciągłe powoływanie się na FBW. Być może FBW jest jednym z lepszym planów na początek, ale myślę, że na tym forum polecanie go stało się wręcz modą. Tak jak mówię, mistrz Polski (nie piszę tego, żeby się pochwalić, lecz żeby pokazać, że mówił to człowiek, który ma olbrzymie doświadczenie w tej dziedzinie) nie mówił od razu o [...]

A mam pisac bzdury, jak juz cos napisane to nie powtarzam, a w spamowni sie nie udzielam i nie pisze tekstow, ja chce soga, albo pierwszy, drugi itp. A co mi sie nie podoba, duzo rzeczy moglbym wymienic ;) Moze malo pisze, ale na forum codzinnie jestem i zagladam co tu cieakwego pisza, no ale jak mam oceniac jakies fristajle to sory cie bardzo [...]

Jeśli Wisła wygra w niedzielę z Legią to ma mistrza, bo takiej szansy, jak pierwsze miejsce na kilka kolejek przed końcem to już nie zmarnuje. A Lech z taką grą będzie się cieszyć trzecim miejscem. Skeba, ja piszę, ale o tym to w spamie

[...] połowie, a ten kto pisze że Sparta dominowała to pewnie pomylił mecz z Lechem z tym z Łotyszami. Lech prowadził grę na połowie Sparty czego efektem było kilka akcji naszych jak strzały Peszki, Krivtca, Drygasa kilka rożnych itd. Od 70 min Sparta zaczeła coraz śmielej atakować i tak zostało do końca. Nie wiem czy to wynik kunktatorstwa Lecha czy [...]

[...] to ty uogolniasz i to ostro, bo to ze obecnie zywnosc jest niezdrowa nie znaczy ze odzywki sa zdrowe, ja ich nie atakuje, sam biore i to sporo, ale smieszy mnie to jak ich bronisz, ten ktos kto pisze ze uzywam smiesznych argumentow sam jest nudny bo nie uzywa zadnych..ale coz, tacy niekontrowersyjni ludzie jak Ty nie narazajac sie i [...]

Panie Piotrze zrozumialem tak: klatka - zostawic kolejnosc ilosc powtorzen i serii tak jak napisalem na poczatku? biceps - na mlotki zamiast 10-15 pow dac 10-12 pozsotale cw biceps 12-15 pow nogi: A, B to super seria 1. przysiad klasyczny 4x6-8 3. przysiad bułgarski 4x8-12 4b. wyprosty nog 4x10-12 2. zuraw 4x6-8 4a. uginanie nog lezac 4x8-12 wiec [...]

Yeavin: Zacznijmy od tego, że ja żadnego dramatu nie widzę czy istotnej dysproporcji w wielkości mieśni klatki. Kaptura czy motyla też, ale rozumiem, że może być to wina jakości zdjęć. Pewna różnica jest, ale wszystko w normie i za bardzo bym się tym nie przejmował. Na początku przygody z siłownią dysproporcje są wręcz czymś normalnym, później [...]

Bombkaa: Jak miałbym wybór, to bazowałbym na świeżych. Na parze mogą być, ale zawsze będą nieco zubożone, jeśli chodzi o jakość składników witaminowych. Ale jak wiemy, indywidualna kwestia smakowa może odgrywać decydującą rolę. W każdym razie ja na parowane się nie piszę. ;)

Agnieszka000: Negatywne interakcje nie sa wykluczone. Niemniej jednak nie jestem w stanie odpowiedzieć dokładnie gdyż nie wiem dokładnie jaki antybiotyk/i zażywasz. Wzrost potliwości może się przyczyniać do intensyfikacji stanów zapalnych, ale tak jak piszę, nie jeste w stanie nic przybliżyć dopóki nie wiem, jaki lek zażywasz. Niezależnie od [...]

[...] 3x12 3b) ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem (wąsko) 4) spięcia tułowia w leżeniu tyłem na ławce płaskiej 6x 30-25 (przerwa 30-45 sek) dzień 3: WOLNE albo aero jak w dzień 1. dzień 4: Barki + aero konieczny pas treningowy do ćwiczeń wyciskania ciężaru w pionowym układzie tułowia rowerek poziomy 15 min 50-60% HRmax 1) unoszenie [...]

[...] syfy... szkoda kasy na to lepiej Napozin ale nie od tych kolesi co waluja ruska bo rumuna oni wczesniej tez zrobili -ty to lepsze od miety z Jelfa tej calej w blistrkach? bo jak nr 1 to chyba lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to [...]

Mariusz kazda zmiana = progres, jak caly czas bd sie krecil według starych schematow to nigdy nie poprawisz nog. Krystian dobrze Ci pisze a nogi lubia takie powtorzenia. Dlatego zostaw jedno cwiczenie silowe - siady na 8repow, wykoncz je kilkoma seriami regresow po 15-100p a potem reszta cwiczen na +15p z czego ostatnie 5 repow na darciu ryja i [...]

[...] i k***a olewke? to by sie podlizusy ogarnijcie , nic wam k***a nie pasuje, kazdy trening opisuje, samopoczucie ktos pytal to odpowiadam, sam do siebie nie bede pisal tutaj, jak ktos ma jakies pytania co do srodka to walic smialo a nie co chwila ktos pisze jakies k***a glupoty. a jak nic nie wnosicie do tematu i was srodek nie interesuje to nie [...]

[...] (ktoś pisał, że mogę Corum bodajże w starym treningu też miałam) to wtedy wpisuj "shoulder press", PP to inne ćwiczenie ;-) Ok dziękuję ; ) zmienię nazwę, skonsultuję to z Pawłem jeszcze, zobaczę co napisze :) Edit. Czytam o shoulder press i PP (pisze, ze inna technika, ale działają te same mięśnie) Więc chyba nic się nie stanie, jak zamienię.

[...] lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na plecach), bo wykonujesz ruch jeden za drugim, ale bez specjalne wysiłku i bez angażowania pośladków - napinasz je lekko jak już stoisz a całe Twoje ciało powinno być "w bojowym nastroju" %-) napięte i zaangażowane do ćwiczenia przez cały przebieg ruchu. Spróbuj siadać trochę niżej, zobaczymy [...]

W przeciwieństwie do ciebie Dominiku B. nie rozsiewam niesprawdzonych plotek, a piszę o faktach na które mam dowody (twój list do IFSA także), a po tym, jak nazwałeś mnie w rozmowie z Mariuszem po której według ciebie uciekał po Piotrkowskiej (pisząc to na swoim forum wykazałeś się wielką zdolnością do mitomanii) nie przejdę nad toba i twoimi [...]

[...] cię w domu? Znajdź kogoś, kto zrozumie twoją pasję. Droga do sukcesu jest bardzo kręta. 5. Nigdy się nie poddawaj Na każdym treningu dostajesz w głowę? Klepiesz poddania jakbyś klaskał u Rubika? f*** it. Wyciągaj z tego wnioski. Udoskonalaj swoją grę. Przegrałeś na zawodach? Głowa do góry, będą kolejne, a Ty w tym czasie trenuj jeszcze [...]

dokładnie i przymierza się do kradzieży autobusu... atro phex - spalacz z BSN ale co ja Ci piszę everrr wszystko masz na pierwszej stronie wy***ane jak byk a damiano powoli robi się do***any jak wrota od stodoły w porze żniw Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-06 17:34:53