jak się pisze

[...] posypywania jedzenia cukrem :-) , np. dla kulturystów, którzy jedzą po kilka tysięcy kalorii na dzień, bo mają już tak dużą masę mięśniową. Natomiast białko w prochu dobrej jakości wyjdzie drożej, niż zwykłe jedzenie, a tańsze raczej się nie opłaci, bo jest mniej wartościowe. W konkurencji z rybą, mięsem, jajkiem, mlekiem - taki proch [...]

[...] ust ! trzeba miec cały czas pomadke bo bardzo wysychaja! ale syfy znikaja niewiarygodnie! po 1 miesiacu to conawyzej znikna ci syfy z twazy bo tam najpierw dziala ten lek! ale zeby oczyscic plecy to trzeba troszke dłuzej brac! mozna normalnie cwiczyc na siłowni!! ale niebardzo chyba odzywki takie jak no kreatyna bo cos z watroba sie wtedy dziej!

Dzięki Masyn za odpowiedź i też tak myśle ja tutaj piszę bo chce się czegoś dowiedzieć. I wiem że FBW nie ma nic wspólnego z treningiem siłowym. Trening FBW jak sama nazwa mówi Full Body Workout- Praca całego ciała czyli na jednym treningu wszystkie grupy mięśniowe to jak ty sobie wyobrażasz jakby to było na siłe ile by to trwało 10 godzin i 10 [...]

Aleks spoko.Dobra macie sogi,chciałem jeszcze powiedzieć ze diete mam 4 miesiące i przez ten czas waga skoczyła o 8kg,wcześniej przez jakieś 8 miechów jadłem tylko odżywki. Ok to pytanie z innej półki,każdy pisze o odbloku. A ja wyczytałem na pewnym forum że że winstrol blokuje HPTA nieznacznie.Więcczy trzeba sie odblokować po winstrolu [...]

dla mnie to ty jestes smieszny a nie ja poprostu pisze tu swoja opinie wiec od******l sie odemnie bo jak widac to sie zachowujesz jak i****a pozatym kultyrysta nie jestem chcialem tylko pomuc ale jak nie chcesz opini innych to po co pytasz ? a w 12 latach to lepiej nie cwicz ani nic nie bierz Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-23 00:38:08

[...] bedac w usa stosuje ph . i niech nikt mi nie pisze ze to gowno itd i ze tak naprawde niewiadomo co tam jest i sa bardziej szkodliwe od saa i jeszcze setki innych mitow . jak ktos nie bral to niech sie nie wypowiada najlepiej , bo naprawde na ph mozesz zrobic cykle ktore cie fajnie porobia . mimowszystko czasem potrzebuje cos z Polski i do tej [...]

tak jak kolega robv ci pisze.. poza tym masz temat podwieszony 50 Dollars-a tam masz przykładowe trenningi... zresztą multum cwiczeń możesz sam wymyslec...pas judo o drążek i sie podciągasz na tym pasie jedna reka, dwoma, z obciążeniem, bez... poza tym google nie boli i youtube... wpisz na youtube.... alexey voyevoda traning... tu masz: 5 sek. [...]

ok thx juz mu powiedzialem okady ze spirytusu i modlitwa btw zauwazcie ze pisze tez to dla innych korwa z przestroga zeby nikt sobie nie zrobil krzywdy!!!!!!!!! pamietam ze bylo pare osob co chcialo to bic w temacie genezy ODRAZDZAM WSZYSTKIM pozdro temat zamkniety no moze napisze jak to sie skonczylo pozniej

wiecie macie problem wykozystujecie tak szczytny cel jakim jest forum do kłutni, piszcie co chcecie ja i tak wiem swoje a to że ktoś pisze cos na mnie to i tak sie tym nie przejmuje i nie wdaje sie w głupie pogawedki ,poza tym siedze troche w tym sporcie i nikogo nie obrażam a jak popełnie bład potrefie sie do tego przyznac tylko nie lubie gości [...]

Bieganie a cwiczenia silowe na nogi maja sie nijak jedno do drugiego. Zabierajac sie za silownie nie mozna pomijac tak duzej grupy jaka sa nogi. Od nich zalezy wiekszosc naszych przyrostow ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu podczas przysiadow. LA czesto biegaja bardzo duzo jednak mimo tego katuja niemilosiernie nogi roznego rodzaju cwiczeniami [...]

[...] bodajze cwiczyłem tylko nie daje sobie reki uciac:-)) tez sobie nie przypominam czy mi mówił doktor abynm zaprzestał cwiczyc na czas leczenia, wydaje mi sie ze cos wspominał, albo i nie - najlepiej jak bys sie spytał dermatologa, a czytałes ten link co ci wysłałem ? moze tam cos pisze ? Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-08 13:30:32

[...] Olimp 120 kaps (1 kaps 2 razy dziennie) 1x witamina C Nutrendu 110 kaps po 500mg (1 kaps 2 razy dziennie) / może zamówić dwa opakowania ? 1x Gelart Nutrend 360 kaps (jak dawakować? na opakowaniu pisze 5 kaps dziennie pomiędzy posiłkami, ale czy nie lepiej by było łykać to np. po 3 lub 6 kaps 2 razy dziennie ) / może zamówić 2 opakowania ? [...]

[...] forum i to co mówię, piszę i cytuje to głównie z tego forum. to konto jest świeżo założone ale czytam sfd od kilku ładnych już lat. Twój nick również kojarzę :-) co do dietki to bardzo mi pasuje ckd. nie mierzyłem nigdy ketozy w organiźmie ale pasuje mi pod względem odżywiania bardzo. czasami robi sie z niej low carb :-) ale staram się jak mogę

[...] sa załozenia. Wiec porównania wygladają bardzo blado w Praydzie / zpolszcze / startuje jeden rusek który jest żołnierzem czyli trenuje Combat i na razie nie przegrał , ale do tego typu konfrontacji trzeba byc wszechstronnym a co za tym idzie długi elata treningu na co w systemach Combat nie ma czasu , a Krawce dajmy spoku system jak każdy inny.

[...] w tłuszcz i lądują w adipocytach. Czasem zastanawiam się nad tym czy nie lepsze dla sylwetki jest "wysokie" IG - cukier podskoczy szybko, insa szybko i mocno odpowie i jak zrobi swoje to opadnie, zostawiając pole dla glukagonu i neoadrenaliny. Organizm może wtedy spalać tłuszcz. Gdy cukier wolno dostaje się do krwi (niskie IG/ŁG) insulina [...]

Ok dzięki :D koorasy a czy orzechy to dobra alternatywa ? (jako tłuszcze) :-) I czy te nadwyżki które mam nie są za wysokie? (białko, węgle) Bo jeszcze jak dodam mass xxl kolejną dawkę to będzie cos ponad 500 węgli i prawie 170 białka. Pozdr %-) Nie napisałeś swojej wagi... W ogóle nic o sobie nie napisałeś więc troche "pisze w ciemno" %-) W [...]

[...] diety - od tego jest inny dzial Poza tym jesli dieta jest dobrze zbilansowwana to dodatki typu białko/gainer sa zbedne - pamietaj ze bialko bierzesz wg. braków w diecie - jak ich nie ma to i bialka nie potrzeba. Gainer to tak jak kilku kolegow z zamilowaniem pisze - poprostu kotlet w proszku. Jesli to twoje poczatki z kreatyna to nie lap sie [...]

Jezeli bylem dlugi czas na np. 1600-1700 to teraz utrzymaniem jest dla mnie 2200 i chyba nie powinno Cie to dziwic. Dyskomfort jest na bank zwiazany z brakiem tlusczy w diecie poprostu psychicznie nic mi sie nie chcialo pod koniec tygodnia byla juz masakra raz w weekend ładowałem sie cheat mealami i odrazu bylo lepiej. Wrzuce niebawem zrzut nowej [...]

dzieki za tyl rady,ale nie wszyscy mnie zrozumieli!tak jak pisze koleżanka mi jeszcze zależy na mięśniach, nie na samym spaleniu tłuszczu mi poprostu zalezy,zeby podczs treningu nabrały one swojego wyglądu!rozumiecie???chodzi mi o rzeźbę, bo gdybym chciala tylko schudnąć, to wystarczy mniej jesc, ale z treningiem tak sie nie da bo przecież sa [...]

Właśnie przy niezbyt intensywnym wysiłku najbardziej schudniesz ( bardzo intensywny trening wbrew pozorom nie powoduje największej utraty wagi) .Zapytaj swojego kardiologa do jak wysokiego tętna, i w jakim przedziale czasu możesz się ruszać ( myślę, że do 140 i 40-50 min. spokojnie Ci pozwoli), i ruszaj się. Nawet marsz przy odpowiedniej diecie [...]