jak się pisze

[...] i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na watrobie, nie wyobrazam sobie ze z powodu tego ze jestem "grubsiejszy" jak to niektorzy mowia mam okazywac do konia jakis wielki szacunek itp ... Jestem mysle w miare obiektywny i powiem, ze koniu od okolo 1,5 roku w moim mniemaniu nie robi zbyt [...]

Mam pytanie.Czy zawody juz sie zaczeły? bo jak wchodze na strone gdzie ma byc transmitowany to pisze ze za 3 godziny.

[...] aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy [...]

[...] ogole? Cezi zachowujesz sie bardzo infantylnie... A mialem Cie za konkretnego goscia, pomimo chaosu w Twoich postach. Teraz wszyscy Cie glaszcza a Ty to czytasz i milczysz, jak obrazony chlopczyk. Tylko obrazony na co? Parys28 kilka rzeczy napisal zgodnie z prawda, innym to nie poasuje i staraja sie go osmieszyc. A chlopak glupio z pewnoscia [...]

before i after wrzuce jak uznam, ze skonczylem redukcje ja nie wiem jak bym reagowal na ladowania co 2tyg, po prostu tak jak pisze - skoro forma idzie i moge dobrze pojeść co tydzień, to po co mam sie wiecej glodzic a do jakiego wymiaru lub jak dlugo jeszcze ja planujesz?

ja miałem skoliozę , kifozę i podjerzenie chory Schermana (jak kolwiek się to pisze )Na siłownie miałem zakaz 2 lat i wogóle sportów siłowych itd codzinna rechabilitacja w domu i w przychodzi i po roku na miesiąc do senatorium i jestem prosty :)Ja radzę się najpier wyleczyć potem siłownia itd bo lepiej poczekac 1 rok niz zmarnowac pol zycia

[...] jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o kulturystyce w tym momencie wyglada blado. Ponawiam pytanie - poprszoe BADANIE NAUKOWE + test tego w wersji praktycznej [...]

[...] węgli do kolacji czy w ogóle może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami.

[...] natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami. Tu tylko dodam że też są tam jakieś arty Snesa i Knife bodajże . Ozzy a stawy od czego mają odpocząć od tych 100kg na 5 razy w MC ? };-)

[...] ze sztangielkami bokiem 10x3,25kg/8x4,5kg/7x4,5kg 4b. wznosy łydek 10x20kg/10x22,5kg/10x22,5kg Brzuch dół 3x25 Brzuch bok 3x25 Brzuch góra 3x25 Aero 20 min Chciałabym jakoś uporządkować ten temat i nadać mu kształt DT. Jestem w trackie opracowywania tabelki treningu, żeby to jakoś przejrzyście wyglądało. Wiem, że mam kłopot z [...]

[...] Coli Zero, głównie z Biedrony, Hoop i z Lidla Siti Cola 0. Wiem, że tam chemii więcej niż na tablicy mendelejewa ale trudno się mówi :D Cukru nie ma i chvj! Z innych jak mam więcej kasy i mi nie szkoda to Nestea Light czasem kupię. Zwykłej Coli, soków 100% itp staram się nie pijać w ogóle. Wody spijam ze 4 butelki dziennie. Zboczenie [...]

[...] 90% poczatkujacych Ci lize dvpe i nagle pare osob prawde powiedzialo a Ty zamiast zastanowic sie nad tym i pomyslec co zle robisz czy nawet miec to w dvpie i dalej cwiczyc jak uwazasz to zachowujesz sie imo chamsko a Rafal wg mnie zrobil mega progres a jak ktos uwaza ze to sa chvj wie jakie srodki i zrobia z Cb chvj wie kogo to smialo wbijac [...]

[...] lekko podwyższoną a jest szereg "dziwnych" rzeczy które mogą lekko podbić prolaktynę, w tym ostre jedzenie czy trening dzień przed badaniem. Jeśli po zbiciu prolaktyny za jakiś czas znowu sie podniesie to idź zrób badania, albo jak Ci nie szkoda pieniedzy to po prostu idz zrobić badania na tarczyce ( FT4, TSH, FT3) bo zarówno niedoczynność jak [...]

[...] czworoglowe a nie hamstringi. czworoglowemu nie odbiera to sil . a nawet jesli odbiera to oslabienie czworoglowego wzmacnia skurcz jego antagonisty czyli hamstringow. tak jak zmeczenie bicepsa lub jego rozciagniecie pomiedzy seriami wyciskania lezac spowoduje ze triceps bedzie mocniej i efektywniej sie kurczył. " [...]

[...] Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj taki skok, nie powinno się niczego innego po nim spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma [...]

[...] Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj taki skok, nie powinno się niczego innego po nim spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma [...]

koniec laby , od jutra znowu zajęcia. Kilka dni wolnego i ciężko było mi się zmotywować do nauki. wolne, jak sama nazwa wskazuje, sluży do opjerdalania sje, a nie do nauki a ja mam teraz tydzień laby ładnie PP, ale tam pisze 10-8, a Ty robisz 12-10

malutka_k Queblo jak już do zdjęć się schodzi to ujawnij swe enigmatyczne oblicze a może sama pokaż siebie skoro chcesz fotki co do Akademii Morskiej to jeszcze nie jestem pewna czy w ogóle się dostane ale jak już to towaroznastwo a specjalizacja organizacja usług hotelarsko-tursytycznych lub handel i usługi. nie wiem co ma organizacja usług [...]

Ile ludzi, tyle opinii, moja jest podobna ale i odmienna. Ja dolozylbym kalorii, bo organizm ewidentnie oszczedza jak pisze Magor, ale jednoczesnie dowalilbym porzadny wysilek, a nie takie tam glaskanki. Codziennie aeroby lub HIIT jesli dasz rade, lacznie z dniami z treningiem silowym - najlepiej rozdzielnie, rano i na czczo. Na 2300 kcal nie [...]

[...] ile ma podstawy. Gdy paliłem po kilkaset kalorii każdy pisał, że mam zapyerdalać. Teraz mam zwolnić? Sam masz treningi po 800-1000kcal. ja np napisałem, że masz za mało aero jak w wypiskach z dwóch tygodni zauważyłem może z 1 szt. Brakuje regularności. I nie trzymaj się tak tych kalorii spalonych bo to bez sensu. Nie patrz w ogóle na to bo Ci to [...]