jak się pisze

[...] tego, zeby Tobie, czy komukolwiek dokopac, obrazic i wykreowac sie na "nauczycielke zycia" . Pisze, bo ludze sie, ze komus kiedys moze otworza sie oczy na to, jak bardzo jest sam dla siebie poblazliwy, zwalajac jednoczesnie wine na wszelkie inne okolicznosci . A wierz mi, sama mam "zaliczony" spory epizod zaburzen [...]

[...] Więc nie będę tego robił... Popatrzymy na Nitrobolona II z innego punktu I. Dobre bo Polskie ! Mamy pierwszy taki polski produkt, który łączy pobudzacze przetreningowe jak kofeina, tyrozyna itp. z no-boosterami i mixem kreatynowym. Co pokazały badania białek przeprowadzonych na SFD? Większość firm z USA zawyżała na etykiecie ilość białka, [...]

Miałem się nie odzywać, ale... co masz do chleba z wędliną? %-) Normalny pełnowartościowy posiłek i piszę to serio :-D Wędlina to zuo! Przetworzone, pełne chemii ;-) a chleb, szczególnie jak świeży i z masłem to nie można się nim najeść, zjesz cały bochenek i nie czujesz %-)

[...] u fizjo :-). Tym razem z racji ze ból prawie całkowicie minął :-) połowa 1,5 godzinnej wizyty przeznaczona na ćwiczenia. Na samym początku USG mięśni brzucha. Pooglądałem jak to sobie pracują te moje mięśnie podczas napinania, jakie są wielkości, no i jaka jest nad nimi tkanka tłuszczowa %-). Generalnie wniosek jest taki, mam bardzo grube [...]

posłuchaj, jak już jesteśmy przy t-nation i widzę że znasz angielski. Nie zaprzątaj sobie głowy tym co Chad Waterbury pisze. http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_beginner/increasing_weights_in_sets?pageNo=0 tutaj masz linka, przeczytaj co pisze koleć o nicku Cephalic_Carnage... pierwsze jego [...]

[...] zdania, których sama lepiej nie napiszę:-) A wykorzystać chcę w zacnym celu - piszę petycję coby na mojej siłce doposażyli wolne cięzary o klatkę do przysiadów (jak stojak kupią to już będzie sukces). Mam nadzieję, że mogę. Jak robiłam maksy to na tych moich kombinowanych stojakach nie czułam się zbyt pewnie. Jak nie dokupią sprzętu [...]

[...] Przykładowo-start -niedziela godz 8:00 jeden konkretny termin dla wszystkich- wydaje mnie sie ,że będzie to o wiele bardziej interesujae dla kibiców i samych zawodników i jak pisałem mogę zrobić z tego relacje live ale... niezbedne są Wasze wrzuty wybranych odcinków-np co 5 okrażeń--czasowo to wychodzi co ok 12 minut. Oczywiście by taka [...]

[...] trochę wątki sąsiedniego forum "Trening dla początkujących" i co by na raz za dużo ulepszeń nie próbować stosować, bo i tak się nie da wszystkiego na raz, zapamiętałam jakoś dwa zdania stamtąd, mianowicie: -> żeby obciążenie nie było za lekkie ale i ciężkie na tyle, żeby ostatnie powtórzenia wykonywać z dużym trudem -> i żeby tak z 4 [...]

Jestem żeby napisać post motywacyjny ;-) Na początek napiszę, że im więcej się myśli, tym mniej się robi, dlatego należy bezwzględnie wyłączyć mózg i lecieć z koksem jak zostało to zaplanowane. Nie będziesz wtedy szukać sobie wymówek, że coś jest ważniejsze albo że coś boli. O, to jest super prawda. Ze wszystkim tak mam. Fajnie! A ja już się [...]

wojtak jóż ci pisze dlaczego mam podstawy zeby tak sadzic wydałem na odzywki 3000zł hmm chyba sporo jak jóż sie domyslasz sadze tak bo to brałem i pisze opinie naten temat jest toi tanie dobre w smaku i wogule niedziałajace sa duzo lepsze odzywki trec specjalizuje sie w b dobrych aminokwasach,kreatynach ale w masówkach wychodzi im tylko smak [...]

[...] dieta kulała Stało się to ponieważ stołówka była nieczynna w porze obiadowej a ja nie byłem przygotowany i nie wziąłem nic z domu . Musiały wystarczyć dwa batony łącznie jakieś 530 kcal szajsu . Po powrocie do domu już wszamałem porządny posiłek z porcją mięcha jak w książkach pisze . Pozdro.. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-23 [...]

[...] Producent pisze żeby kretkę brać miesiąc a później cztery tygodnie odpocząć od niej , ale etykietki nie ma się co słuchać bo przecież dawkowanie też zalecane po 3 gr. raz dziennie a ja stosuję w DT po około 15 gr. jak podpowiedział Wuchta . I to mi raczej służy . Więc czy kreatynę brać nawet do dwóch miesięcy czy macie jakieś inne propozycje ?

Ale w jakie popadniesz jak vajolet rzeźbę pokaże, bo jak ma tyle mm w faldach co pisze to po odwodnieniu idzie na pokaz A tak a propos Vajolet ty chcesz silowe? To moze byc taki trening tylko 3 x zrobisz ogolny calego ciala. Taki bedzie najlepszy, nie ma co sie przemeczac, zadnych interwalow, wytrzymalosciowek itd..

Ale w jakie popadniesz jak vajolet rzeźbę pokaże, bo jak ma tyle mm w faldach co pisze to po odwodnieniu idzie na pokaz ach...jestem skazana na depresję w czasie trwania tego testu vajo to kiedy dokładnie? bo ja naprawdę już nie mogę się doczekać

[...] szeroko z nachwytem 8 x 39 8 x 39 8 x 39 C1 Wypady 8 x 7,5 8 x 7,5 8 x 10 C2 Uginanie nóg leżąc 8 x 32 8 x 32 8 x 33 D Pompki 12 11 8 A - ten sam ciezar co ostatnio... ale jakos mocy nie mialam B1 juz w II s dolozylam no ale nie dalam rady 8 x C1 - wyrznelam w 1szej s na kolano, ale zebralam sie i poszlo dlaej jak ostatnio D - 3cia s slabiutko, [...]

[...] 4 serie., bo zaczelam na maszynie, ale sie ława zwolniła to zrobiłam jeszcze 3 s. Dzisiaj miała moc i mimo zjedzenia na obiad fasoli i kalafiora nwet bardzo mnie nie wzdęło (jak na mnie, bo trohce mi brzuch wywaliło, ale znośnie, ze dało się cwiczyć) Micha 100 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd1cce17d3194f77b7e8250b63b196ee.JPG [...]

tzn? jak to zdezaktualizowane? autor dopuscił się propagandy albo popisał się ignorancją w dziedzinie historii stylu, który propaguje. pozwolę sobie zacytować: "Przeciw japońskim mistrzom: W 1932 Helio Gracie pokonał Namikiego, jednego z najlepszych judoków Japonii. W 1951 Kato, uznawanego za "Nr 2"." potem juz autor doszedł [...]

Witam Ja mam kilka pytan co do A6W, dzis skonczylem piaty dzien i jak czytalem to trening nie powinien trwac dlozej jak 25 min, 5 dzien czyli 3 serie po 6 powtorzen trwalo u mnie 9 min, czyli jak dojde (o ile dojde) do 4-6 tygodnia, to z pewnoscia sie nie wyrobie z podtrzymywaniem napiecia miesni na 3 sek, na poczatku pisze ze sie skraca w 5-6 [...]

[...] dostałam od pani ginekolog ochrzan o ćwiczenia siłowe, na szczęście fizjo jest czujna i po sprawdzeniu mądrości wypisanych przez panią dochtór powiedziała, żebym jak na razie poszła do innej, żeby sprawdzić co i jak ale o ile nie mam problemów z mięśniami dna miednicy to mam się nie przejmować. I zmieniłam trochę taktykę - robię teraz [...]

[...] 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4 30 25min rowerka trening wszystko spoko, ciężary smiech ale na takiej intensywności cięzko więcej, filmiki zaczne nagrywac jak wejde na mase tak jak pisze trening spoko, intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie [...]