jak się pisze

czy ktoś mógłby mi pomóc i się jakoś odnieść? wiem, że nie jesteście lekarzami, jednak może coś z własnego doświadczenia bądź wiecie, że da się zamienić te ćwiczenia? Jak nie to już nic nie piszę i nie zawracam wam głowy ;S

J/w J/w Seewy nie mylisz się łopatka wieprzowa ma aż 17gr tłuszczu w 100g . Do Autora: tak jak pisze seewy , uwzgledniaj tylko inne btw i pamietaj żeby po treningu jej nie spożywac, a pozostać przy cycku . W innych porach może być.

w sobote zamówiłem sobie przez strone keltona poręcze.w poniedziałek pisze jak realizacja zamówienia a oni mi piszą że poręcze dopiero się robią i mam poczekać do 2-wóch tygodni.jaja jak berety dzięki ich profesjonalnemu podejściu do sprawy poprawiłem rekord na klate.mam nadzieje że sie doczekam

kupuj starego xpanda, jadlem i naprawde super efekty.. nowego nie kupuj bo kasa wyrzucona w bloto ja kupielm i poprostu totalnie sie zawiodlem.. Jak dla mnie to moze kupic 1 puche, zaraz sie rzuci masa osob z pretensjami co pisze.. ale przynajmniej ja najlepsze wyniki osiagam 2-3 tydzien.. potem jest kompletny stop, wiec po co marnowac stuff.. [...]

[...] cwiczyc kazda grupe miesniowa 1 raz w tygodniu zeby sie nie przetrenowac" gdzie to przeczytales ? bo ja slyszalem i czytalem inne opinie na temat hardgeinerow podaj jakies zrodlo ;) "w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ?" 3 razy dlatego ze masz objetosc nazwijmy to [...]

Nie gadaj jak nie wiesz, jak już się z kimś na GG dogadam to nie piszę w temacie dzien dwa znaczy nie aktualne ! Oszukałem kogoś? NIE ! A jeśli tak uważasz to proszę DOWODY nick, GG co to niby sprzedałem co nie miałem bo jak na razie to piszesz brednie !

[...] dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby 12. TENDENCJA DO [...]

ale x-ray przeczytaj najpier profil tego kto zalozyl ten post, zauwaz ze on chyba 100kg na barki bierze, wiec nie 40kg, a pozatym on sie nie czepia, pisze tylko ze chcialby zalozyc SWOJĄ FEDERACJE, wiec tak jak ty napisales, ale ty to zrobiles w sposob ironiczny. Trzymaj sie X-ray, nie zrozum mojej wypowiedzi zle Pozdrawiam

MOze jednak popracuj na gornymi partiami ciala, wzmocnisz mięśnie pleców(kregoslup) a cialo nabierze proporcji, te "grube"uda optycznie beda wydawac sie szczuplejsze....zreszta sory no co ja pisze...jak facet 183 i przy wadze 70 kg moze miec grube uda mozesz sprobowac biegów, na mnie dzialaja powodzonka

Jajka sa bardzo dobre. Maja najwyzszej jakosci bialko potrzebne nam. Ale najlepiej jesc je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo ! Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam. Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli [...]

No dziękóweczka, tylko to poskładać do kupy i układać diete, chyba na jutro się wyrobie a jak nie to później ale napewno tu będzie. A te gramy wszytskie to wyliczełem na moją wage tak mniej więcej. Spox, to pisze ;) POZDRAWIAM Kamiloo

suplematacje kreatyny obecnie poleca sie jak pisze a jesli hcodzi o efekty hmmm to zalezy czego sie spodziewasz jesli tego co pisza producenci czyli sila up o 30% i masa o 5 kg to nie ludzmy sie to nie sa efekty stale kreatyny kreatyna inaczej pozywtynie dziala na miesnie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

hehe...bralem go kiedys...(aż wstyd sie przyznać, ale byłem młody i głupi:P to zdecyduje sie chyba na ta zielona;] Powiedzcie jeszcze tylko jak najlepiej ja brac;> pisze: Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. [...]

[...] i wegetarianinem jednocześnie. Cóż, Znam wielu ludzi , którzy są na diecie wegetariańskiej budują wspaniałą muskulaturę, po prostu trzeba zwrócić uwagę, szczególnie na jakość białka. Pisze o prawdziwych wegetarianach jak np. lakto-ovo, a nie o ludziach którzy jedzą tuńczyka i twierdzą że są na diecie wegetariańskiej! Generalnie, białko [...]

BPL-G i tu sie mylisz po co kupowac wode ktora posiada ok 200mg/l skladników mineralnych jak w wodzie w kranie masz wiecej i jeszcze przepłacasz bo to sa wielkie firmy nastawione na zysk , wystarczy przeczytac etykiete i wziac taką co ma np 900mg/l a wcale nie jest droższa i tak jak pisze peepeek tylko woda mineralna a nie żródlana , żródlana [...]

heh spoko - nie wiedzialem, ze to o Tego Wisniewskiego chodzi :) myslalem ze pisze jakis muzyk sesyjny czy cos o ile dobrze pamietam to w programie byla jakas instruktorka cwiczen i cos nie wypalilo prawda? moim zdaniem na poczatek taka gimnazstyka jest jak najbardziej wskazana - rozciagnac sie mozna troche i zmniejszyc ryzyko ewentualnych [...]

Piotrkowicz nie wiem jak rozpisuje , natomiast bracia S to w pełni , podzielam zdania Miczelxa na poprzednich forach co byłem to ludzie mi na pv wkleili diety i rozpiski cykli , prosty przykład 1-6deka 1-8 test enan. Niektóre osoby jednak traktujące je za guru , dają się robić jak najmniejszym nakładem intelektualnym , gdybym ja miał rozpiski [...]

[...] Skoro pisze 3 porcje 92g to bedzie 90g bialka troche duzo. Dlatego musze sie zastanowic a zarazem podjac szybko decyzje. Najpozniej do jutra. Moge miec Xtenda za 150zl. No ale jak juz ktos tu stwierdzil nie ma sensu skoro i w nano i tu jsa podobne skladniki. Growth factora 2x pucha za 180zl no i AW ktorego tez bede musial kupic 2xpuche ok 200zl.

[...] uczucie jest startowac w takim czymś.za rok sie bardziej przyłoże.mam nadzieje ze jeszcze w tym roku gdzies wystartuje.9 sierpnia sa zawody bez podziału na kategorie(jakies antysterydowe zawody)gdzies w okolicach londynu.jak ktos jest chetny to moze wpisac sie na liste 10 funta wpłacić i startować.szczegolowe informacje do przeczytania na [...]

[...] ja podalem, to lepiej przedzwonic i sie upewnic czy w danych godzinach jest wolna, bo czasem wynajmują ją biura ochrony a czasami przyjezdzaja kilkunastoosobowe wycieczki zagranicznych turystow Ale jest zawsze czynna tak jak pisze-do 22:00. BTW, wiekszosc broni ma zablokowana mozliwosc strzelania serią (taki wymóg co do broni na strzelnicach).