jak się pisze

Zalezy co cwiczysz i gdzie. Jeden trener prowadzi zajecia rekreacyjne podczas gdy drugi chce z ciebie wykrzesac maksymalne mozliwosci. Zalezy co cwiczysz:) czy tai chi (czy jak sie to pisze) czy np. Boks tajski.

Nie lubie jak ktos pisze ze 737 jest nic nie warty. Co do autora tematu kup kreatyne i wez sie za miche. Bcaa ci zbedne da ci rowne ladne zero efektow Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-09 02:26:34

Trochę z komplikacjami,ale jak to przy poniedziałku-trening z Adamem Adamskim zrobiony. Recenzja ukarze się dopiero w styczniu ale trochę zdjec i krótkie streszczenie filmowe będzie jeszcze dziś. Niezawodny Rafal znów się jakoś wyrwał z pracy,więc też przekaże swoje odczucia i wrażenia. Ja w każdym razie ,pisząc teraz-czuje ramiona bardzo dobre [...]

Jeszcze mam kilka pytań jak już pisze, bo bezsensem było by zakładanie nowych tematów. Od stycznia planuje ostrą redukcje która potrwa z 2-3 miesiące, że to będzie pierwsza redukcja to nie planuje jeszcze CKD, tylko standardowo od zapotrzebowania(liczyć od masy całkowitej czy suchej masy?bo mam mętlik w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko [...]

[...] pobudzacze przedtreningowe. Jednak pompować, trzeba mieć co , a wbrew powszechnym opiniom, nie wszystkich pompuje. Dlatego ktoś, kto trenuje juz od dawna, dorobi się jakiejś już tam masy miesniowej, a nie robil suplementacji kreatyną, swobodnie moze wybrać stack- na pierwszy raz- i wykorzsytać walory takiego zestawiena skladnikow. Oosoba [...]

taki temat taka odpowiedz, ale odradzam picie tego piwa z 2 wiadomych wzgledow :) po pierwsze to nie pije sie jak sie cwiczy a po drugie FAXE jest strasznie niedobre a tak apropo to ja pisze na temat a ty spamujesz :P

[...] bez sensu byłoby gdybyś teraz sama trenowała przez rok. Po pierwsze z takiego treningu wyniki są słabsze niżeli prowadziłby cię trener. No i też żebyś nie nabrała jakiś złych nawyków technicznych. Gdybyś już na prawdę bardzo bardzo chciała coś pobiegać przed pójściem do klubu to max miesiąc. I pod koniec września powinnaś się już udać. [...]

Tak sądzisz? W odżywce białkowej stosowanej jako uzupełnienie diety chodzi chyba o to aby stosunkowo szybko jak i odpowiednio długo dostarczała suplementującemu potrzebnych aminokwasów. Jak wiadomo ,a przynajmniej tak się pisze różne białka są trawione w różnym czasie. Tak więc jedno nie zapewni odpowiednio regularnego działania bo będzie trawione [...]

Ja mówię o każdym normalnym stylu. To że w VT jakkolwiek sie pisze są wypaczenia, tajemnice, i dawkowanie wiedzy nie po zdolnościach, a terminami i za kasę to nie moja wina. Gdyby w VT bylo normalnie jak w kazdym innym stylu, to ten styl ktoś naprawde zdolny i zdeterminowany opanowałby spokojnie w 3 lata. Ten styl jest bardzo ubogi w porownaniu z [...]

heheh...wcale się nie myle, apetyt fajnie to rozumiem, ale jak sie robi reklame i podaje już nawet częściowo skałd, a później pisze że jednak nie ma sie tego produktu to jest to niedostosowanie narzedzi marketingowych...tradycyjne spojrzenie 4P...czyli tutaj klapa na całej linii:)

[...] bo dosc wnikliwie to sprawdzalem. Dlaczego wiec takie negatywne opinie na jej temat? Jak ktos ma cos konkretnie to niech napisze ze ten punkt czy ten w tabeli jest kompletna bzdura - przynajmniej wartosciowe to bedzie. A tak jak sie nie ma nic do powiedzenia to sie ogolnikowymi frazesami rzuca. No i kto mnie poprze? bo czuje sie osaczony:)

[...] dobre. Wchodzisz na siłkę robisz co masz robić i wychodzisz można ciekawej spędzić czas. Piszę to w kontekście treningu, on ma być wyzwaniem, wiadomo, że się rozkręci z czasem jak się ciężary podniosą, ale nie może być tak, że wychodzisz z siłki na luzaku i nie czujesz, że trenować. Powoli do przodu, ale trening to ma być wyzwanie mimo wszystko.

Musialem was czyms zainteresowac dudek spoczko koles dobra skoncze SD 3 i powiem jakie efekty dal, schudne troszeczke i wezme sie za pylometryke i bede drugim O-neil'em czy jak to sie pisze to moj wzor

[...] ? Byc moze do konca jasno sie nie wyrazilem, ale mozna w prosty sposob wywnioskowac ze glownie chodzilo mi to, czy jezeli pomine ktores z ciezkich i wielostawowych cwiczen jak martwy czy siad, a zamiast tego wrzuce izolujace cwiczenia np na trica, ktorego wczesniej nie zamierzalem cwiczyc, to jakiego typu trening bedzie skuteczniejszy. Ogolnie [...]

tak jak ITE pisze z tego stosuj sie tylko do kalorii , co do biegania to w dnt nie zapominając o posiłku przedtreningowym no i musisz to uwzglednic w swojej diecie

Małe nieporozumienie, bo tutaj 99.9% przychodzi się odchudzać ;-) edytap, łydki to bardzo oporne bestie i w odchudzeniu, i w budowaniu :-| Też mam własne jak wykałaczki. Próbowałam różnych strategii, do upadku mięśniowego, jak Rafał pisze, ale też i z ogromnym ciężarem na barkach (100kg). Po treningu miałam problem z chodzeniem, nawet przez kilka [...]

a ja twierdze ze jak sie zalogowałem na tym forum to było tu 3000 uzytkowników , i było to dobrych kilka lat temu ! i dobrze wiem jak to forum funkcjonuje !! i nie będę ci się tłumaczył z tego co robię - a ty jak nei umiesz sie do błędu przyznać , i umiesz tylko podtrzymywać swoje bezmyślne tezy a i oczywiście : NIE ODPOWIADAĆ NA PYTANIA !! [...]

[...] zawodników prócz zmiennistów, bo oni opanowują wszystkie techniki dobrze. W grzbiecie jest o tyle trudno dla większości ludzi, że tak naprawdę poruszasz się do tyłu. To tak jakby biegać do tyłu. Taki jogging by sprawił trudności większości ludzi. Może porównanie nie jest najlepsze, ale w każdym bądź razie... W rozgrzewce ogólnej 8-15 powtórzeń [...]

[...] w bok. Nie pochylać się do przodu ani do tyłu! Po 20 sekundach skłon w drugą stronę. Powtarzamy trzy razy. - Stajemy w szerokim rozkroku i pochylając się wyciągamy ręce jak najbardziej do przodu jednocześnie wypychając biodra do tyłu. Ważne żeby plecy były wyprostowane. - Ja to ćwiczenie nazywam motylkiem Siadamy na podłodze, złączamy [...]

[...] plecy miałem same ćwiczenia na maszynach i głównie z nich jestem niezadowolony i dlatego chce zmienić plan na FBW gdzie plecy będą pracowały o wiele lepiej. Efektów siłowych jako takich specjalnie nie ma, na pewno poprawił się ogólny wygląd - z plecami i łapami jest chyba najgorzej. Barki tak samo, ze względu na brak ćwiczeń na przednie aktony. [...]