jak się pisze

[...] o micie że kravki da się nauczyć w 180 godzin (nie wiem czy nie skłamałem z tą liczbą, piszę to z pamięci - program w TVP o kravce) - liczba ta jest propozycją kursu dla służb mundurowych, ale jak zapewne z własnego doświadczenia wiecie każda technikę trzeba dużo razy przećwiczyć, a w ciągu 180 nie da się wyrobić z odpowiednią ilością powtórzeń.

[...] przestali cię atakować, ty ciągle wrzeszczysz żeby uciekała i przez wydłużenie czasu konfrontacji i rozproszenie kończysz gorzej niż gdyby Twoja wybranka uciekła to jakiegoś bezpiecznego punktu. Alkadar, jest jeszcze gorsza opcja - każesz sp.ierdalać jak najdalej, a dziewucha uwiesza się twojego ramienia... Zmieniony przez - tlusty_kot w [...]

[...] ze wie ale i tak kupil bo chce za pobraniem, a nie po wczesniejszej wplacie. Rece mi opadly... i ogolnie juz mi sie odechcialo ... Ale pomyslalem ze ok , zrobie wyjatek jak juz kupil. I zgodzilem sie za pobraniem. Wyslalem towar ZA POBRANIEM tak jak chcial !! 6. na drugi dzien patrze a na koncie wplata ! Czytam szukam ( bo nicka nie podal ) [...]

[...] i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski morele, winogrona, banany, truskawki, lody w normalnej porcji nałożonej do kubka a nie litr naraz... :) Nie było jakiś zapychaczy. Przed usg zjadłam kilka kinderek żeby obudzić dzidziusia :-D Wróciłam do regularnej aktywności, ostatnio marszowałam, wczoraj i dziś byłam na rowerze. Mam [...]

Wycwiel-to będzie wesoło :) Kabo a ty byś się obraził ?? 8-) Pisze się z telefonu ,to nie takie cuda wychodzą. A na forum jest chyba ponad 10 lat i wie jak to jest -zamiast na merytoryce - ludzie skupiają się np na butach ,fryzurze albo jakimś potknieciu,przejęzyczeniu bez znaczenia :). Co do tematu-zmobilizuje go by trochę popisał ale wiem ,że [...]

[...] wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę zainterweniować. Janek czy nie wiesz że im bardziej mają pionowo sylwetkę tym mniej pracuje [...]

[...] mogli przestać zwracać na to uwagi”. Christoph Ploß (MP, CDU) powiedział, że „całkowicie absurdalne jest to, że Winnetou, z którym całe pokolenia w Niemczech dorastały jako wzór do naśladowania, zostało teraz anulowane”. Były dyrektor pomnika Hohenschönhausen Stasi, Hubertus Knabe (63), jest przerażony: „Przypomina mi to czasy stalinizmu, [...]

[...] czekolada Na opakowaniu pisze,żeby dać dwie łyżki (te dołączone do odżywki) do ok 500ml wody (pisze 'one pint' z tego co sprawdzałam to bedzie ok 0,5 litra). Więc brałam tak jak pisało. Robić połowę z tego? Arphiel Dzięki, zaraz coś pozmieniam i dodam tłuszcze do tych dwóch posiłków. Odżywkę postaram się na coś zmieniać, choć dziś juz pewnie [...]

[...] już ze sztangą. Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami. Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;] Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;] Polecasz jakiś? :> Gainer. Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę na siłownie normalną, bo [...]

[...] z tego co pamietam, to najprostszy sposob jest taki: - gotujesz swoje ulubione miesa, u mnie przewaznie kurczak, lub indyk (rybka tez jest pyszna) na wywarze z warzyw (tak jak gotujesz rosol), mozesz dodac: groszek zielone, marchewke, por, seler, itd; - po ugotowaniu mieso wyciagasz i kroisz na kawalki (mieso musi byc miekkie); - wywar [...]

ale przecież zdarza się,że jest to nieodpłatne i wtedy nie rozumiem jak taki dietetyk może zalecać stosowanie takiej diety a ja zaczęłam filozofować i obliczać kumpeli to się trochę zdziwiła,że może tyle jeść tyle=ok 2000kcal chyba ją trochę przekonałam...w sumie jak pracowałam w odżywkach to czasami trułam klientom i spędzali godzinę u mnie,ja [...]

[...] na zewnętrz, rozkrok. Robienie przysiadów polega na uginaniu kolan i prostowaniu się, bez żadnego manewru stopami. Oczywiście dla poprawienia efektów staramy się wykonać jak najgłębszy przysiad. Każdy z tych przysiadów wykonujemy tyle razy, ile pisze w harmonogramie. 2. Wznoszenie łydek Kształtuje mięśnie łydek. Ćwiczenie wykonujemy najpierw [...]

[...] osobą, która odznacza się zapewne zbyt sztywnym myśleniem- nie umiesz "czytać metafor"- nie jest to z mojej strony w żaden sposób podejście ambicjonalne, czy w jakiś inny sposób powiązane emocjami- i jakkolwiek byś nie próbował nie uda ci się na ten tor tej dyskusji z mojej strony sprowadzić. powyżej pisałem, że zbytnio [...]

[...] i sarkoplazmatycznej. Wydaje mi się, że to o czym piszesz, wpłynie raczej na tę pierwszą (moim zdaniem bardziej wartościową). Organizm potraktuje obciążenie treningowe jako naturalny stan fizjologiczny i popracuje nad mięśniem zwiększając jego gęstość i jakość włókien. Jak wyczerpią się możliwości upchania mięśnia w mięśniu, to będzie [...]

Skata znam... znałem - może lepiej zabrzmi! Nauczyłem się, jak przeczytałem "Na zachodzie bez zmian" - bo mnie zaintrygowała ta gra. Niestety dane mi było pograć jeden wieczór. Dałem kolegom instrukcję na 3 strony, żeby się nauczyli... i takie to było granie! Nawet mam knigę - Henryk Pukocz - Wszystko o skacie :-) Nie czytałem oczywiście.. (z [...]

@ten_nowy2 Masz rację. Nie mam siły się wymądrzać i robić za jakiegoś toksycznego trola który zazdrości innym formy a swoje "lenistwo" tłumaczy tym że inni biorą dlatego są lepsi.Niech będzie jak ma być. Dzisiaj dzień pośredni -wyciskanie z zarzutem (24kg) 5sx(1,2)=18p -Wymachy (24kg) wylosowano 11 min =210p Cieszę się że zacząłem kolejny cykl [...]

[...] Gwidu. https://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA Ale można też znaleźć szkołę: pchasz do góry - przedramiona mają być od samego początku w górze, a nadgarstki proste jak w boksie. I ja wolę to podejście, bo dla mnie robienie "koszyczka" z nadgarstka to coś kiepskiego. Dodam tylko, że nasi trójbojowi Barbell Brothers też nie pozwalają na [...]

[...] językiem moje myśli, na temat tych pakerów, których z Kabem cytujecie, zdjęcia wstawiacie i chwalicie po wszystkich odpustach Ja uważam że zarówno czynni zawodnicy , jak i już w stanie spoczynku ...nie powinni wychylać się z takimi wyznaniami. Potem wśród młodzieży jest przeświadczenie że osiągnięcie formy na wysokim poziomie , jest [...]

[...] i jest za***sicie silny ale uwierzcie mi ze to jest po prostu taki konik z siłki on nie bedzie nigdy startowac bo mi pisał pozatym on tylko na mocnycnych dawkach jest duzy jak robil przeskok z susty na mete bo nie mial hajsu to schudl 7kg to mówi za siebie. ps nie pisze z nim tylko gadam smieszny ma glos jak taki 40 letni gwałciciel hahahaha. [...]

[...] i niewiadmoco czym jezcze , Wyluzujcie chłopaki i zamiast tyle gadać wiecej jeść , srać , spać i trenować :) Wiadomo. Odpuściłbym od razu, jeżeli by mi nie wmawiał tu jakiś bzdur, których ja nie powiedziałem. Jeżeli chodzi o moją "masę", tia ... Co tu dużo mówić. Nie była ona za piękną. Lecz muszę Cie kolego KUREK, że tak zażartuje [...]